DIJABETES, GOJAZNOST I ISHRANA Prim. spec. dr med. Jelena Gligorijević subspecijalista ishrane

Величина: px
Почињати приказ од странице:

Download "DIJABETES, GOJAZNOST I ISHRANA Prim. spec. dr med. Jelena Gligorijević subspecijalista ishrane"

Транскрипт

1 DIJABETES, GOJAZNOST I ISHRANA Prim. spec. dr med. Jelena Gligorijević subspecijalista ishrane

2 SADRŽAJ Dijetoterapija... 3 Upustvo za korišćenje jelovnika... 4 Izbor namirnica i planiranje obroka... 4 ugljeni hidrati... 5 žitarice i proizvodi... 5 povrće... 6 voće... 6 meso, riba i proizvodi od mesa mleko i mlečni proizvodi... 7 ulja, masnoće, semenke šećer, slatkiši, zaslađivači... 8 napici... 8 pripremanje hrane so i začini... 9 ishrana van kuće i na poslu u slučaju hipoglikemije Primer sedmodnevnog jelovnika: PROLEĆE-LETO Primer sedmodnevnog jelovnika: JESEN-ZIMA Biografija autora

3 DIJETOTERAPIJA Dijetoterapija je od suštinske važnosti u lečenju dijabetesa i gojaznosti. Dosledna primena adekvatne ishrane može značajno da poboljša regulaciju šećera u krvi i umanji rizik za pojavu hroničnih komplikacija ili pak uspori napredovanje bolesti. Dakle, ukoliko se redovno, iz dana u dan, pridržavate propisane dijetoterapije, možete značajno poboljšati kvalitet života i produžiti svoj životni vek. S obzirom na to da je ishrana obolelih od dijabetesa veoma složen problem, preporuka je da ovaj vid Vašeg lečenja i edukacije, vodi zdravstveni radnik koji je za to specijalno obučen. Takođe, preporuka je da planiranje ishrane bude individualno, tj. prilagođeno Vašim ličnim potrebama, a u zavisnosti od Vaše uhranjenosti, toka dijabetesa, prisustva drugih oboljenja, kao i u skladu sa Vašim godinama, načinom života, navikama i mogućnostima u vezi sa ishranom i fizičkim aktivnostima koje obavljate u toku dana. 3

4 UPUTSTVO ZA KORIŠĆENJE JELOVNIKA Pre nego što otpočnete sa primenom ovih jelovnika posavetujte se sa Vašim lekarom. Jelovnici su pre svega prilagođeni za ishranu odraslih osoba, obolelih od dijabetesa kao i gojaznih osoba kojima je preporučen dnevni unos od ili kcal. Ukoliko imate i drugih zdravstvenih problema, npr. oboljenje bubrega ili organa za varenje, giht ili alergije na hranu, posavetujte se sa svojim lekarom. Prilikom promene načina ishrane, proveravajte šećer u krvi češće nego obično, posebno ako osetite slabost, drhtavicu, vrtoglavicu. Ukoliko su vrednosti šećera u krvi niže od 4 mmol/l ili pak više nego obično, posavetujte se sa svojim lekarom. Budite posebno oprezni ukoliko primate insulin. Kao što verovatno već znate, neophodno je da doza insulina koju primate bude prilagođena Vašoj ishrani, posebno količini ugljenih hidrata koju unosite, kao i intenzitetu fizičke aktivnosti. Dakle, svaka značajna promena načina ishrane, često zahteva i promene u dozi insulina, u čemu će Vam pomoći Vaš lekar. IZBOR NAMIRNICA I PLANIRANJE OBROKA Prilikom izrade jelovnika trudili smo se da uvrstimo namirnice koje su Vam lako dostupne kao i obroke koji se jednostavno pripremaju i u skladu su sa srpskom tradicijom i navikama u ishrani. Ukoliko ste u mogućnosti, slobodno koristite kao zamenu i druge namirnice koje ćemo preporučiti u daljem tekstu. Pokušajte da u ishranu uvedete i nove namirnice, posebno povrće i voće koje ranije niste koristili. Kada birate gotove proizvode i prerađenu hranu, čitajte sastav i birajte proizvode sa manjom kalorijskom vrednošću i manjim sadržajem masti, soli i šećera. Preporučuje se da u toku dana uzimate 5-6 manjih obroka, tj. na svakih 3-4 sata. Ne preporučuje se preskakanje obroka, niti izostavljanje doručka ili večere. SKRAĆENICE KOJE ĆEMO KORISTITI: kcal kilo kalorija kk kafena kašičica ml mililitar Sk supena kašika g gram UH ugljeni hidrati % mm procenat mlečne masti 4

5 UGLJENI HIDRATI (UH) Posebno je važno da kontrolišete unos ugljenih hidrata putem hrane. Preporučuje se da svakodnevno ograničite količine UH, kao i da ih ravnomerno rasporedite u više manjih obroka u toku dana. To možete postići bilo sabiranjem grama UH u hrani ili korišćenjem tablica zamene. Radi orjentacije, 1 porcija (15 g UH) sadrži se u: 30 g hleba, 1/2 šolje kuvane testenine, 3 Sk pahuljica, 100 g krompira, 1/3 šolje kuvanog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, g voća, 100 ml soka, 300 g mleka i jogurta, 1 Sk šećera ili meda. ŽITARICE I PROIZVODI Hleb, pekarski proizvodi, pirinač, testenina, kukuruzno brašno, pahuljice i sl., su glavni izvor ugljenih hidrata u našoj ishrani. Dakle, budite oprezni i ograničite količine ovih namirnica. U početku merite hleb na kuhinjskoj vagi, dok ne steknete rutinu u odmeravanju parčeta koje je teško 30 g, a što se koristi u našim jelovnicima. Preporuka je da koristite proizvode od celih zrna žitarica. Vrste hleba, peciva i testenine koji se prave od brašna tip 850 i 1000, raženog, heljdinog, ječmenog brašna, neprosejanog kukuruznog brašna, proklijalih zrna žitarica. Zatim, integralni pirinač, pahuljice od celih zrna žitarica, u zrnu kuvana pšenica, ovas, proso i sl. Izbegavajte proizvode od belog brašna. Izbegavajte proizvode koji sadrže puno dodatih masti i veoma štetnih trans masti: burek, peciva od lisnatog testa (kroasani, žu-žu), masne pite, gibanice, projare, krofne, kiflice, palačinke, krekeri, grickalice (smoki, grisini, čips), keks i sl. Ovi proizvodi imaju puno kalorija. 5

6 POVRĆE Koristite puno raznovrsnog povrća, različitih boja. Jedite što više svežeg povrća u obliku salata uz dodatak začina po želji (limunov sok, sirće, biljni začini), jogurta do 1% mm i eventualno 1 kk maslinovog ili nekog drugog ulja ili salatnog preliva. Povrće pripremajte i termičkom obradom, o čemu će biti više detalja u delu pripremanje hrane. Zelenu salatu, spanać, blitvu, kupus, krastavac, tikvice, možete uzimati takoreći koliko god Vam prija. Koristite u izobilju i drugo povrće: karfiol, brokoli, kelj, prokelj, plavi patlidžan, rotkvice, mladi luk, šampinjone, papriku, paradajz. Grašak, cvekla, šargarepa, luk, boranija, celer, sadrže nešto veće količine UH, ali i njih slobodno koristite. Mahunarke, kao što su pasulj, sočivo, leblebija (naut), sadrže dosta UH, međutim one sadrže i puno vlakana i drugih korisnih materija, pa ih uzimajte povremeno (npr. 1 put nedeljno). U zimskim mesecima koristite sveže ili smrznuto povrće. Konzervirano povrće (kiseli kupus, turšija, krastavčići, masline i sl.) koristite ređe i uz prethodno ispiranje u vodi. Ukoliko uzimate lekove iz grupe antagonista vitamina K, posavetujte se sa lekarom u vezi izbora povrća. VOĆE Koristite raznovrsno voće, različitih boja. Imajte na umu da voće sadrži značajne količine UH. Međutim, s obzirom na visok sadržaj vlakana, vitamina, minerala i fitonutrienata, voće je neophodno u Vašoj ishrani. Nijedna vrsta voća nije zabranjena, ali važno je da budete umereni u količinama. Pojedine vrste voća (npr. grožđe, lubenica, šljiva, banana, trešnja), kod nekih osoba dovode do većeg porasta šećera u krvi. U tom slučaju, to voće jedite retko i u malim količinama. 6

7 Zimi možete koristiti i smrznuto voće, kao i kompote bez šećera. Koštunjavo voće (orah, lešnik, badem, pistaći, indijski orah i sl.) ne sadrži mnogo UH a sadrži puno korisnih masnih kiselina, minerala i dr. Međutim, imajte na umu, da imaju i veliku kalorijsku vrednost. MESO, RIBA I PROIZVODI OD MESA Koristite ribu redovno (idealno bi bilo 3 puta nedeljno), i to češće: skušu, tunu, sardelu i losos. Ribu iz konzerve koristite ponekad, ali birajte konzerve bez ulja i imajte na umu da sadrže velike količine soli. Koristite mesa sa manjim procentom masti: piletina, ćuretina, teletina, junetina (npr. meso od buta), konjsko meso, zečetina, neke vrste divljači (npr. srnetina). Ponekad možete koristiti i svinjski file i but, ali ih pripremajte bez dodavanja ulja i masnoća. Izbegavajte masne i slane prerađevine: slaninu, čvarke, kobasice, parizere, paštete, mesne nareske, viršle, pršute i sl. Ponekad možete koristiti prerađevine sa manjim procentom masti: pileći, ćureći file, šunka u omotu, kvalitetne viršle, praška šunka i sl. Paštete možete praviti sami od mesa, ribe i povrća. MLEKO I MLEČNI PROIZVODI Birajte mleko, jogurt i sireve sa manjim procentom mlečne masti. Masni sirevi i tvrdi sirevi tipa kačkavalj, sadrže puno štetnih zasićenih masti i soli. Možete ih uzimati ponekad, ali u manjim količinama. Slično je i sa namazima tipa maslac, krem sir, kajmak, pavlaka. Birajte namaze sa manjim procentom mlečne masti, i koristite ih ređe (npr. 1 put nedeljno) i u manjim količinama do 2 kk. Ukoliko Vam se posle konzumiranja mlečnih proizvoda javljaju tegobe poput nadimanja, stomačnih grčeva, proliva možda imate intoleranciju na laktozu, pa se posavetujte sa Vašim lekarom. 7

