Materijal za roditelje 2013 www.iaim.net
Noge i stopala Pozdravite bebine noge Položenim rukama. 1. INDIJSKA MASAŽA 2. KLIZEĆI ZAGRLJAJI 3. PALAC PREKO PALCA 4. UVRTANJE PRSTIĆA 5. PRITISAK NA KOREN PRSTIJU I NA PETU 6. PRITISAK PALČEVIMA 2013 www.iaim.net
7. GORNJI DEO STOPALA 8. KRUGOVI OKO SKOČNOG ZGLOBA 9. ŠVEDSKA MASAŽA 10. VALJANJE 11. OPUŠTANJE GUZE 12. POVEZIVANJE Obe ruke klize od guze prema stopalima. 2013 www.iaim.net
Stomak 1. POLOŽENE RUKE 2. VODENICA A 3. VODENICA B 4. PALČEVIMA U STRANU 5. SUNCE I MESEC 6. I LOVE YOU Iiiiiiiii 7. HODAJUĆI PRSTI Looooove Yooooou 2013 www.iaim.net
Grudni koš 1. POLOŽENE RUKE 2. OTVORENA KNJIGA 3. LEPTIR 4. POVEZIVANJE Klizite s obe ruke od grudi, preko stomaka sve do stopala. 2013 www.iaim.net
Ruke i šake 1. POLOŽENE RUKE 2. MASIRANJE PAZUHA 3. INDIJSKA MASAŽA 4. KLIZEĆI ZAGRLJAJI 5. MASIRANJE DLANA I UVRTANJE PRSTIĆA NADLANICA 2013 www.iaim.net
7. KRUGOVI OKO RUČNOG ZGLOBA 8. ŠVEDSKA MASAŽA 9. VALJANJE 10. POVEZIVANJE U jednom pokretu pređite s obe ruke od bebinih ramena, preko grudi, stomaka, nogu, sve do stopala. 2013 www.iaim.net
Lice 1. OTVORENA KNJIIGA 2. OPUSTI OČI 3. PREMA NOSNOJ KOSTI, ISPOD JAGODIČNIH KOSTIJU 4A. OSMEH IZNAD GORNJE USNE 4B. OSMEH ISPOD DONJE USNE 5. OPUSTI VILICU 6. UŠI, VRAT I PODBRADAK 2013 www.iaim.net
Leđa 1. POLOŽENE RUKE 2. NAPRED-NAZAD 3. KLIZANJE A 4. KLIZANJE B 5. KRUGOVI PO LEĐIMA 6. ČEŠLJANJE 2013 www.iaim.net
Nežni pokreti Ovi pokreti nežno istežu bebine ruke i noge, masiraju stomak i pelvis i ispravljaju kičmu. Budite nežni i zabavite se sa svojom bebom uvodeći pesmice i igru. 1. Ukrštanje ruku Tri puta ukrstite bebine ruke preko njenih grudi, naizmenično menjajući koja je ruka iznad a koja ispod. Zatim nežno istegnite ruke u stranu. Ritam: ukrsti ukrsti ukrsti otvori. Ponovite. 2. Ukrštanje ruke i noge Držite jednu ruku za zglob šake a suprotnu nogu za skočni zglob. Nežno privucite ruku ka grudnom košu a nogu prema ramenu (dopustite kolenu da se savije), ukrstite ruku i nogu tako da ruka bude sa spoljne strane noge, a zatim sa unutrašnje strane a zatim preko noge. Ispružite ih u suprotnim smerovima. Ritam: Ukrsti ukrsti ukrsti otvori. Ponovite sa suprotnom rukom i nogom. 3. Ukrštanje nogu Tri puta ukrstite noge preko stomačića, naizmenično menjajući koja je noga iznad a koja ispod. Nežno istegnite noge, prema sebi. Ritam: Ukrsti ukrsti ukrsti opruži. Ponovite. 4. Gore-dole Sastavljena kolena nežno gurnite prema stomačiću a zatim ih nežno istegnite. Ako se beba opire skupljanju i/ili ispružanju nogu, nežno ih protresite i ohrabrite bebu da se opusti. Ponovite nekoliko puta. 5. Bicikl Nežno gurnite koleno prema stomačiću, jedno pa drugo, a zatim ih protresite i u isto vreme nežno i opušteno ispružite. Ritam: Gurni gurni gurni opruži. Ponovite. 2013 www.iaim.net
