Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi Supermozak Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi Superbrain Copyright 2012 by Deepak Chopra and Rudolph E. Tanzi Ali rights reserved. Published in the United States by Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a divison of the Random House, Inc., New York. This translation published by arrangements with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of random House LLC, a Penguin Random House Company. Sva prava pridržana. Niti jedan dio knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku ili na bilo koji način, niti pohranjivati u bazu podataka bilo koje namjene bez prethodne pismene dozvole nositelja autorskih prava, osim u slučajevima kratkih navoda. Izrada preslika bilo kojeg dijela knjige je zabranjena. Nakladnik i nositelj prava za Hrvatsku: Dvostruka Duga d.o.o., p.p. 184,40001 Čakovec www.dvostrukaduga.hr Lektura: Vida Ozren Prijevod: Ozren Ćuk Dizajn i izrada ovitka: Melita Kravat Naklada: 1000 CIP zapis dostupan je u računalnom katalogu Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu pod brojem 889977 ISBN 978-953-287-153-1
D eepak CMOPRA, R u d o lp m E. 1 ANZI SUPERMOZAK \ OSLOBODITE ElespLOZiVNU MOĆ SVOG UMA RADI posriza N Jf VRHUNSKOG ZDRAVLJA. SREĆE I DUHOVNOG BLAGOSTANJA D v o s t r u k a D u g a Č a k o v e c
Sa p r ž a j p r v i d io : RAZVIJANJE VAŠeg, NAJVećeg, DARA Z latno doba m o z g a... 13 P e t m ito v a koje t r e b a m o r a z b i t i...28 Rješenja supermozga: Gubitak pam ćenja...48 J unaci supermozga... 52 Rješenja supermozga: Depresija...67 DRUG.I D io : S T V A R A N J E v a š e S T V A R N O S T I V aš mozak, vaš s v u e t... 81 Rješenja supermozga: Debljina... 96 \Aš mozak evo lu ir a... 104 Rješenja supermozga: Anksioznost... 118 Emocionalni m o za k... 131 Rješenje supermozga: Osobne krize... 139 O d in telekta d o in t u ic ije...145 Rješenje supermozga: Otkrijte svoju m o ć... 167 1"AMO g,dje ž m s r e ć a...177 Rješenja supermozga: Samoiscjeljivanje... 191 t r e ć i D io : t a j n a i o b e ć a n j e Mozak protiv staren ja... 198 Rješenje supermozga: Najveća dugovječnost...210
P r o sv ijetljen i m o z a k...227 Rješenja supermozga: Bog postaje zbilja...244 iluaja STVARNOSTI...252 Rješenja supermozga: Blagostanje... 271 R u d ije v p o g o v o r : Promatranje Alzheimerove bolesti s osjećajem nade... 277 D eepakov p o g o v o r : Izvan svih granica...285 ZAHVAU... 291 O a u to rim a... 293
Aristotel je vjerovao da mozak postoji samo da rashlađuje krv i da ne sudjeluje u procesu razmišljanja. To je istim samo za neke ljude. - WiU Cuppy
ZLATNO d o b a MOZGA V S t o doista znamo o ljudskom mozgu? Sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog stoljeća, kada su autori ove knjige još studirali, iskreni odgovor bio je vrlo malo. Tada ste mogli čuti izreku: Istraživanje mozga je kao da prislonite stetoskop na vanjski zid stadiona kako biste naučili pravila nogometa. Vaš mozak sadrži otprilike 100 milijardi živčanih stanica koje stvaraju od jednog bilijuna do možda čak i jedne bilijarde veza zvanih sinapse. Te veze se neprestano mijenjaju kao odgovor na svijet koji vas okružuje. Kao čudo prirode, mozak je malen, ali i zapanjujuće zagonetan. Svi se s čuđenjem dive mozgu koji neki zovu svemirom od jednog i pol kilograma. I to s pravom. Osim što vaš mozak tumači svijet, on ga i stvara. Sve što vidite, čujete, dodirujete, kušate ili mirišete ne bi imalo ta svojstva bez mozga. Sve što ste danas doživjeli - svoju jutarnju kavu, ljubav koju osjećate prema svojoj obitelji ili sjajnu ideju na poslu - posebno je prilagođeno samo za vas; Odmah dolazimo do ključnoga pitanja. Ako je vaš svijet jedinstven i skrojen samo po vašoj mjeri, tko se nalazi iza te čudesne kreativnosti - vi ili vaš mozak? Ako je odgovor vi, onda su vam širom otvorena vrata do još veće kreativnosti. Ako je odgovor vaš mozak, onda pos