8 ULJA, MASNOĆE, SEMENKE Zbog velike kalorijske vrednosti koristite ih štedljivo, na kašikicu. Ukoliko ste u mogućnosti, dajte prednost hladno ceđenom maslinovom ulju, ulju repice, ulju lanenog semena. Od namaza, birajte soft margarine bez trans masnih kiselina, ponekad majoneze sa smanjenom količinom masti. Ukoliko ste u mogućnosti, dajte prednost namazima na bazi koštunjavog voća i semenki (susamov tahini, namaz od lešnika, oraha, semenki, suncokreta, soje, kikirikija, maslina i sl.) Deo masnoća u ishrani možete zameniti sa semenkama i koštunjavim voćem (1 kk ulja = 7 g koštunjavog voća, semenki, suncokreta, lanenog semena). ŠEĆER, SLATKIŠI, ZASLAĐIVAČI Koristite ih ređe i u manjim količinama. Ukoliko odlučite da ih koristite, obavezno sabirajte UH i za toliko umanjite drugu hranu koja sadrži UH (npr. proizvode od žitarica). Dakle 1 Sk šećera = 15 g UH. Imajte na umu da razni slatkiši (keksevi, kolači, torte, čokolade, kremovi i sl.) često sadrže i puno masti i puno kalorija, dok su im zasitna moć i sadržaj korisnih hranljivih materija mali. NAPICI Preporučuje se higijenski ispravna pijaća voda. Od flaširanih voda, one sa niskim sadržajem natrijuma, a gazirane vode možete koristiti, ukoliko Vam ne smetaju zbog organa za varenje. Možete piti i biljne čajeve poput kamilice, nane, šipurka, matičnjaka, voćnih i sl. U letnjim mesecima ove čajeve možete rashladiti i koristiti umesto sokova. Kafu i čajeve kao što su crni, indijski, ruski, zeleni, koristite umereno. Limunadu možete piti redovno, 8

9 ukoliko nemate problema sa želudcem i gorušicom. Trudite se da napitke uzimate bez dodatog šećera ili sa zaslađivačima bez kalorija, npr. stevia. Ukoliko dodajete šećer ili med, sabirajte UH. Izbegavajte sve sokove i gazirane i tzv voćne sokove. Mnogo bolji izbor su voda, limunada ili celo voće. Alkoholna pića izbegavajte ukoliko imate neuropatiju, oboljenje jetre ili pankreasa, ili uzimate određene lekove (posavetujte se sa lekarom). Ukoliko odlučite da uzimate alkohol, za odrasle žene se preporučuje do 1 pića dnevno a za odrasle muškarce do 2 pića dnevno (1 piće = 15 g alkohola = 330 ml piva = 140 ml vina = 40 ml jakih pića poput rakija). Alkohol može izazvati potencijalno opasan pad šećera u krvi, pa ga koristite uz obrok. PRIPREMANJE HRANE Preporučujemo da u ishrani koristite što više sirovog povrća. Meso i povrće možete kuvati, kuvati na pari, dinstati uz dodavanje vode, peći u rerni, u suvom tiganju, na roštilju. Izbegavajte prženje i pohovanje u dubokom ulju i u fritezi. SO I ZAČINI Ograničite upotrebu soli i začina sa pojačivačima ukusa (MSG, mononatrijum glutamat). Ovo je posebno važno ukoliko imate povišen krvni pritisak (ili koristite lekove), imate otoke ili oboljenje bubrega. Tokom kuvanja koristite različite biljne začine: peršun, mirođiju, bosiljak, biber, ren, ljutu papriku, beli i crni luk, alevu papriku, majoran, đumbir, kari, limunov sok, sirće, cimet, muskatni orah, vanilu... Ograničite korišćenje gotove-prerađene hrane, koja često sadrži previše soli: dimljeno, konzervirano meso i riba (pršuta, pečenica, parizeri, kobasice, paštete, viršle i sl), supa iz kesice, kocke za supu, slane grickalice, slani sirevi, gotova jela. 9

10 ISHRANA VAN KUĆE I NA POSLU Ukoliko ste u vreme ručka na poslu ili van kuće, planirajte da ponesete užinu ili hranu koja je predviđena za večeru, pa takav obrok uzmite u vreme ručka. Kroz dugogodišnji rad sa ljudima iz gradskih i iz seoskih sredina, zaključili smo da uz trud, planiranje i upornost, većina Vas može pravilno da se hrani i na radnom mestu i van kuće. Predlažemo sledeće namirnice: Jogurt do 1% mm; Kuvano jaje ili riba iz konzerve uz integralni hleb ili kiflu; Salata: u plastičnoj kutiji ili tegli pomešati sveže povrće, 1-2 kk ulja, začine, kuvano jaje ili sir, pečeno meso, ribu iz konzerve, posnu šunku; Sendvič: 2 parčeta od 30 g integralnog hleba, 2 kk namaza, sveže povrće (npr. 2 lista zelene salate ili paprika), posna šunka ili komad mesa ili sir ili namaz od tunjevine; Musli sa jogurtom; Sveže voće, koštunjavo voće (orah, badem i sl.). U restoranu predlažemo sledeće: meso ili riba sa roštilja, salata bez ulja, grilovano ili bareno povrće, 1 parče crnog hleba (ili 1 bareni ili pečeni krompir ili 3 Sk pirinča), voće ili voćna salata bez preliva. U SLUČAJU HIPOGLIKEMIJE Pad nivoa šećera u krvi ćete prepoznati po osećaju slabosti, drhtavici, preznojavanju, uznemirenosti, lupanju srca. Ukoliko izmerite vrednosti šećera niže od 3,9 mmol/l ili osetite karakteristične simptome hipoglikemije, treba: 1. Odmah da uzmete: 3 tablete glukoze ili 1,5 do 2 dl soka ili 3 kafene kašičice šećera. 2. Sačekajte 15 minuta pa ponovo izmerite šećer u krvi i ukoliko je i dalje niži od 3,9 mmol/l, uzmite još 15 g ugljenih hidrata. Ponovite postupak do postizanja normalnog nivoa šećera. 3. Zatim uzmite lagani obrok ili užinu. 10

11 Primer sedmodnevnog jelovnika PROLEĆE LETO 11

12 PONEDELJAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Hleb raženi 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Margarin soft 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Šunka u omotu - 2% masti 40 g 50 g Krastavac - neograničeno 1 srednji (150 g) 1 srednji (150 g) Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Musli klasik bez šećera 1 Sk (15 g) Jabuka 1 srednja (140 g) 1 veća (200 g) Orah 3-4 jezgre (15 g) 4-5 jezgra (20 g) Ručak Paradajz čorba 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Skuša pečena (grilovana) 100 g 120 g Krompir kuvani 1 srednji (180 g) 1 veliki (300 g) Blitva što više neograničeno neograničeno Preliv: maslinovo ulje, limunov sok i začini po želji 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Trešnje 1 šolja (150 g) 1 šolja (150 g) Keks integralni 1-2 kom. (20 g) Večera Makarone integralne - kuvane 1 šolja (140 g) 1 šolja (140 g) Mladi sir - 5% mm 60 g 80 g Paradajz 1 manji (100 g) 1 manji (100 g) Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm ½ šolje (100 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1505 kcal / Belančevine: 70 g / Masti: 54 g / UH: 182 g Energetska vrednost: 1996 kcal / Belančevine: 91 g / Masti: 68 g / UH: 256 g 12

13 UTORAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Ovsene pahuljice 2 Sk (30 g) 3 Sk (45 g) Jagode ⅔ šolje (100 g) ⅔ šolje (100 g) Grčka salata (paradajz, krastavac, paprika, luk) 1 šolja (150 g) 1 ½ šolja (220 g) Masline 2 kom. srednje (10 g) 2 kom. srednje (10 g) Feta sir 40 g 60 g Maslinovo ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Hleb crni 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Ručak Punjena paprika 2 kom: Paprika Pirinač integralni - kuvani Junetina mršava, mlevena Ulje Luk, sok od paradajza, začini 2 srednje (250 g) ⅓ šolje (60 g) 120 g 2 kk (10 g) Po receptu 2 srednje (250 g) ⅓ šolje (60 g) 120 g 2 kk (10 g) Po receptu Hleb raženi 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Kruške 1 srednja (170 g) 1 srednja (170 g) Čokolada crna 1 štangla ( 20 g) Večera Jaje kuvano 1 kom. (50 g) 1 kom. (50 g) Viršla pileća ili ćureća 1 kom. (50 g) Hleb crni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Magrarin soft 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Paprika sveža 1 srednja (120 g) 1 srednja (120 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni ½ parčeta (15 g) * Energetska vrednost: 1503 kcal / Belančevine: 73 g / Masti: 51 g / UH: 186 g Energetska vrednost: 2008 kcal / Belančevine: 91 g / Masti: 71 g / UH: 248 g 13

14 SREDA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Kačamak (kukuruzno brašno) 1 šolja 1 šolja (60 g) Mladi sir - 5% mm 60 g 80 g Kajsije 4 kom. (140 g) 6 kom. (200 g) Badem 8 kom. (10 g) 8 kom. (10 g) Ručak Pileća supa 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pileće meso kuvano (npr. pileće grudi) 120 g (½) 120 g (½) Krompir kuvani 1 manji (125 g) 2 manja (250 g) Povrće kuvano u supi: celer, šargarepa, zelen i sl. ⅔ šolje (150 g) 1 šolja (200 g) Sos od paradajza 3 Sk (50 g) 6 Sk (100 g) Kupus salata 1 šolja 1 šolja Ulje za salatu ili sos 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Voćna salata voće po želji ⅔ šolje (150 g) ⅔ šolje (150 g) Sladoled 1 manja kugla (40 g) 1 manja kugla (40 g) Večera Tunjevina ili sardina bez ulja 50 g 90 g Hleb crni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Paradajz, luk 150 g 150 g Ulje maslinovo 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1509 kcal / Belančevine: 79 g / Masti: 50 g / UH: 186 g Energetska vrednost: 2016 kcal / Belančevine: 99 g / Masti: 67 g / UH: 253 g 14

15 ČETVRTAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Hleb raženi 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Maslac 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Pileće grudi u omotu 40 g 50 g Paradajz sveži 1 veći (150 g) 1 veći (150 g) Džem ili med 3-4 kk (20 g) Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Jabuka 1 srednja (140 g) 1 srednja (140 g) Orah jezgra 6-7 jezgra (30 g) Ručak Čorba od tikvica (pavlaka - 10% mm) 1 šolja (200 g) + 2 kk (10 g) 1 šolja (200 g) + 2 kk (10 g) Gulaš sa makaronama: Juneći but Povrće (luk, šargarepa, paprika) Paradajz ukuvani ili pire Začini po želji Ulje - za gulaš i salatu Makarone (špagete) integralne - kuvane 120 g 1 šolja ¼ šolje 140 g 1 šolja ½ šolje 2 kk (10 g) ⅔ šolje (100 g) 2 kk (10 g) 1 šolja (140 g) Zelena salata neograničeno neograničeno Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Breskve 2 manje 2 manje Večera Kajgana od belanaca i paprika: Belance Paprika crvena Ulje za kajganu i salatu Od 2 jajeta ili u prahu 100 g 2kk (10 g) Od 2 jajeta ili u prahu 100 g 2kk (10 g) Krastavac - neograničeno 1 srednji (150 g) 1 srednji (150 g) Hleb crni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Sir mladi 40 g Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1504 kcal / Belančevine: 77 g / Masti: 47 g / UH: 192 g Energetska vrednost: 2001 kcal / Belančevine: 100 g / Masti: 68 g / UH: 244 g 15