Masaža za olakšavanje gasova/grčeva Ovu rutinu možete da koristite kada se jave problemi kao što su bol u stomaku, gasovi, zatvor ili grčevi. Ponovite ovu seriju pokreta 3 puta, 2-3 puta na dan, u toku najmanje dve nedelje. Neke od alternativnih metoda koje takođe mogu da pomognu su: Položene ruke, Opuštajući dodir i Ušuškavanje rukama. 1. Položene ruke Počnite tako što ćete nekoliko puta duboko da udahnete, izdahnete i da se opustite. Položite svoje ruke na bebin stomačić. 2. Vodenica A Ponovite 6 puta svakom rukom. Izvodite pokret naizmenično, klizeći od rebarnog luka prema nogama. 3. Podizanje kolena Sastavljena kolena nežno pogurajte preko stomaku. Držite dok sporo brojite do 6. Vodenica A 4. Opuštajući dodir Koristite svoj glas, šake i ritmično ljuljuškanje i cupkanje kako biste pomogli bebi da se opusti. 5. Sunce i mesec Uradite ovaj pokret 6 puta. Jedna ruka iscrtava pun krug u smeru kazaljke na satu. Druga ruka iscrtava deo kruga u istom smeru (od 10 do 5h na satu). 6. Podizanje kolena Sastavljena kolena nežno pogurajte prema stomaku. Držite dok sporo brojite do 6. 7. Opuštajući dodir Koristite svoj glas, šake i ritmično ljuljuškanje i cupkanje kako biste pomogli bebi da se opusti. Sunce i mesec 2013 www.iaim.net
Tabela stanja budnosti Kao roditelj imate važnu ulogu da pomognete svojoj bebi da savlada spavanje i budna stanja. Kako beba raste primetićete da će kroz ova stanja sve lakše prolaziti. Okruženje će takođe uticati na ovaj proces. Temperament će jednoj bebi omogućiti da postepeno prelazi iz jednog stanja u drugo kao i da duže vreme održi stanje sna ili mirno budno stanje, ali će drugoj bebi u ovome biti potrebno više Vaše pomoći. Budna stanja MIRNO BUDNO STANJE Lice odlikuju sjajni pogled i receptivnost Fokusirana pažnja, upijanje okoline Mirni i opušteni pokreti Ravnomerno disanje Iskazuje interesovanje i koncentraciju Beba može da se odbrani od preterane stimulacije kako bi održala mirno budno stanje Važa beba najbolje reaguje i uči u ovom stanju. Ovo je idealan trenutak za masažu. AKTIVNO BUDNO STANJE / NEGODOVANJE Jasno povećana telesna aktivnost Promenljivo disanje Glasovno negodovanje Teškoće u fokusiranju pažnje Ovo stanje često sledi nakon mirnog budnog stanja i može biti znak preterane stimulacije, dosade ili potrebe za promenom. Kada zadovoljite potrebu bebe, možete joj pomoći da se vrati u mirnije stanje. PLAKANJE Izražena telesna aktivnost Različiti stepeni jačine i tonova govore o značenju plača Grimase, često sa zatvorenim očima Mogu se primetiti promene u boji kože Ovo stanje zahteva Vašu pažnju kako biste čuli bebinu potrebu da se sa nečim prekine ili da se nešto promeni. Plakanje može biti i emotivno pražnjenje koje zahteva njegovo prepoznavanje i prihvatanje. Stanja sna DUBOKI SAN (TIHI SAN) Beba diše sporo, duboko i ravnomerno Nema brzog pomeranja očiju ispod kapaka (ne-rem faza) Uglavnom bez pokreta Niska telesna aktivnost uz povremene pokrete ili trzaje Vašoj bebi ovo stanje omogućava rast i razvoj. PLITAK SAN (AKTIVAN SAN) Disanje je brže, nepravilnije ili plitko Brzo pomeranje očiju ispod kapaka (REM faza) Oči se mogu na kratko otvoriti Pokreti sisanja, uzdisanje, osmehivanje se mogu videti s vremena na vreme Povremeni trzaji i kratki, brzi, nagli pokreti U ovom stanju je bebin mozak vrlo aktivan i zauzet ubrzanim skladištenjem i organizovanjem iskustava i informacija. POSPANOST Prelazno stanje Teški kapci, zagledan pogled, zatvorene oči sa kapcime koji trepere Promenljiva telesna aktivnost i disanje Moguće jecanje Odložene reakcije U ovom stanju je moguće da beba pokušava da se ponovo uspava ili da se razbudi. 2013 www.iaim.net