toje drastična fizička ograničenja onom što možete postići. Možda vas sputavaju vaši geni, loše uspomene ili manjak samopouzdanja. Možda niste ispunili svoj potencijal zbog ograničenih očekivanja koja su zarazila vašu svijest, čak i ako toga niste svjesni. Činjenice bi lako mogle ispričati obje priče, kako onu o bezgraničnim potencijalima, tako i onu o fizičkim ograničenjima. U odnosu na prošlost znanost danas skuplja nove činjenice zapanjujućom brzinom. Ušli smo u zlatno doba istraživanja mozga gdje nove spoznaje nastaju svakog mjeseca. Međutim, usred sveg tog uzbudljivog napretka, što je s pojedincem, s osobom koja u svakom pogledu ovisi o mozgu? Je li ovo zlatno doba i za vaš mozak? Između veličanstvenog istraživanja i svakodnevne stvarnosti postoji ogroman raskol. Ima još jedna izreka kojoj nas uče na medicinskom fakultetu: Svaka osoba obično koristi samo deset posto svog mozga. Doslovno govoreći, to nije točno. Kod zdrave osobe moždane mreže cijelo vrijeme rade punim kapacitetom. Čak i najbolji dostupni instrumenti za mjerenje aktivnosti mozga ne bi mogli uočiti vidljivu razliku između Shakespeareovog mozga dok je pisao Hamleta i mozga mladoga pjesnika koji piše svoj prvi sonet. Međutim, fizički mozak nam ne može dočarati čitavu priču. Da biste svoj mozak uveli u zlatno doba, morate na novi način koristiti dar kojim vas je priroda obdarila. Život nije bolji i uspješniji zbog broja neurona ili nekog drugog čarobnog sastojka u vašoj sivoj tvari. Geni tu igraju ulogu, ali vaši geni su dinamični, kao i ostatak vašeg mozga. Vi svakodnevno sudjelujete u nevidljivoj oluji električne i kemijske aktivnosti koja predstavlja radnu okolinu vašeg mozga. Istodobno se ponašate kao vođa, izumitelj, učitelj i korisnik svog mozga. Kao vođa, svom mozgu svakodnevno zadajete naredbe. Kao izumitelj, stvarate nove moždane putove i veze koje ranije nisu postojale. Kao učitelj, svoj mozak podučavate novim vještinama. Kao korisnik, odgovorni ste za održavanje svog mozga u radnom stanju. Te četiri uloge čine ogromnu razliku između svakodnevnog moz
ga - nazovimo ga osnovnim mozgom - i onoga što zovemo supermozgom. Iako nikada niste razmišljali Koju naredbu bih danas trebao dati mozgu? ili Koje nove živčane veze želim stvoriti?, to je upravo ono što radite. Svijet u kojem živite treba stvoritelja. Stvoritelj nije vaš m o zak; to ste vi. Supermozak je zapravo pojam koji označava posve svjesnog stvaratelja koji mozak koristi na najbolji mogući način. Vaš mozak je beskrajno prilagodljiv, a vi biste mogli igrati svoje četiri uloge - vođe, izumitelja, učitelja i korisnika - puno uspješnije nego sada. Vođa: Naredbe koje dajete nisu kao naredbe koje zadajete na računalu poput izbriši ili idi na kraj stranice. To su mehaničke naredbe koje su ugrađene u računalo. Vaše naredbe prim a živi organizam koji se mijenja svaki put kada pošaljete naredbu. Ako mislite Želim isti doručak kakav sam imao jučer, vaš mozak se uopće neće promijeniti. Ako biste umjesto toga pomislili Što ću danas imati za doručak? Želim nešto novo, iznenada ćete početi crpiti s izvora kreativnosti. Kreativnost je živo i vječno novo nadahnuće s kojim se nijedno računalo ne može mjeriti. Zašto ga ne biste iskoristili? Mozak ima čudesnu sposobnost da daje više što više tražite od njega. Idemo onda primijeniti tu ideju na to kako se sada odnosite prema mozgu i kako biste se mogli odnositi. Pogledajte popis koji slijedi. Što vrijedi za vas? OSNOVNI MOZAK Od sebe ne zahtijevam ponašanje koje bi bilo mnogo drukčije od jučerašnjeg. Ja sam biće navika. Svoj um ne stimuliram često novim stvarima. Volim ono što mi je poznato. Takav način života mi je najugodniji. Iskreno govoreći, kod kuće, na poslu i u mojim odnosima postoji mnogo dosadnog ponavljanja.