16 PETAK Doručak Popara: Hleb pšenični polubeli Mleko - 1% mm Sir - polumasni Kajmak Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal 2 parčeta (60 g) ½ šolje (100 g) 40 g 1kk (5 g) 2 parčeta (60 g) ½ šolje (100 g) 60 g 3kk (15 g) Orah jezgro 4-5 jezgra (20 g) 6-7 jezgra (30 g) Crno grožđe 1 šolja (180 g) 1 ½ šolja (270 g) Ručak Pileća supa 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pileći file gril ili pečeno ½ većeg filea (140 g) ½ većeg filea (140 g) Grilovano povrće (šampinjoni, paprika, tikvica, plavi patlidžan) 1 veća šolja (250 g) 1 veća šolja (250 g) Ulje za meso i povrće 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Hleb crni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Dinja - bez kore, kocke 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Puding: Mleko - 1% mm Puding u prahu Zaslađivač npr. stevia ⅔ šolje 125 g 2 kk (10 g) 1 šolja 180 g 3 kk (15 g) Večera Kukuruz na klipu 2 kom, manja 2 kom, srednja Hleb crni 1 parče (30 g) Margarin soft 1 kk (5 g) Ćureća šunka 20 g Pre spavanja Hleb crni 1 parče (30 g) 30 g Kiselo mleko ½ šolje (100 g) ½ šolje (100 g) Krastavac Po želji Po želji * Energetska vrednost: 1499 kcal / Belančevine: 78 g / Masti: 48 g / UH: 190 g Energetska vrednost: 1994 kcal / Belančevine: 95 g / Masti: 67 g / UH: 255 g 16

17 SUBOTA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Hleb raženi 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Mladi sir - 5% mm 60 g 80 g Margarin soft 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Salata (paprika, paradajz, krastavac) 1 šolja (150 g) 1 šolja (150 g) Maslinovo ulje 1kk (5 g) 1kk (5 g) Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Jogurt - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Musli klasik (bez šećera) 2 sk (30 g) 2 sk (30 g) Banana 1 mala (100 g) 1 srednja (130 g) Ručak Bećarac: Paprika, paradajz, luk Ulje Jaje g 2 kk (10 g) 1 kom. (50 g) g 2 kk (10 g) 1 kom. (50 g) Hleb integralni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Kobasica konjska ili viršla 50 g (1 viršla) Voćna salata voće po želji 1 veća šolja (250 g) 1 veća šolja (250 g) Sladoled ili šlag 1 kugla (40 g) Večera Oslić pečena riba ili file 120 g 120 g Krompir salata: Kuvani krompir Crni luk, začini 1 mali (125 g) po želji 1 srednji (180 g) po želji Ulje za ribu i salatu 2 kk (10 g) 3 kk (15 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1495 kcal / Belančevine: 72 g / Masti: 48 g / UH: 192 g Energetska vrednost: 1973 kcal / Belančevine: 98 g / Masti: 65 g / UH: 247 g 17

18 NEDELJA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Kačamak (kukuruzno brašno) 1 šolja (60 g) 1 ¼ šolja (75 g) Jogurt ili mleko 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Breskve 2 manje 2 srednje Lešnik jezgro 15 kom. (20 g) 20 kom. (30 g) Ručak Čorba od povrća 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pileće meso - pečeno 80 g 100 g Boranija 1 šolja (150 g) 1 šolja (150 g) Ulje za meso i boraniju 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Hleb integralni 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Kupus salata 1 šolja 1 šolja Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Čokolada ili integralni keks 1 štangla (20 g) Lubenica kocke 2 šolje (350 g) 2 šolje (350 g) Večera Pileći batak (meso od ručka) 1 srednji (80 g) 1 srednji (80 g) Salata (paradajz, paprika ili dr) 1 šolja (150 g) 1 šolja (150 g) Ulje 1 kk (5 g) 2 kk (10 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm ½ šolje (100 g) 1 šolja (200 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1518 kcal / Belančevine: 76 g / Masti: 50 g / UH: 195 g Energetska vrednost: 2006 kcal / Belančevine: 99 g / Masti: 67 g / UH: 252 g Prosek za 7 dana (proleće leto): * Energetska vrednost: 1518 kcal / Belančevine: 76 g / Masti: 50 g / UH: 195 g Energetska vrednost: 2006 kcal / Belančevine: 99 g / Masti: 67 g / UH: 252 g 18

19 Primer sedmodnevnog jelovnika JESEN ZIMA 19

20 PONEDELJAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Hleb crni 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Jaje kuvano 1 kom. (50g) 1 kom. (50 g) Ajvar 2 Sk (30 g) 4 Sk (60 g) Banana 1 manja (100 g) 1 manja (100 g) Jogurt ili mleko 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Ovsene pahuljice 2 Sk (30 g) 2 Sk (30 g) Ručak Paradajz čorba 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Skuša pečena (grilovana) 100 g 120 g Integralni pirinač kuvan ½ šolje (100 g) ⅔ šolje (150 g) Maslinovo ulje (za ribu i salatu) 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Luk, začini, limunov sok Po želji Po želji Zelena salata što više neograničeno neograničeno Čokolada 1 štangla (20 g) Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Šljive 5 kom. (150 g) 6 kom. (180 g) Večera Testenina u sosu od mlevenog mesa i paradajza: Juneći but mleveno meso Paradajz pire Makarone kuvane Ulje za dinstanje 50 g ½ šolje (100 g) 1 šolja (140 g) 1 kk (5 g) 80 g ½ šolje (100 g) 1 šolja (140 g) 1 kk (5 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm ½ šolje (100 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1514 kcal / Belančevine: 74 g / Masti: 49 g / UH: 193 g Energetska vrednost: 1989 kcal / Belančevine: 90 g / Masti: 66 g / UH: 258 g 20

21 UTORAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Kačamak (kukuruzno brašno) 1 šolja (60 g) 1 ½ šolja (90 g) Mladi sir, 5% mm 60 g 80 g Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Kruška 1 srednja (170 g) 1 srednja (170 g) Orah jezgro 4-5 jezgri (20 g) 7 jezgri (30 g) Ručak Pileća supa 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Dinstana piletina sa graškom: Pileće meso za dinstanje Grašak, šargarepa, luk 120 g 150 g 120 g 200 g Ulje za dinstanje i salatu 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Kupus sveži (salata) Neograničeno Neograničeno Hleb raženi 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Jabuka 1 srednja (140 g) 1 veća (200 g) Keks integralni 1-2 kom. (20 g) Večera Sardina bez ulja 50 g (2-3 kom.) 50 g (2-3 kom.) Hleb crni 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Majonez light 1 kk (5 g) Crni luk, zelena salata, začini Neograničeno Neograničeno Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni ½ parčeta (15 g) * Energetska vrednost: 1515 kcal / Belančevine: 81 g / Masti: 50 g / UH: 184 g Energetska vrednost: 2003 kcal / Belančevine: 98 g / Masti: 65 g / UH: 256 g 21

22 SREDA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Pileća prsa u omotu 40 g 50 g Hleb raženi 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Margarin soft 2kk (10 g) 2kk (10 g) Cvekla kuvana (beli luk, sirće) 100 g 100 g Ulje za salatu 1 kk (5 g) Kiselo mleko ili jogurt ½ šolje (100 g) 1 šolja (200 g) Musli klasik 1 Sk (15 g) Pomorandža 2 manje (200 g) 2 manje (200 g) Badem kom. (20 g) kom. (30 g) Ručak Sarme: Kiseli kupus (isprati od soli) Juneći but mleveno meso Pirinač Ulje 2 kom. 250 g 100 g 1 puna kašika (20 g) 2 kk (5 g) 2 kom. veće 350 g 120 g 2 kašike (30 g) 2 kk (10 g) Hleb raženi 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Kompot od suvih šljiva: suve šljive 4 kom. (40 g) 4 kom. (40 g) Večera Kuvana pšenica 2/3 šolje (150 g) 1 šolja (230 g) Mleko 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pre spavanja Hleb crni 1 parče (30 g) 1 parče (30 g) Mladi sir - 5% mm 60 g 80 g Margarin soft 1 kk (5 g) * Energetska vrednost: 1483 kcal / Belančevine: 73 g / Masti: 45 g / UH: 196 g Energetska vrednost: 1984 kcal / Belančevine: 96 g / Masti: 62 g / UH: 258 g 22

23 ČETVRTAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Jogurt ili mleko 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Musli klasik bez šećera 2 Sk (30 g) 2 Sk (30 g) Malina smrznuta ili drugo voće ½ šolje (100 g) ½ šolje (100 g) Suncokret seme 1 kk (5 g) 2 kk (10 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Ajvar 3 Sk (50 g) 3 Sk (50 g) Mladi sir - 5% mm 60 g Ručak Pileća supa 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pileće meso kuvano u supi (npr. pileće grudi) 120 g (½) 120 g (½) Krompir kuvani 1 manji (125 g) 2 manja (250 g) Povrće kuvano u supi: celer, šargarepa, zelen i sl. ⅔ šolje (150 g) 1 šolja (200 g) Sos od paradajza 3 kašike (50 g) 6 kašika (100 g) Kupus salata 1 šolja 1 šolja Ulje za salatu ili sos 1 kk (5 g) 2 kk (10 g) Voćna salata voće po želji 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Šlag 50 g (1 kugla) Večera Crni hleb 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Kuvana piletina (začini po želji) 60 g 60 g Pečena paprika (sirće, beli luk) 1 kom. 1 kom. Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1483 kcal / Belančevine: 75 g / Masti: 48 g / UH: 186 g Energetska vrednost: 2013 kcal / Belančevine: 92 g / Masti: 65 g / UH: 259 g 23

24 PETAK Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Raženi hleb 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Maslac 2 kk (5 g) 2 kk (10 g) Marmelada 3-4 kk (20 g) 5-6 kk (30 g) Mleko za belu kafu (stevia po želji) 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Raženi hleb 1 parče (30 g) 1 parče (30 g) Sir feta 40 g 60 g Pečena paprika 1 kom. 1 kom. Limunada (stevia po želji) 1 čaša 1 čaša Ručak Kuvani pasulj: Pasulj - zrno Luk, šargarepa, začini 1 šolja 60 g po želji 1 ½ šolja 80 g po želji Ulje za pasulj i salatu 2 kk (10 g) 2 kk (10 g) Hleb crni 1 parče (30 g) 1 parče (30 g) Kiseli kupus (odsoliti) 100 g 100 g Jabuka 1 manja (100 g) 1 manja (100 g) Mandarina 1 srednja (100 g) 1 srednja (100 g) Orah jezgro 7 jezgra (30 g) Večera Riba po želji (pečena ili kuvana) 100 g 120 g Hleb crni 2 parčeta (60g) 2 parčeta (60g) Salata od praziluka i pasiranog paradajza 1 šolja 1 šolja Ulje maslinovo, za ribu ili salatu 2 kk (5 g) 2 kk (10 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1487 kcal / Belančevine: 71 g / Masti: 46 g / UH: 199 g Energetska vrednost: 1975 kcal / Belančevine: 89 g / Masti: 69 g / UH: 255 g 24

25 SUBOTA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Kačamak (kukuruzno brašno) 1 šolja (60 g) 1 šolja (60 g) Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Jogurt ili mleko 1% mm 1 čaša (200 g) 1 čaša (200 g) Jabuka 1 veća (200 g) 1 veća (200 g) Orasi 4-5 jezgra (20 g) 7 jezgra (30 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) Margarin soft 1 kk (5 g) Ručak Sladak kupus sa junećim mesom: Kupus Juneći but Sok od paradajza Ulje 250 g 120 g ½ šolje (100 g) 2 kk (10 g) 300 g 140 g ½ šolje (100 g) 2 kk (10 g) Raženi hleb 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Banana 1 manja (100 g) 1 srednja (150 g) Puding: Puding u prahu Mleko Suvo grožđe Zaslađivač npr. stevia ⅔ šolje 1 kk (10 g) 125 g Po želji ⅔ šolje 1 kk (10 g) 125 g 2 kk (10 g) Po želji Večera Raženi hleb 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Pileća prsa u omotu 40 g 50 g Kiseli krastavci 100 g 100 g Pavlaka - 12% mm 3 kašike (50 g) 3 kašike (50 g) Mladi sir - 5% mm 60 g Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Hleb crni 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1504 kcal / Belančevine: 75 g / Masti: 47 g / UH: 195 g Energetska vrednost: 2021 kcal / Belančevine: 94 g / Masti: 65 g / UH: 265 g 25

26 NEDELJA Namirnice Količina 1500 kcal * Količina 2000 kcal Doručak Raženi hleb 1 parče (30 g) 2 parčeta (60 g) Mladi sir 5% mm 60 g 80 g Margarin soft 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Sok od paradajza 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Jogurt ili mleko 1% mm 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Ovsene pahuljice 1 Sk (15 g) 1 Sk (15 g) Ražane pahuljice 1 Sk (15 g) Kruška 1 manja (100 g) 1 srednja (170 g) Seme bundeve i suncokreta 1 Sk (15 g) Ručak Pileća supa 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Pileće pečeno meso 100 g 120 g Dinstana boranija (mrkva, luk) 1 šolja (200 g) 1 šolja (200 g) Ulje 1 kk (5 g) 2 kk (10 g) Raženi hleb 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Voćna salata voće po želji ⅔ šolje (150 g) 1 šolja (200 g) Šlag 1 kugla (50 g) 1 kugla (50 g) Večera Bareno jaje 1 kom. (50 g) 1 kom. (50 g) Ražani hleb 2 parčeta (60 g) 2 parčeta (60 g) Paprika pečena (sirće, beli luk) 1 kom. 1 kom. Ulje 1 kk (5 g) 1 kk (5 g) Pre spavanja Jogurt ili mleko - 1% mm ½ šolje (100 g) 1 šolja (200 g) Hleb integralni 1 parče (30 g) 1 parče (30 g) * Energetska vrednost: 1513 kcal / Belančevine: 78 g / Masti: 51 g / UH: 185 g Energetska vrednost: 2013 kcal / Belančevine: 98 g / Masti: 70 g / UH: 246 g Prosek za 7 dana (zima jesen): * Energetska vrednost: 1499 kcal / Belančevine: 76 g / Masti: 48 g / UH: 191 g Energetska vrednost: 2000 kcal / Belančevine: 95 g / Masti: 66 g / UH: 260 g 26

27 Prim. spec. dr med. Jelena Gligorijević subspecijalista ishrane Autorska prava na korišćenje fotografija obezbedio Imprimatur. Rođena je u Beogradu. Sa 24 godine, diplomirala je na Medicinskom fakultetu u Beogradu prosečna ocena 9. Specijalizirala je na Vojnomedicinskoj akademiji, a subspecijalizaciju iz ishrane zdravih i bolesnih ljudi, završila je na Medicinskom fakultetu u Beogradu. Radi kao lekar više od 20 godina, a od u Kliničkom centru Srbije. Konsultant je iz oblasti medicinske nutritivne terapije, na svim klinikama i centrima KCS. Osnovala je i rukovodi radom Ambulante za dijetetiku i član je Centra za lečenje gojasnosti, KCS. Tokom niza godina, lečila je više hiljada gojaznih osoba i obolelih od dijabetesa. Doktorka Gligorijević je objavila više od 50 radova u naučnim časopisima i na kongresima, i stekla zvanje primarijus. Održala je i brojna predavanja u zemlji i inostranstvu. Volonterskim radom u štampanim i TV medijima, nastoji da u javnosti promoviše principe pravilne ishrane. Duboko je ubeđena da su zdravi životni stilovi i čista životna sredina, osnovni preduslovi za dobro zdravlje i dug i srećan život. 27

28 Predstavništvo AstraZeneca UK Ltd. Bulevar Vojvode Mišića 15, Beograd Tel Fax Odricanje od odgovornosti: Ovaj jelovnik je izrađen uz podršku kompanije AstraZeneca. AstraZeneca ne garantuje za sadržaj ovog jelovnika, te ne snosi nikakvu odgovornost ukoliko neko pretrpi bilo kakvu štetu zbog postupanja po savetima i informacijama sadržanim u ovom jelovniku. RS-0411, Mart 2019.

Studentski centar "Bor" u Boru

Studentski centar Bor u Boru П О Н Е Д Е Љ А К Проја са сиром Омлет са сиром Сендвич Мармелада, путер Мусли са јогуртом (чај, шећер кристал, вода, лимун) (кравље млеко 2,8%мм, шећер кристал) пекарски квасац-свежи, прашкасти адитив,

Више

Studentski centar "Bor" u Boru

Studentski centar Bor u Boru П О Н Е Д Е Љ А К Проја са сиром Омлет са сиром Сендвич Мармелада, путер Мусли са јогуртом (чај, шећер кристал, вода, лимун) (кравље млеко 2,8%мм, шећер кристал) пекарски квасац-свежи, прашкасти адитив,

Више

Предшколска установа Љубица Вребалов Пожаревац Јеловник за јул месец 2018.г. Од г. до г. Врста оброка Дан у недељи / датум Доручак

Предшколска установа Љубица Вребалов Пожаревац Јеловник за јул месец 2018.г. Од г. до г. Врста оброка Дан у недељи / датум Доручак Од 1.7.2018.г. до 31.6.2018.г. 2.7.2018.г. Путер, мармелада од кајсије, Млеко 2,8%м.м 3.7.2018.г. Пројара са сиром и ланеним семеном, Јогурт 2,8%м.м 4.7.2018.г. Намаз од павлаке и пилећих прса, Чај од

Више

Preoperativni plan ishrane 800kcal čvrsta (solid) dijeta I dan Doručak h Omlet sa spanaćem 145kcal 1 veće jaje UH: 2,3g 1 šoljica spanaća Masti:

Preoperativni plan ishrane 800kcal čvrsta (solid) dijeta I dan Doručak h Omlet sa spanaćem 145kcal 1 veće jaje UH: 2,3g 1 šoljica spanaća Masti: Preoperativni plan ishrane 800kcal čvrsta (solid) dijeta I dan 7-7.30h Omlet sa spanaćem 145kcal 1 veće jaje UH: 2,3g 1 šoljica spanaća Masti: 10,8g 15g feta sira Proteini: 9,8g ½ kk* maslinovog ulja 1kk

Више

Studentski centar "Bor" u Boru

Studentski centar Bor u Boru П О Н Е Д Е Љ А К Сендвич Проја са сиром Омлет са сиром Мармелада, путер (чај, шећер кристал, вода, лимун) (кравље млеко 2,8%мм, шећер кристал) - Јогурт пекарски квасац-свежи, прашкасти адитив, - Говеђа

Више

Microsoft Word - Ponuda ketering 2011

Microsoft Word - Ponuda ketering 2011 SALATE Pileća salata piletina, susam, kikiriki, pavlaka 1400,00 din/kg Juneća salata junetina, krastavci, začini 1250,00 din/kg Salata od pečurki pečurke, pavlaka, majonez Ruska salata Francuska salata

Више

D O D A T A K NACIONALNIM SMJERNICAMA ZA PREHRANU UČENIKA U OSNOVNIM ŠKOLAMA 1. Jelovnici JESENSKI JELOVNIK ZIMSKI JELOVNIK PROLJETN

D O D A T A K NACIONALNIM SMJERNICAMA ZA PREHRANU UČENIKA U OSNOVNIM ŠKOLAMA 1. Jelovnici JESENSKI JELOVNIK ZIMSKI JELOVNIK PROLJETN D O D A T A K NACIONALNIM SMJERNICAMA ZA PREHRANU UČENIKA U OSNOVNIM ŠKOLAMA 1. Jelovnici 1. 1. JESENSKI JELOVNIK 1. 2. ZIMSKI JELOVNIK 1. 3. PROLJETNI JELOVNIK 2. Normativi 2. 1. NORMATIVI ZA JELOVNIK

Више

Strana 1

Strana 1 EST. 2015 RESTORANI Vaša prečica do zdravlja! Doručak Rančerska jaja 440 rsd 8 belanaca, mlevena ćuretina, paprika, paradajz, mladi luk. Kajgana spanać 6 belanaca, 2 cela jaja, spanać, beli luk, paprika,

Више

MAS. ISHRANA-3. predavanje

MAS. ISHRANA-3. predavanje IZRAČUNAVANJE ENERGETSKE I NUTRITIVNE VREDNOSTI Prost procentni račun 1g proteina = 4,1kcal 1g uglj.hidrata = 4,1kcal 1g lipida = 9,3kcal 1 Primer 1 Izračunati energetsku vrednost obroka (kcal) ako je

Више

JELOVNIK PIZZA: MARGARITA...530,00 (pelat, mozzarella, origano, maslinovo ulje) FUNGI...530,00 (pelat, sir, šampinjoni, origano) VESUVIO...550,00 (pel

JELOVNIK PIZZA: MARGARITA...530,00 (pelat, mozzarella, origano, maslinovo ulje) FUNGI...530,00 (pelat, sir, šampinjoni, origano) VESUVIO...550,00 (pel JELOVNIK PIZZA: MARGARITA...530,00 (pelat, mozzarella, origano, maslinovo ulje) FUNGI...530,00 (pelat, sir, šampinjoni, origano) VESUVIO...550,00 (pelat, sir, pizza šunka, origano) CAPRICCIOSA...600,00

Више

MENU kafe.restoran.masa

MENU   kafe.restoran.masa MENU info@masha.rs www.masha.rs kafe.restoran.masa Rezervacije 021 451 241 Zmaj Jovina 4 Novi Sad Doručak Služi se do 12h ENGLESKI DORUČAK 3 jaja, kobasica, feta, paradajz, pančeta 360 DORUČAK MAŠA 3 jaja,

Више

JELOVNIK ZA SVIBANJ 2019

JELOVNIK ZA SVIBANJ 2019 DOM ZA ODRASLE OSOBE BOROVA JELOVNIK ZA MJESEC SVIBANJ (5. MJESEC) 2019. NADNEVAK DORUČAK DIJABETIČARI 10.00 RUČAK DIJABETIČARI 16.30 VEČERA 01.05.2019. (PRAZNIK RADA) Čaj, sendvič (salama parizer, sir

Више

JELOVNIK ZA MJESEC ______________, 200_

JELOVNIK ZA  MJESEC ______________, 200_ DOM ZA ODRASLE OSOBE BOROVA PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA TRAVANJ 2016. NADNEVAK DORUČAK DIJABETIČARI 10:30 RUČAK DIJABETIČARI 16:30 VEČERA 01.04.2016 02.04.2016. 03.04.2016. 04.04.2016. POK 05.04.2016. 06.04.2016.