SUPERM OZAK Svaki dan je za mene kao novi svijet. Čuvam se loših navika, a ako neku i usvojim, mogu je se prilično lako riješiti. Volim improvizirati. Mrzim dosadu koju poistovjećujem s ponavljanjem. Na mnogim područjima svog života težim k novim stvarima. Izumitelj: Vaš mozak se neprestano razvija. To je jedinstvena značajka mozga (i jedna od njegovih najvećih tajni). Srce i jetra s kojima ste se rodili zapravo će biti isti organi i kada umrete. Ali ne i mozak. On se razvija i poboljšava tijekom čitavog vašeg života. Izmislite nove stvari koje će mozak činiti i postat ćete izvor novih vještina. Jedna nevjerojatna teorija je poznata pod sloganom deset tisuća sati, što znači da svaku stručnu vještinu možete steći ako se bavite njome toliko dugo vremena. U to su uključene i vještine poput slikanja i sviranja glazbe kojima su se nekoć bavili samo nadareni. Ako ste ikada gledali predstavu Cirque du Soleil, možda ste pomislili da oni nevjerojatni akrobati potječu iz akrobatskih obitelji ili umjetničkih skupina iz inozemstva. Međutim, svakoj vještini Cirque du Soleila, uz samo nekoliko iznimaka, podučavaju se obični ljudi koji dolaze u posebnu školu u Montrealu. U određenom smislu vaš život je niz vještina počevši s hodanjem, govorom i čitanjem. Naša pogrješka je što ograničavamo broj tih vještina. Jer isti osjećaj ravnoteže koji vam je omogućio da pužete, hodate, trčite i vozite bicikl može vam pomoći i da hodate po užetu između dva nebodera ako vježbanju te vještine posvetite deset tisuća sati (ili manje). Ako ste prestali tražiti od svog mozga da svakog dana usavršava nove vještine, onda od svog mozga tražite vrlo malo. Što od sljedećeg vrijedi za vas? OSNOVNI MOZAK Ne mogu reći da se trenutno razvijam u istoj mjeri kao i u mladosti. Kada učim nove vještine, ne trudim se usavršiti ih.
Odupirem se promjeni, a ponekad me ona i straši. Ne nastojim naučiti više od onoga u čemu sam već dobar. Mnogo vremena trošim na pasivne aktivnosti poput gledanja televizije. SUPERM OZAK Do kraja života nastavit ću se razvijati. Prilikom učenja nove vještine nastojim je što više usavršiti. Brzo se prilagođavam promjeni. Ako nisam dobar u nečem kada to po prvi put probam, to je u redu. Volim izazove. Uživam u aktivnostima i rijetko se odmaram. Učitelj: Znanje se ne temelji na činjenicama; temelji se na znatiželji. Nadahnuti učitelj promijenit će život svog učenika ako u njega usadi znatiželju. Vi ste u istom položaju prema svom mozgu, ali s jednom velikom razlikom: vi ste istodobno i učenik i učitelj. Usađivanje znatiželje je vaša odgovornost, a jednom kada ona dođe, vi ste također ti koji osjećate nadahnuće. Mozak ne osjeća nadahnuće, ali kada ga vi osjećate, u vašem mozgu dolazi do niza reakcija i aktivnosti. S druge strane, mozak bez znatiželje u biti spava. (A možda se i raspada; postoje dokazi da možemo spriječiti simptome senilnosti i starenja mozga održavanjem društvenog života i intelektualne znatiželje tijekom čitavog života.) Kao i dobar učitelj, vi morate paziti na pogrješke, poticati vrline, uočiti kada je učenik spreman za nove izazove i tako dalje. Kao bistri učenik, morate ostati otvorenog uma za stvari koje još ne znate. Što od ovoga vrijedi za vas? OSNOVNI MOZAK Moj pristup životu je prilično nepromjenjiv. Držim se svojih uvjerenja i mišljenja. Ostavljam drugim a da budu stručnjaci.