Више

Е. тест ПРАВИЛНА ИСХРАНА 1. Када настаје стабилна телесна маса? а. када је енергетски унос једнак енергетској потрошњи б. када је енергетска потрошња

Е. тест ПРАВИЛНА ИСХРАНА 1. Када настаје стабилна телесна маса? а. када је енергетски унос једнак енергетској потрошњи б. када је енергетска потрошња Е. тест ПРАВИЛНА ИСХРАНА 1. Када настаје стабилна телесна маса? а. када је енергетски унос једнак енергетској потрошњи б. када је енергетска потрошња веће од енергетског уноса ц. када је енергетски унос

Више

Jelovnik srpski i engleski

Jelovnik srpski i engleski Зимско мезе за 2 особе... 750,00 рсд (Пихтије, кавурма, туршија мешана са грожђем и љутом паприком, сјенички сир и пројице) Његушки пршут... 750,00 рсд Кулен... 420,00 рсд Млад кајмак... 300,00 рсд Избор

Више

JELOVNIK TIP -A- LJETNI ZAJUTRAK RUČAK UŽINA PONEDJELJAK šunka, tvrdi sir, kukuruzni kruh, čaj s medom, sezonsko voće goveđa juha s rezancima, teletin

JELOVNIK TIP -A- LJETNI ZAJUTRAK RUČAK UŽINA PONEDJELJAK šunka, tvrdi sir, kukuruzni kruh, čaj s medom, sezonsko voće goveđa juha s rezancima, teletin JELOVNIK TIP -A- LJETNI šunka, tvrdi sir, kukuruzni kruh, čaj s medom, goveđa juha s rezancima, teletina, riža s povrćem, krastavac i/ili kupus salata fermentirani mliječni proizvod s probiotikom bijela

Више

JELOVNIK ZA MJESEC ______________, 200_

JELOVNIK ZA  MJESEC ______________, 200_ DOM ZA ODRASLE OSOBE BOROVA PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA KOLOVOZ 2016 NADNEVAK DORUČAK DIJABETIČARI 10.30 RUČAK DIJABETIČARI 16.30 VEČERA 01.08.2016 02.08.2016 Juha, perket od piletine, tijesto, Varivo od kupusa

Више

PVP_sr.cdr

PVP_sr.cdr Zakon o statistici Republike Srpske ("Službeni glasnik Republike Srpske" br.85/03) Odluka Narodne skupštine Republike Srpske o usvajanju Statističkog programa 2013-2017, 01-1901/12 ("Službeni glasnik Republike

Више

Bela Reka Meni SRB Preview

Bela Reka Meni SRB Preview Dobrodošli za trpezu nezaboravnih domaćih ukusa! Nekad se znalo za svako jelo. Dobar recept. Sveži lokalni sastojci. Spremljeni s mnogo ljubavi. I danas se zna. Inspirisani proverenim receptima naših baka,

Више

JELOVNIK ZA MJESEC ______________, 200_

JELOVNIK ZA  MJESEC ______________, 200_ DOM ZA ODRASLE OSOBE BOROVA PRIJEDLOG JELOVNIKA ZA LISTOPAD 2015. NADNEVAK DORUČAK DIJABETIČARI 10.30 RUČAK DIJABETIČARI 16.30 VEČERA 01.10.2015 ČETVRVTAK 02.10.2015 03.10.2015 04.10.2015 05.10.2015 POK

Више

OPĆA ŽUPANIJSKA BOLNICA PAKRAC I BOLNICA HRVATSKIH VETERANA ODJEL ZA DIJETETIKU I PREHRANU PREHRANA TRUDNICA, RODILJA I DOJILJA NAČELA PREHRANE TRUDNI

OPĆA ŽUPANIJSKA BOLNICA PAKRAC I BOLNICA HRVATSKIH VETERANA ODJEL ZA DIJETETIKU I PREHRANU PREHRANA TRUDNICA, RODILJA I DOJILJA NAČELA PREHRANE TRUDNI PREHRANA TRUDNICA, RODILJA I DOJILJA NAČELA PREHRANE TRUDNICA, RODILJA I DOJILJA Složeni ugljikohidrati trebali bi činiti 45 65 % ukupnog energijskog unosa kroz 6 9 jedinica serviranja na dan, osiguravajući

Више

Pravilnik o kvalitetu i drugim zahtevima za fine pekarske proizvode, žita za doručak i snek proizvode Sl. list SCG, br. 12/2005 i Sl. glasnik RS, br.

Pravilnik o kvalitetu i drugim zahtevima za fine pekarske proizvode, žita za doručak i snek proizvode Sl. list SCG, br. 12/2005 i Sl. glasnik RS, br. Pravilnik o kvalitetu i drugim zahtevima za fine pekarske proizvode, žita za doručak i snek proizvode Sl. list SCG, br. 12/2005 i Sl. glasnik RS, br. 43/2013 dr. pravilnik SADRŽAJ 1. I Opšte odredbe 2.

Више

Речник

Речник Татјана Крповић Ученице : Милица Марић и Анастасија Матовић Речник Здраве хране Поштовани читаоче, Овај малени Речник је прављен да те подсети о важности здраве исхране. Нездрава исхрана доводи до болести

Више

Copyright 2017 Violeta Orešković Copyright ovog izdanja 2018, LAGUNA Napomena o odgovornosti Sve informacije vezane za recepte u kuvaru (izbor namirni

Copyright 2017 Violeta Orešković Copyright ovog izdanja 2018, LAGUNA Napomena o odgovornosti Sve informacije vezane za recepte u kuvaru (izbor namirni Copyright 2017 Violeta Orešković Copyright ovog izdanja 2018, LAGUNA Napomena o odgovornosti Sve informacije vezane za recepte u kuvaru (izbor namirnica, način pripreme, nutritivni sastav gotovog jela...)

Више

Microsoft Word - BOZA 14 CHESS.doc

Microsoft Word - BOZA 14 CHESS.doc Aktivni mladi za zdraviji život: zdravlje, životni stilovi i fizička forma mladih Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke Prilog br. 14 Finansira Ministarstvo omladine i sporta Republike Srbije Sprovodi

Више

Na osnovu člana 69. stav 7. Zakona o osnovnom obrazovanju i vaspitanju ( Sluţbeni glasnik RS, br. 55/13, 101/17 i 27/18 dr. zakon), Ministar prosvete,

Na osnovu člana 69. stav 7. Zakona o osnovnom obrazovanju i vaspitanju ( Sluţbeni glasnik RS, br. 55/13, 101/17 i 27/18 dr. zakon), Ministar prosvete, Na osnovu člana 69. stav 7. Zakona o osnovnom obrazovanju i vaspitanju ( Sluţbeni glasnik RS, br. 55/13, 101/17 i 27/18 dr. zakon), Ministar prosvete, nauke i tehnološkog razvoja i ministar zdravlja sporazumno

Више

Priredila: dr Nora Lazar Šarnjai

Priredila: dr Nora Lazar Šarnjai Priredila: dr Nora Lazar Šarnjai Šećerna bolest je trajno stanje, a poremećaji u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i belančevina udruženi su sa oštećenjem i disfunkcijom brojnih organa i sistema, posebno

Више

Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb,

Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb, 3 4 Ponuda se odnosi na period: 35-1652019 Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić Crni luk (holandski) Paradajz Radosava Burića bb, Podgorica

Више

Trening aktivnost 2 : Principi zdravog hranjenja

Trening aktivnost 2 : Principi zdravog hranjenja LIVE FULLY & ENJOY LIFE Navike zdrave prehrane TRENING AKTIVNOST 2 Pregledavanje domaće zadaće DOMAĆA ZADAĆA TRENING AKTIVNOST 1 1. Koje su vaše dnevne navike kojima brinete o vašem zdravlju? 2. Kako sudjelujete

Више

Recepti zdrave hrane

Recepti zdrave hrane RECEPTI SIROVE ZDRAVE HRANE Koji su recepti najzdraviji? Sa malo znanja i veštine možemo svom organizmu priuštiti obilje hranljivih sastojaka, bez gubitka mnogo vremena i novca. Na početku ćemo izneti

Више

20 EUR - ŠVEDSKI STO SA OTVORENIM BAROM HLADNA PREDJELA Dimljeni suvi vrat Užička pečenica Kulen Kajmak Srpski sir Urnebes TOPLA PREDJELA Pita sir zel

20 EUR - ŠVEDSKI STO SA OTVORENIM BAROM HLADNA PREDJELA Dimljeni suvi vrat Užička pečenica Kulen Kajmak Srpski sir Urnebes TOPLA PREDJELA Pita sir zel 20 EUR - ŠVEDSKI STO SA OTVORENIM BAROM HLADNA PREDJELA Dimljeni suvi vrat Užička pečenica Kulen Kajmak Srpski sir Urnebes TOPLA PREDJELA Pita sir zelje Proja Grilovano povrće GLAVNA JELA Mix roštilja

Више

Avokado – čarobno voće

Avokado – čarobno voće Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Avokado - čarobno voće Avokado je tropsko voće koje raste u Srednjoj Americi i Meksiku. Naziv avokado potječe

Више

Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić 1 99 Ra

Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić 1 99 Ra Ponuda se odnosi na period: 146-2762019 Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić 1 99 Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar, Bar Rudo Polje bb,

Више

Prirodno liječenje depresije – konzumirajte ove namirnice

Prirodno liječenje depresije – konzumirajte ove namirnice Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Prirodno liječenje depresije - konzumirajte ove namirnice Zbog današnjeg ubrzanog načina života, prekomjernih

Више

Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica Rudo Polje bb, Nikšić Ponuda se odnosi na period: Važi z

Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica Rudo Polje bb, Nikšić Ponuda se odnosi na period: Važi z 3 8 3 3 Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica Rudo Polje bb, Nikšić Ponuda se odnosi na period: 286-172019 Važi za objekte u Podgorici i Nikšiću Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar,

Више

Dijeta s jajima – kako izgubiti 6 kilograma u tjedan dana?

Dijeta s jajima – kako izgubiti 6 kilograma u tjedan dana? Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Dijeta s jajima - kako izgubiti 6 kilograma u tjedan dana? Jaja su jedna od onih namirnica koje redovito

Више

Microsoft Word Bilten Voce i Povrce.doc

Microsoft Word Bilten Voce i Povrce.doc 10 2006 Voće i povrće 4. maj 2006. Vol. 1, Broj 10 Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Crne Gore www.minpolj.vlada.cg.yu Voće i povrće 2 Pregled cijena voća i povrća 3-10 VOĆE Ponuda jabuka

Више

Koliko je zdrava medicinska (bolnička) dijeta?