Rijetko gledam obrazovne programe na televiziji ili odlazim na javna predavanja. Prošlo je dosta vremena otkada sam osjetio pravo nadahnuće. SUPERMOZAK Volim neprestano mijenjati sebe. Nedavno sam promijenio uvjerenje ili mišljenje koje sam dugo imao. Postoji barem jedna stvar u kojoj sam stručan. Volim gledati obrazovne programe na televiziji i slušati predavanja na lokalnom učilištu. Moj život mi je svakodnevno nadahnuće. Korisnik: Za mozak ne postoje uputstva za korisnike, ali ipak ga je potrebno hraniti, popravljati i pravilno ga koristiti. Neke hranjive tvari su fizičke; danas zbog pomame za nekom hranom za mozak ljudi trče u dućane po određene vitamine i enzime. Međutim, pravilna prehrana mozga nije samo fizička nego i duhovna. Alkohol i duhan su otrovni, a izlaganje mozga tim tvarima predstavlja oblik zlostavljanja. Ljutnja i strah, stres i depresija su također vrsta zlostavljanja. Jedna nova studija pokazala je da svakodnevni stres dovodi do smanjene aktivnosti prefrontalnog korteksa, dijela mozga koji je zadužen za donošenje odluka, popravljanje pogrješaka i procjenu situacija. Zato ljudi polude u prometnim gužvama. Radi se o uobičajenom stresu, ali bijes, frustracija i bespomoćnost koju neki vozači osjećaju ukazuju na činjenicu da je prefrontalni korteks prestao nadzirati prirodne nagone kojima bi trebao upravljati. Neprestano se vraćamo do istog zaključka: Koristite svoj mozak i ne dozvolite mu da on vlada vama. Bijes u prometu je primjer kako mozak vlada vama. Međutim, to čine i zamjeranja, stare rane, loše navike kojih se ne možete osloboditi te ovisnosti kojima ne možete vladati. To je vrlo važno područje kojeg moramo biti svjesni. Što od sljedećeg vrijedi za vas?
OSNOVNI MOZAK U zadnje vrijeme osjećam kao da ne vladam barem jednim područjem svog života. Pod velikim sam stresom, ali to jednostavno trpim. Brinem se zbog depresije ili sam u depresiji. Moj život se kreće u smjeru koji ne želim. Moje misli mogu biti opsesivne, strašne ili prožete tjeskobom. SUPERM OZAK Osjećam se kao da udobno vladam svime. Aktivno izbjegavam stresne situacije tako što se nastojim riješiti stresnih okolnosti. Moje raspoloženje je neprestano dobro. Usprkos nepredviđenih događaja, moj život se kreće u smjeru koji želim. Volim kako moj um razmišlja. Iako vaš mozak ne dolazi s uputama za korištenje, možete ga koristiti u svrhu osobnog razvoja, postignuća, zadovoljstva i stjecanja novih vještina. Iako toga možda niste svjesni, vi možete ostvariti kvantni skok u načinu kako koristite svoj mozak. Naše konačno odredište je prosvijetljeni mozak koji nadilazi četiri uloge koje igrate. To je rijetka vrsta odnosa u kojem djelujete kao promatrač i tihi svjedok svega što mozak čini. To je bit transcendencije. Kada ste sposobni biti tihi svjedok, aktivnost mozga vas ne dira. Dok prebivate u potpunom miru i tihoj svjesnosti, pronalazite istinu o vječnim pitanjima o Bogu, duši i životu nakon smrti. Ako um želi transcendirati, mozak je spreman slijediti ga. N ovi odnos Kada je Albert Einstein 1955. godine umro u sedamdeset šestoj godini života, mnogi su željeli saznati nešto više o najpoznatijem mozgu
dvadesetog stoljeća. Pod pretpostavkom da je nešto fizičke prirode moralo stvoriti takvoga genija, na Einsteinovom mozgu je izvedena obdukcija. Usprkos uvriježenom mišljenju da velike misli zahtijevaju veliki mozak, utvrđeno je da je Einsteinov mozak zapravo težio 10% manje od prosječnog mozga. U to doba istraživanje gena bilo je tek na svom početku, a nova saznanja o oblikovanju novih sinaptičkih veza stečena su tek nekoliko desetljeća kasnije. To je bio dramatičan napredak u znanju. Iako ne možete promatrati djelovanje gena, možete promatrati neurone iz kojih rastu novi aksoni i dendriti. Ti končasti nastavci omogućavaju da se jedna živčana