Koliko je zdrava medicinska (bolnička) dijeta? Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Koliko je zdrava medicinska (bolnička) dijeta? U sedamdesetim godinama prošlog stoljeća, Herman Tarnower,

Више

MergedFile

MergedFile 5-dnevni program čišćenja jetre - Višestruko povećava vašu energiju i pomaže u stvaranju odličnog zdravlja - Štiti ćelije jetre i pomaže u izbacivanju opasnih štetnih materija - Rastvara, ispira i uklanja

Више

Sale event flyer

Sale event flyer NOVOGODIŠNJA PROSLAVA Naš KLUB - golf teren, klupska kuća, terasa, pružaju sve što Vam je potrebno da Novogodišnju proslavu učini posebnom. Prelepa okolina stvoriće prijatnu i opuštenu atmosferu a mi ćemo

Више

ДОКУМЕНТ II в - ТЕХНИЧКА СПЕЦИФИКАЦИЈА ПАРТИЈА 1. Млеко и млечни производи ЈАВНА НАБАВКА ХРАНЕ И ПРЕХРАМБЕНИХ ПРОИЗВОДА (р. број ) ОТВОРЕНИ

ДОКУМЕНТ II в - ТЕХНИЧКА СПЕЦИФИКАЦИЈА ПАРТИЈА 1. Млеко и млечни производи ЈАВНА НАБАВКА ХРАНЕ И ПРЕХРАМБЕНИХ ПРОИЗВОДА (р. број ) ОТВОРЕНИ ДОКУМЕНТ II в - ТЕХНИЧКА СПЕЦИФИКАЦИЈА ПАРТИЈА 1. Млеко и млечни производи ЈАВНА НАБАВКА ХРАНЕ И ПРЕХРАМБЕНИХ ПРОИЗВОДА (р. број 1.1.7.-2017) ОТВОРЕНИ ПОСТУПАК Ред. НАЗИВ ДОБРА Јед. Количина Паковање Комерцијални

Више

KATALOG PROIZVODA

KATALOG PROIZVODA KATALOG PROIZVODA POLITIKA KVALITETA Misija Inovativnim proizvodima superiornog kvaliteta, stalnim razvojem i odgovornim poslovanjem, mi činimo svaki dan ukusnijim. Vizija Želimo da Neoplanta postane jedan

Више

Crni Luk,Šargarepa,Krompir

Crni Luk,Šargarepa,Krompir Crni Luk Crni Luk poreklo Zeljasta dvogodišnja biljka poreklom iz južne Azije. Spada među najotpornije i najstarije vrste baštenskog povrća. Ne raste u divljini već se selektivno gaji već skoro 7000 godina,

Више

Banket kit 2019-RS copy

Banket kit 2019-RS copy Banquet Kit Kontakt marketing i prodaja: Tel: +381 24 647 295 +381 24 647 274 +381 24 647 111 hotel@hotel-galleria.com www.hotel-galleria.com Zašto... Hotel Galleria je jedini kongresni hotel u ovom regionu,

Више

HLADNI ZALOGAJ Nema iskrenije ljubavi od ljubavi prema hrani (Bernard Shaw) Kulenova seka 100 g Salama od divljači 100 g Dalmatinski pršut 100 g Salam

HLADNI ZALOGAJ Nema iskrenije ljubavi od ljubavi prema hrani (Bernard Shaw) Kulenova seka 100 g Salama od divljači 100 g Dalmatinski pršut 100 g Salam HLADNI ZALOGAJ Nema iskrenije ljubavi od ljubavi prema hrani (Bernard Shaw) Kulenova seka 100 g Salama od divljači 100 g Dalmatinski pršut 100 g Salama od boškarina s tartufima 100 g 37 kn 47 kn 52 kn

Више

Red ni broj osno vni raču Predmet nabave izvor sredstava procijenjen a vrijednost (bez PDV-a) dinamika nabave vrijeme nabave način nabave

Red ni broj osno vni raču Predmet nabave izvor sredstava procijenjen a vrijednost (bez PDV-a) dinamika nabave vrijeme nabave način nabave Red ni broj osno vni raču Predmet nabave izvor sredstava procijenjen a vrijednost (bez PDV-a) dinamika nabave vrijeme nabave način nabave 1 2 3 4 5 6 7 8 1. 32 Uredski materijal i ostali materijalni rashodi

Више

Podaci o voditelju projekta

Podaci o voditelju projekta P R I L O G UREDBI O POTPORI ZA POKRIĆE TROŠKOVA PREHRANE STUDENATA SASTAV MENI OBROKA I POPIS POJEDINAČNIH JELA I DRUGIH PREHRAMBENIH PROIZVODA Izradili: 1. Bernard Marić, dipl.ing. Pomoćnik ravnatelja

Више

BESPLATNI PRIMERAK PONUDA VAŽI OD DO Sok Coca Cola, Coca Cola Zero Fanta, Sprite 1l Čajna kobasica kg TOP CENA CENA SA PDV-OM 69 9

BESPLATNI PRIMERAK PONUDA VAŽI OD DO Sok Coca Cola, Coca Cola Zero Fanta, Sprite 1l Čajna kobasica kg TOP CENA CENA SA PDV-OM 69 9 BESPLATNI PRIMERAK PONUDA VAŽI OD 17.06. DO 30.06. Sok Coca Cola, Coca Cola Zero Fanta, Sprite Čajna kobasica 58 33 SA PDV-OM 69 4 SA PDV-OM 5 Pivo Heineken 0.25l Jogurt Moja Kravica Imlek 2.8% m.m. Deterdžent

Више

Svi recepti iz jula na jednom mestu 1 S t r a n a w w w. r e c e p t i - k u v a r. r s

Svi recepti iz jula na jednom mestu   1 S t r a n a w w w. r e c e p t i - k u v a r. r s Svi recepti iz jula 2014. na jednom mestu www.recepti-kuvar.rs 1 S t r a n a w w w. r e c e p t i - k u v a r. r s Sadržaj: Recept za džem od paradajza i paprike... 4 Sastojci... 4 Priprema... 5 Recept

Више

NABAVA SLUŽBENIH VOZILA ZA POTREBE UPRAVNIH TIJELA PGŽ

NABAVA SLUŽBENIH VOZILA ZA POTREBE UPRAVNIH TIJELA PGŽ OSNOVNA ŠKOLA SCUOLA ELEMENTARE D O L A C ZAHTJEV ZA DOSTAVU PONUDA Predmet nabave: ZAHTJEV ZA PRIKUPLJANJE PONUDA ZA USLUGU DOSTAVLJANJA PRIPREMLJENE HRANE (CATERING) ŠKOLI Vrsta nabave: Javne usluge

Више

AKCIJA preporuka za fini doručak! PIK Mortadela SIRELA Sir Gouda kn/kg Odličan za sendviče! NUTELLA Namaz 750 g 1 kg = 46,6

AKCIJA preporuka za fini doručak! PIK Mortadela SIRELA Sir Gouda kn/kg Odličan za sendviče! NUTELLA Namaz 750 g 1 kg = 46,6 AKCIJA 10.10. - 16.10.2019. preporuka za fini doručak! PIK Mortadela SIRELA Sir Gouda 2 Odličan za sendviče! NUTELLA Namaz 750 g 1 kg = 6,65 Z BREGOV Trajno mlijeko 2,% m.m. s čepom 3 MESNE DELICIJE DOBAR

Више

ОБАВЕШТЕЊЕ О ЗАКЉУЧЕНИМ УГОВОРИМА О ЈАВНОЈ НАБАВЦИ ЈНОП 01/2016-НАМИРНИЦЕ И ПРЕХРАМБЕНИ ПРОИЗВОДИ, обликоване по партијама 1. Назив, адреса, интернет

ОБАВЕШТЕЊЕ О ЗАКЉУЧЕНИМ УГОВОРИМА О ЈАВНОЈ НАБАВЦИ ЈНОП 01/2016-НАМИРНИЦЕ И ПРЕХРАМБЕНИ ПРОИЗВОДИ, обликоване по партијама 1. Назив, адреса, интернет ОБАВЕШТЕЊЕ О ЗАКЉУЧЕНИМ УГОВОРИМА О ЈАВНОЈ НАБАВЦИ ЈНОП 01/2016-НАМИРНИЦЕ И ПРЕХРАМБЕНИ ПРОИЗВОДИ, обликоване по партијама 1. Назив, адреса, интернет страница наручиоца: ПУ Ната Вељковић, ул.босанска 21,

Више

jelovnik cdr

jelovnik cdr LA CARTE COUVERT & KRUH postava stola, kruh, namaz ili specijalitet dana naplaćuje se po osobi 1o,oo kn HLADNI ZALOGAJI & SALATE Simfonija od sira s tapenadom od crnih maslina /polutvrdi kozji sir s crnim

Више

Slide 1

Slide 1 PODRAVKA Danica mesna industrija 1 SADRŽAJ 1. mesna industrija povijest 2. proizvodni asortiman - grupe proizvoda 2 MESNA INDUSTRIJA - POVIJEST Podravka 1957.g. pripaja poduzeće Stokopromet mesna industrija

Више

OSNOVNA ŠKOLA MLADOST OSIJEK Klasa: /15-01/13 Urbroj: Osijek, 01. prosinca 2015.g. Na temelju članka 20. Zakona o javnoj nabavi

OSNOVNA ŠKOLA MLADOST OSIJEK Klasa: /15-01/13 Urbroj: Osijek, 01. prosinca 2015.g. Na temelju članka 20. Zakona o javnoj nabavi OSNOVNA ŠKOLA MLADOST OSIJEK Klasa: 400-01/15-01/13 Urbroj: 2158-15-02-13-13 Osijek, 01 prosinca 2015g Na temelju članka 20 Zakona o javnoj nabavi ( Narodne novine br90/11,83/13,143/13 I 13/14) i članka

Више

Dječji vrtid Remetinec OIB: Zagreb, Lanište 1 D KLASA: /16-01/11 UR.BROJ: Zagreb, Na temelju članka 20.

Dječji vrtid Remetinec OIB: Zagreb, Lanište 1 D KLASA: /16-01/11 UR.BROJ: Zagreb, Na temelju članka 20. Dječji vrtid Remetinec OIB: 62112881951 Zagreb, Lanište 1 D KLASA: 400-01/16-01/11 UR.BROJ: 251-557-04-16-1 Zagreb, 28.06. Na temelju članka 20. stavka 1. Zakona o javnoj nabavi (NN 90/11, NN 83/13, NN

Више

2

2 2 http://www.youtube.com/watch?v=mquyxnchpq0 Četiri osnovne cjeline 1. Osnovne postavke pravilne prehrane 2. Planiranje prehrane 3. Moje tijelo i hrana 4. Kako poboljšati prehrambene navike 4 1. Osnovne

Више

Dječji vrtid Remetinec OIB: Zagreb, Lanište 1 D KLASA: /17-01/13 UR.BROJ: Zagreb, Na temelju članka 2

Dječji vrtid Remetinec OIB: Zagreb, Lanište 1 D KLASA: /17-01/13 UR.BROJ: Zagreb, Na temelju članka 2 Dječji vrtid Remetinec OIB: 62112881951 Zagreb, Lanište 1 D KLASA: 400-01/17-01/13 UR.BROJ: 251-557- 04-17- 01 Zagreb, 02.06. Na temelju članka 20. Zakona o javnoj nabavi (NN 90/11, NN 83/13, NN 143/13

Више

Opsezna detoksikacija PLAN ZA 10 DANA

Opsezna detoksikacija PLAN ZA 10 DANA Opsezna detoksikacija PLAN ZA 10 DANA Važno je da detoksicirate jetra! Čišćenjem jetre poboljšat će se vaše opće dobro. Jetra ima iznimnu sposobnost samoobnavljanja i možete joj učinkovito pomoći tako

Више

AKCIJA CEKIN Pile Grill 1 kg PIK Naresci Čajna kobasica Vrbovečka kobasica Zimska salama Kulen 100 g 1 kg = 89,90 kn 8 99 kn Z BREG

AKCIJA CEKIN Pile Grill 1 kg PIK Naresci Čajna kobasica Vrbovečka kobasica Zimska salama Kulen 100 g 1 kg = 89,90 kn 8 99 kn Z BREG AKCIJA 23.5. - 29.5.2019. CEKIN Pile Grill PIK Naresci Čajna kobasica Vrbovečka kobasica Zimska salama Kulen 100 g = 89,90 8 99 Z BREGOV Trajno mlijeko 2,8% m.m. GLORIA Mljevena kava 350 g = 51,40 18 99

Више

Title

Title RS KULINARISK Књига рецепата СРПСКИ 3 Садржај Табеле за кување 3 Аутоматски програми 16 Риба/плодови мора 20 Живина 22 месо 23 Јело из рерне 28 Пица/киш 32 Торта 35 Хлеб/земичке 42 Задржано право измена.

Више

Korjenasto povrće – podjela, popis i dobrobiti

Korjenasto povrće – podjela, popis i dobrobiti Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Korjenasto povrće - podjela, popis i dobrobiti Povrće je prijeko potrebno za kvalitetnu i uravnoteženu prehranu,

Више

jelovnik za studeni 2011.xls

jelovnik za studeni 2011.xls J E L O V N I K OD 31.10. DO 04.11.2011. DO ČAJ ŠIPAK,SVJEŽI SIR S VRHNJEM I VLASCEM. NERADNI DAN VARIVO KRUMPIR S MRKVOM I SUHIM MESOM,KRUH,KUKURUZNA ZLJEVANKA. JABUKA JONAGOLD DO DO NERADNI DAN ČAJ,MASLAC,MARMELADA,KRUH.

Више

Palačinke bez jaja – recepti

Palačinke bez jaja – recepti Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Palačinke bez jaja - recepti Slatke ili slane, palačinke su brza i jednostavna poslastica koju obožavaju

Више

Microsoft Word - Kuvar-svi-recepti-jun-2014-Recepti-i-Kuvar

Microsoft Word - Kuvar-svi-recepti-jun-2014-Recepti-i-Kuvar Svi recepti iz juna 2014. na jednom mestu www.recepti-kuvar.rs 1 S t r a n a w w w. r e c e p ti - k u v a r. r s Sadržaj: Recept za krmenadle sa spanaćem i krompirom...4 Sastojci...4 Priprema...5 Piletina

Више

DJEČJI VRTIĆ MARKUŠEVEC Zagreb, Štefanovec 172 PREDMET UGOVORA ILI NARUDŽBE / RAČUN MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI KRUH I KRUŠNI PROIZVODI SVJEŽE JUNEĆE

DJEČJI VRTIĆ MARKUŠEVEC Zagreb, Štefanovec 172 PREDMET UGOVORA ILI NARUDŽBE / RAČUN MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI KRUH I KRUŠNI PROIZVODI SVJEŽE JUNEĆE DJEČJI VRTIĆ MARKUŠEVEC Zagreb, Štefanovec 172 PREDMET UGOVORA ILI NARUDŽBE / RAČUN MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI KRUH I KRUŠNI PROIZVODI SVJEŽE JUNEĆE I TELEĆE MESO REGISTAR SKLOPLJENIH UGOVORA JAVNE NABAVE

Више

BR. BROJ INDEKSA IME I PREZIME PREDAVANJA SEMINARSKI VEŽBE ZADATAK KOLOKVIJUM 0 GB001/18 KOLAČEK DARIO ******** UKUPNO BODOVA DOMAĆI KEFIR 1 X 2 x 3 1

BR. BROJ INDEKSA IME I PREZIME PREDAVANJA SEMINARSKI VEŽBE ZADATAK KOLOKVIJUM 0 GB001/18 KOLAČEK DARIO ******** UKUPNO BODOVA DOMAĆI KEFIR 1 X 2 x 3 1 0 GB001/18 KOLAČEK DARIO ******** UKUPNO BODOVA DOMAĆI KEFIR 1 X 2 x 3 1 GB002/18 ALEKSIĆ MARKO UKUPNO BODOVA PICA PALAČINKA 1 X 2 x 3 2 GB003/18 ĐURIČIĆ NEMANJA ********* UKUPNO BODOVA SENDVIČ SA HARNGOM

Више

Title

Title RS KULINARISK Књига рецепата СРПСКИ 3 Садржај Табеле за кување 3 Прасетина/телетина 25 Говед./Дивљ./Jагњет. 28 Живина 30 Риба 33 Торта 35 Дезерти 42 Пица/пита/хлеб 44 Ролов. поврће/грати. јела 48 Прилози

Више

Mlijeko za kavu 3,5% m.m. 1l Pravi Varaždinski štacun! Začin mješavina za ćevape i pljeskavice 40g PONUDA VRIJEDI: od 27. svibnja do isteka zaliha Bra

Mlijeko za kavu 3,5% m.m. 1l Pravi Varaždinski štacun! Začin mješavina za ćevape i pljeskavice 40g PONUDA VRIJEDI: od 27. svibnja do isteka zaliha Bra Mlijeko za kavu 3,5% m.m. 1l Pravi Varaždinski štacun! Začin mješavina za ćevape i pljeskavice 40g PONUDA VRIJEDI: od 27. svibnja do isteka zaliha Brašno glatko 1kg 2 97 1 KG= 74.25 2 99 4 97 Griotte desert

Више

Obrazac: P-1

Obrazac: P-1 CRNA GORA Zavod za statistiku Obrazac: D- Zakon o zvaničnoj statistici i sistemu zvanične statistike (,,Službeni list CG, br. 8/) Službena tajna Strogo povjerljivo Anketa o potrošnji domaćinstava za 0.

Више

Doručak služen ceo dan Tri jaja u hrskavom testu kao kajgana, omlet, na oko, ili poširana Koziji sir, spanać, sos Bearnese style 450 Paradajz, pančeta

Doručak služen ceo dan Tri jaja u hrskavom testu kao kajgana, omlet, na oko, ili poširana Koziji sir, spanać, sos Bearnese style 450 Paradajz, pančeta Doručak služen ceo dan Tri jaja u hrskavom testu kao kajgana, omlet, na oko, ili poširana Koziji sir, spanać, sos Bearnese style 450 Paradajz, pančeta, pirotski kačkavalj 500 Đubek, salsa od povrća 500

Више

AKCIJA CEKIN Grill pile 1 kg ZVIJEZDA Suncokretovo ulje 1,2 l 1 l = 8,33 kn kn/kg 1,2 l Z BREGOV Trajno mlijeko 2,8% m.m. 1 l

AKCIJA CEKIN Grill pile 1 kg ZVIJEZDA Suncokretovo ulje 1,2 l 1 l = 8,33 kn kn/kg 1,2 l Z BREGOV Trajno mlijeko 2,8% m.m. 1 l AKCIJA 18.7. - 2.7.2019. CEKIN Grill pile ZVIJEZDA Suncokretovo ulje 1,2 l = 8, 1 1,2 l Z BREGOV Trajno mlijeko 2,8% m.m. GLORIA Mljevena kava = 1,96 MESNE DELICIJE DOBAR POČETAK DANA CEKIN Batak i zabatak

Више

Zagreb, REGIONALNA NATJECANJA GASTRO 2016: PRILOG 1: KOŠARICE NAMIRNICA Županije i Gastro: Stav županija: Regionalna jela su jedan od moti

Zagreb, REGIONALNA NATJECANJA GASTRO 2016: PRILOG 1: KOŠARICE NAMIRNICA Županije i Gastro: Stav županija: Regionalna jela su jedan od moti Zagreb, 15.1. 2016. REGIONALNA NATJECANJA GASTRO 2016: PRILOG 1: KOŠARICE NAMIRNICA Županije i Gastro: Stav županija: Regionalna jela su jedan od motiva dolaska turista u njihovu regiju, te je to jedan

Више

Raspored obroka

Raspored obroka Predavač: Dragoslava Plavšić, diplomirana med.sestra e-mail: dragoslava.plavsic@sec.ba Raspored i serviranje obroka 2 3 4 5 Ishrana je pod nadzorom nutricionista svakodnevno se pripremaju tri glavna obroka

Више

ŽIVOT BEZ KANCERA

ŽIVOT BEZ KANCERA Zloćudne izrasline često predstavljaju uzrok smrti ljudi ne samo u starijem, već i relativno mladom uzrastu. Zauzimaju drugo mesto, posle kardiovaskularnih oboljenja. Različiti su razlozi nastanka tumora:

Више

Kokosov šećer – prirodna i zdrava alternativa

Kokosov šećer – prirodna i zdrava alternativa Kreni zdravo! Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu https://www.krenizdravo.rtl.hr Kokosov šećer - prirodna i zdrava alternativa Budući da je šećer vrlo nezdrav, ljudi se sve češće odlučuju

Више

ЈП "Војводинашуме" Петроварадин Redni broj Ц Е Н О В Н И К ВАНПАНСИОНСКИХ УСЛУГА Opis Jedinica mere Cena bez PDV-a Nacionalna lovačka kuća "Ristovača"

ЈП Војводинашуме Петроварадин Redni broj Ц Е Н О В Н И К ВАНПАНСИОНСКИХ УСЛУГА Opis Jedinica mere Cena bez PDV-a Nacionalna lovačka kuća Ristovača ЈП "Војводинашуме" Петроварадин Redni broj Ц Е Н О В Н И К ВАНПАНСИОНСКИХ УСЛУГА Opis Jedinica mere Cena bez PDV-a Nacionalna lovačka kuća "Ristovača" Bač ŽESTOKA PIĆA 1 Viski "Johnny Walker" 0,05l 151.67

Више

Правилник o производима сличним чоколади, крем производима и бомбонским производима Члан 1. Овим правилником ближе се прописују услови у погледу квали