stanica poveže s drugom. Poznato je da mozak može stvarati nove aksone i dendrite sve do kraja ljudskog života. To nam daje ogromnu nadu da možemo spriječiti senilnost i sačuvati naše duševno zdravlje. (Sposobnost mozga da stvara nove veze je zapanjujuća. Fetus netom prije rođenja oblikuje čak 250 tisuća novih živčanih stanica u minuti, što ujedno znači i stvaranje milijuna novih sinaptičkih veza u minuti.) Iako smo toga svjesni, i dalje naivno poput novinara žarko želimo obznaniti svijetu da je Einstein posjedovao iznimno velik mozak. I dalje naglasak stavljamo na ono fizičko. Ne pridajemo dovoljno veliku važnost odnosu osobe prema svom mozgu. Ipak, bez novog odnosa od mozga ne možemo tražiti da čini nove, neočekivane stvari. Sjetite se bezvoljne školske djece. Takvi učenici postoje u svakom razredu i obično sjede u zadnjim redovima. Njihovo ponašanje slijedi uvijek isti tužni obrazac. U početku dijete nastoji držati korak s ostalom djecom. Kada se ti pokušaji iz bilo kojeg razloga izjalove, dijete osjeća obeshrabrenje. Dijete se prestaje truditi u istoj mjeri kao i djeca koja imaju uspjeh i ohrabrenje. Sljedeća faza je privlačenje pažnje pomoću nepodopština ili stvaranjem zvukova koji ometaju druge. Svako dijete treba pažnju, čak i ako je negativna. To ometanje može biti agresivno, ali na kraju dijete shvaća da time ništa ne postiže. Loše ponašanje vodi samo do opomena i kazni. Stoga dijete ulazi u posljednju fazu, a to je bezvoljnost i šutnja. Više se ne trudi biti dobar učenik. Druga ga djeca smatraju glupim ili izopćenikom. Škola se tako iz okoline koja bi trebala obogatiti dijete pretvorila u zatvor.
Nije teško uočiti kako taj ciklus ponašanja utječe na mozak. Danas znamo da je u novorođenčadi 90% njihovog mozga već oblikovano i da postoje milijuni veza viška. Stoga prve godine života prolaze u iskorjenjivanju neiskorištenih veza i stvaranju onih koje će dovesti do novih vještina. Kod bezvoljne djece taj proces se prekida. Korisne vještine se ne razvijaju, a dijelovi mozga koji se ne koriste propadaju. Obeshrabrenje je sveobuhvatno i obuhvaća mozak, psihu, emocije, ponašanje i prilike u kasnijem životu. Da bi mozak dobro radio, potrebna mu je stimulacija. Međutim, stimulacija je svakako manje važna od toga kako se dijete osjeća i od njegovih psiholoških i duševnih potreba. Bezvoljno dijete ima drukčiji odnos prema svom mozgu od djeteta koje osjeća ohrabrenje. Stoga njihovi mozgovi imaju i drukčije reakcije. Supermozak se temelji na povezivanju duha i mozga na novi način. Ključna razlika ne leži u fizičkim obilježjima. Ključni su odlučnost, namjera, strpljenje, nada i upornost osobe. To su sve načini kako se duh odnosi prema mozgu. Taj odnos možemo ukratko prikazati pomoću deset načela. SLOGAN SUPERMOZGA KAKO SE UM ODNOSI PREMA MOZGU 1. Proces uvijek uključuje krugove povratnih informacija. 2. Ti krugovi povratnih informacija su inteligentni i prilagodljivi. 3. U mozgu se izmjenjuju stanja ravnoteže i neravnoteže, ali mozak teži cjelokupnoj ravnoteži poznatoj kao homeostaza. 4. Mozak koristimo da bismo se razvijali i evoluirali pod vodstvom naših namjera. 5. Razmišljanje o nama samima vodi nas na nepoznati teritorij. 6. Mnoga različita područja mozga istodobno se usklađuju. si