Правилник o производима сличним чоколади, крем производима и бомбонским производима Члан 1. Овим правилником ближе се прописују услови у погледу квали Правилник o производима сличним чоколади, крем производима и бомбонским производима Члан 1. Овим правилником ближе се прописују услови у погледу квалитета производа који су слични чоколади, крем производа

Више

Na temelju odredbi članka 8

Na temelju odredbi članka 8 Na temelju Zakona o igrama na sreću (NN 87/09, 35/13), članak 69. i Pravilnika o priređivanju igara na sreću (NN 8/10 ) ZVIJEZDA d.d. ZAGREB, M.Čavića 1, (u daljnjem tekstu Priređivač), donosi P R A V

Више

Број:__________

Број:__________ Број : 1802/2018 Датум : 02.03.2018. године ПРЕДМЕТ: Jавни позив за достављање понуда за набавку услуга из Анекса II дио Б Јавна набавка услуга репрензетације у ресторанма и другим угоститељским објектима

Више

Preporuke poliklinike Kardio Medike ul. Vojvode Mišića br. 58, Niš, Srbija /

Preporuke poliklinike Kardio Medike ul. Vojvode Mišića br. 58, Niš, Srbija / ul. Vojvode Mišića br. 58, Niš, Srbija www.kardiomedika.com e-mail: poliklinikakardiomedika@gmail.com 018 / 425 72 13 064 / 860 91 41 063 / 805 54 56 Vodič za dijagnostikovanje i regulaciju krvnog pritiska

Више

Ustanova Dobri dom Grada Zagreb - Plan nabave roba, usluga i radova Ustanove Dobri dom Grada Zagreba za poslovnu Br.: 01-04/ Zagreb, 28

Ustanova Dobri dom Grada Zagreb - Plan nabave roba, usluga i radova Ustanove Dobri dom Grada Zagreba za poslovnu Br.: 01-04/ Zagreb, 28 Br.: 01--41-724, 28. travnja Na temelju članka 28. Zakona o javnoj (N.N., br.120/16) i članka 30. Statuta Ustanove Dobri dom Grada a, Upravno vijeće na svojoj 14. sjednici održanoj dana 28.04. jednoglasno

Више

JELOVNIK Restoran Queen HLADNA PREDJELA Cold appetizers Plata narezaka za 1 osobu (pršut, kulen, dvije vrste sira, masline) 50,00 kn Cheese and salami

JELOVNIK Restoran Queen HLADNA PREDJELA Cold appetizers Plata narezaka za 1 osobu (pršut, kulen, dvije vrste sira, masline) 50,00 kn Cheese and salami JELOVNIK HLADNA PREDJELA Cold appetizers Plata narezaka za 1 osobu (pršut, kulen, dvije vrste sira, masline) 50,00 kn Cheese and salami platter JUHE Soups Goveđa juha 10,00 kn Beef soup Kokošja juha 10,00

Више

proba proba proba

proba proba proba ZNANSTVENO IZVJEŠĆE BATAT Batat (Ipomea batatas L.) je biljka koja pripada porodici Convolvulaceae. Od prosječno 50 rodova i preko 1000 vrsta koje pripadaju toj porodici, samo I. batatas ima veliku ekonomsku

Више

PowerPoint Presentation

PowerPoint Presentation НАПРЕДНО ПЛАНИРАЊЕ И РАСПОРЕЂИВАЊЕ Милан Станојевић, Гордана Савић, Драгана Макајић-Николић Начин полагања испита Студије случаја Задате Изабране самостално Направљен систем за подршку одлучивању у проблему

Више

Untitled-1

Untitled-1 400 gr - 18/1 ČAJNO PECIVO CACAO AL CACAO 400 gr - 18/1 ČAJNO PECIVO GROTTOLI 400 gr - 18/1 ČAJNO PECIVO OTTIMINI AL CACAO 400 gr - 18/1 ČAJNO PECIVO LE TORRETTE 300 gr - 18/1 ČAJNO PECIVO MORDILIGHT BEZ

Више

Mleko sveže 1l pasterizovano 1,6%mm COMPANY BB Jogurt Belkino 1,6%mm 1L COMPANYBB Mleko sveže Dukat 2,8%mm 1,5l SOMBOLED Jogurt Dukat 3,2%mm 1kg SOMBO

Mleko sveže 1l pasterizovano 1,6%mm COMPANY BB Jogurt Belkino 1,6%mm 1L COMPANYBB Mleko sveže Dukat 2,8%mm 1,5l SOMBOLED Jogurt Dukat 3,2%mm 1kg SOMBO Mleko sveže 1l pasterizovano 1,6%mm COMPANY BB Jogurt Belkino 1,6%mm 1L COMPANYBB Mleko sveže Dukat 2,8%mm 1,5l SOMBOLED Jogurt Dukat 3,2%mm 1kg SOMBOLED Mileram 400g Dukat 22%mm čaša SOMBOLED Pavlaka

Више

Microsoft Word - nova godina.doc

Microsoft Word - nova godina.doc HOTEL BREZA DOČEK NOVE 2013. GODINE Broj svake NG rezervacije je nagradni kupon za NG lutriju. Svaka NG rezervacija je potencijalni dobitnik jedne od 5 nagrada - vikend za 2 osobe Cene novogodišnjih aranžmana

Више

1. Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić Rado

1. Ponuda se odnosi na period: Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24.Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić Rado Ponuda se odnosi na period: 35-1362019 Marka Mašanovića 3, Podgorica Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić Radosava Burića bb, Podgorica 24Novembar, Bar Rudo Polje bb, Nikšić

Више

(Microsoft Word - Poziv i tro\232kovnik za dostavu ponuda za razne prehrambene proizvode za g )

(Microsoft Word - Poziv i tro\232kovnik za dostavu ponuda za razne prehrambene proizvode za g ) DJEČJI VRTIĆ KARLOVAC Tkalčeva 2, 47000 Karlovac OIB: 67142183779 Telefon: 047/ 631 466; Fax: 047/613 550 Internetska adresa: www.vrtic-karlovac.hr e-mail: vrtickarlovac@email.t-com.hr KLASA: 406-01/16-02/06

Више

AKCIJA preporuka za ručak! CEKIN Grill pile 1 kg Pečena piletina s ružmarinom! PRIPREMA: Razrezanu piletinu i narezane krumpire s

AKCIJA preporuka za ručak! CEKIN Grill pile 1 kg Pečena piletina s ružmarinom! PRIPREMA: Razrezanu piletinu i narezane krumpire s AKCIJA 12.09. - 18.09.2019. preporuka za ručak! CEKIN Grill pile Pečena piletina s ružmarinom! PRIPREMA: Razrezanu piletinu i narezane krumpire staviti u posudu za pećenje. Pomiješajte suncokretovo ulje,

Више

РЕПУБЛИКА СРПСКА МИНИСТАРСТВО ФИНАНСИЈА ПОРЕСКА УПРАВА ПОДРУЧНИ ЦЕНТАР БАЊА ЛУКА Трг Републике Српске бр.8, Бања Лука; тел. (051) , 332-3

РЕПУБЛИКА СРПСКА МИНИСТАРСТВО ФИНАНСИЈА ПОРЕСКА УПРАВА ПОДРУЧНИ ЦЕНТАР БАЊА ЛУКА Трг Републике Српске бр.8, Бања Лука; тел. (051) , 332-3 РЕПУБЛИКА СРПСКА МИНИСТАРСТВО ФИНАНСИЈА ПОРЕСКА УПРАВА ПОДРУЧНИ ЦЕНТАР БАЊА ЛУКА Трг Републике Српске бр.8, 78000 Бања Лука; тел. (051) 332-300, 332-364, тел./факс 308-165, интернет презентација: www.poreskaupravars.org,

Више

*Akcija traje od 1.8. do RSD RSD 49. Kupus mladi 1 kg Šargarepa 1 kg 99 RSD RSD 199. Paprika babura 1 kg Limun 1 kg RSD 1

*Akcija traje od 1.8. do RSD RSD 49. Kupus mladi 1 kg Šargarepa 1 kg 99 RSD RSD 199. Paprika babura 1 kg Limun 1 kg RSD 1 *Akcija traje od 1.8. do 8.8. 39. 49. Kupus mladi 1 kg Šargarepa 1 kg. 1. Paprika babura 1 kg Limun 1 kg 149 179, Salata Mediteranea 200 g 179 209, Baby spanać 90 g *Akcija traje od 1.8. do 8.8. 319. *Akcija

Више

Адреса: Maršala Tita 9a/I Телефон: (033) Факс: (033) Е-маил: Wеб: Датум и вријеме слања

Адреса: Maršala Tita 9a/I Телефон: (033) Факс: (033) Е-маил: Wеб:   Датум и вријеме слања Адреса: Maršala Tita 9a/I Телефон: (033) 251-590 Факс: (033) 251-595 Е-маил: ejn@javnenabavke.gov.ba Wеб: https://www.ejn.gov.ba Датум и вријеме слања обавјештења на објаву:12.7.2018. u 15:37 ОБАВЈЕШТЕЊЕ

Више

BROŠURA PREHRAMBENE NAVIKE ODRASLOG STANOVNIŠTVA

BROŠURA PREHRAMBENE NAVIKE ODRASLOG STANOVNIŠTVA PREHRAMBENE NAVIKE ODRASLOG STANOVNIŠTVA U FEDERACIJI BOSNE I HERCEGOVINE Rezultati ankete iz 17. godine Sadržaj Uvod 3 Zašto smo proveli ovu anketu? 4 Rezultati 7 Osnovni zaključci 28 Uvod Ishrana je

Више

Zdrava božićna večera TOP 5 recepata

Zdrava božićna večera TOP 5 recepata Zdrava božićna večera TOP 5 recepata Brancin sa začinima i biljem * 2 svježa očišćena brancina * mješavina začina riblje bilje * maslinovo ulje * limun OPIS POSTUPKA: Brancine lagano premažemo maslinovim

Више

Postupak sastavljanja obroka za ishranu preživara PRIMER: Sastavljanje obroka za krave u laktaciji, na bazi kabastih hraniva (seno lucerke i silaža ce

Postupak sastavljanja obroka za ishranu preživara PRIMER: Sastavljanje obroka za krave u laktaciji, na bazi kabastih hraniva (seno lucerke i silaža ce Postupak sastavljanja obroka za ishranu preživara PRIMER: Sastavljanje obroka za krave u laktaciji, na bazi kabastih hraniva (seno lucerke i silaža cele biljke kukuruza), i smeše koncentrata sa 18% ukupnih

Више

Институт за ратарство и повртарство Нови Сад Број: 13-53/ Датум: Нови Сад У складу са чланом 63.став 1. Закона о јавним набавкама, до

Институт за ратарство и повртарство Нови Сад Број: 13-53/ Датум: Нови Сад У складу са чланом 63.став 1. Закона о јавним набавкама, до Институт за ратарство и повртарство Нови Сад Број: 13-53/2170-4 Датум:05.06.2017. Нови Сад У складу са чланом 63.став 1. Закона о јавним набавкама, достављамо измене конкурсне документације јавне набавке

Више