7. Sposobni smo nadzirati mnoge razine svjesnosti, iako smo uglavnom usredotočeni samo na jednu razinu (primjerice, budno stanje, spavanje ili sanjanje). 8. Sva obilježja poznatog svijeta, poput slike, zvuka, teksture i okusa, stvaraju se na zagonetan način interakcijom između uma i mozga. 9. Svijest izvire iz uma, a ne iz mozga. 10. Samo svijest može spoznati svijest. Nemoguće ju je objasniti mehanički na temelju činjenica o mozgu. To su velike ideje. Moramo mnogo toga objasniti, ali željeli smo vas odm ah upoznati s tim velikim idejama. Kada biste iz prve rečenice uzeli samo izraz krugovi povratnih informacija, o tome biste čitavu jednu godinu mogli predavati na medicinskom fakultetu. Tijelo je ogromni krug povratnih informacija koji se sastoji od bilijuna sitnih krugova. Svaka stanica priča sa svakom drugom stanicom i sluša odgovore koje prima, To je jednostavna bit pojma povratnih informacija koji potječe iz elektronike. Termostat u vašoj dnevnoj sobi mjeri temperaturu i uključuje grijanje kada u sobi postane hladno. Kako temperatura raste, termostat prim a tu informaciju i odgovara isključivanjem grijanja. Tijelo regulira svoju temperaturu istim mehanizmom. To nije ništa čudesno, zasada. Međutim, kada pomislite neku misao, vaše srce šalje poruku srcu, a ako poruka govori o uzbuđenju, strahu, seksualnom uzbuđenju ili mnogim drugim stanjima, srce će početi brže kucati. Mozak će ponovno poslati srcu poruku da uspori, ali ako se taj krug povratnih informacija pokvari, srce će nastaviti ubrzano kucati. Pacijenti koji uzimaju steroide zamjenjuju prirodne steroide koje stvara endokrini sustav. Što duže uzimate umjetne steroide, to se proizvodnja prirodnih steroida sve više smanjuje. To vodi do smanjenja nadbubrežnih žlijezda. Nadbubrežne žlijezde su zadužene za slanje poruke koja usporava kucanje srca. Stoga, ako pacijent umjesto postepeno iznenada prestane uzimati steroide, tijelo ostaje bez svojih kočnica. Nadbubrežna žlijezda nije imala vremena ponovno izrasti. U tom slučaju netko bi vam se mogao prikrasti i prestrašiti vas iz šale, a vaše srce bi počelo ubrzano kucati. Posljedica? Srčani udar. Uz takve mogućnosti k ru
govi povratnih informacija iznenada postaju puno zanimljiviji. Da bi nam bih čudesni, recimo da postoje nevjerojatni načini za korištenje moždanih povratnih informacija. Obična osoba priključena na stroj za biološko slanje povratnih informacija može brzo naučiti vladati tjelesnim mehanizmima koji se obično reguliraju automatski. Prim jerice, možete sniziti svoj krvni tlak ili promijeniti broj otkucaja srca. Možete stvoriti stanje alfa-valova koje povezujemo s meditacijom i umjetničkim nadahnućem. Ipak, takav stroj nije ni potreban. Probajte sljedeću vježbu: Pogledajte svoj dlan. Osjetite ga dok ga promatrate. Sada zamislite da postaje sve topliji. Nastavite ga gledati i usredotočite se na njegovo zatopljenje; uočite da se počinje crvenjeti. Ako budete usredotočeni na tu namjeru, vaš dlan će doista postati topao i crven. Redovnici tibetanskoga budizma koriste taj jednostavni biološki krug povratnih informacija (u okviru napredne tehnike meditacije zvane tumo) da bi zagrijali svoja tijela. Ova tehnika je toliko učinkovita da redovnici mogu prosjediti čitavu noć u meditaciji u ledenim pećinama odjeveni tek u tanke svilene halje. Sada nam taj jednostavni krug povratnih informacija postaje fascinantan jer ono što mož;emo postići svojom namjerom možda je bezgranično. Ti isti budistički redovnici mogu, primjerice, osjetiti suosjećanje koje nastaje zbog fizičkih promjena u prefrontalnom korteksu. Njihovi mozgovi nisu to sami učinili; slijedili su naredbe uma. Tako prelazimo granicu. Kada krug povratnih informacija održava normalni srčani ritam, mehanizam je nehotičan - on koristi vas. Međutim, ako namjerno mijenjate svoj srčani ritam (primjerice, zamišljanjem da vas netko romantično uzbuđuje), onda vi koristite njega. Sada pokažimo kako taj koncept može učiniti naš život jadnim ili sretnim. Sjetite se žrtava moždanog udara. Medicinska znanost je mnogo učinila u pogledu povećanja stope preživljavanja moždanih udara, čak i onih masivnih. To se postiglo zahvaljujući boljim lijekovima i većim brojem specijalističkih odjela zato jer je kod moždanih udara važno što prije ih liječiti. U odnosu na prošlost, danas brze intervencije spašavaju brojne živote.