Ulja Upotreba ulja je složena tema koja se i dalje istražuje. Vrsta ulja koja se koristi zavisi od mnogih faktora kao što su kultura, tradicija, porodične tradicije, tipovi kože, dostupnost i cena. Biljna ulja Međunarodna asocijacija za masažu beba preporučuje da se bebe masiraju visoko kvalitetnim (poželjno organskim), hladno ceđenim biljnim uljem, neutralnog mirisa. Hladno ceđeno ulje se dobija mehaničkim presovanjem biljaka, voća, semenki ili koštunica, na niskoj temperaturi. Neke od prednosti pri korišćenju za masažu beba Sadrži blagotvorne sastojke kao što su minerali i vitamini. Nema dodate mirise koji bi mogli da zamaskiraju prirodni miris bebe/roditelja (važan element bondinga). Jestivo je i kao takvo prihvaćeno kao svarljiva hrana za telo. Hrani kožu. Neke od mana pri primeni za masažu beba Ulje će, usled oksidacije, vremenom da užegne. Ovo ćete prepoznati po promeni mirisa, pa stoga pomirišite ulje pre nego što ga koristite za masažu. Kvalitet može da varira u zavisnosti od roda i procesa ekstrakcije. Mineralna i sintetička ulja Mineralno ulje je derivat nafte dok su sintetička ulja nastala laboratorijskim putem. Neke od mana pri korišćenju ovih ulja za masažu beba Bebina koža ostaje klizava što može da predstavlja opasnost pri nošenju bebe. Koža ostaje masna što nije idealno za oblačenje odeće nakon masaže. Većina mineralnih i sintetičkih ulja imaju dodate mirise koji mogu da izazovu osetljivost. Nemaju hranljivu vrednost. Esencijalna ulja Međunarodna asocijacija za masažu beba strogo preporučuje izbegavanje korišćenja esencijalnih ulja za masažu beba. Preporuke Ako je moguće, čuvajte ulje u tamnoj ambalaži, na tamnom i hladnom mestu. Za bebe sa oštećenom kožom, kožnom infekcijom ili ekcemom, izbegavajte korišćenje ulja na mestu promene. 2013 www.iaim.net
Sugestije za dete koje raste Setite se da pitate za dopuštenje. Beba koja aktivno puzi Imajte na umu stanja budnosti i odaberite najbolji trenutak (poželjno je mirno budno stanje). Masirajte onaj deo tela koji bebi najviše prija. Koristite pesmice. Prilagodite masažu položaju tela deteta. Dete može da Vam sedi u krilu i tako gleda šta se oko njega dešava. Masaža može da bude deo igre i zabave. Ponudite detetu meke igračke i knjige koje će mu zaokupiti pažnju. Probajte masažu u kadici, kada se beba kupa. Todler Pre spavanja koristite pokrete koji opuštaju. Promenite masaža za bebu u masaža za velikog dečaka/devojčicu. Budite spremni na to da dete može da odbija masažu nekih delova tela. Za vreme masaže koristite pesmice, brojalice i igre. Promenite način traženja dopuštenja tako što ćete ponuditi izbor dela tela koji ćete masirati, kako biste izbegli tipičan ne odgovor. Predškolski uzrast Pričajte priče i stimulišite njihovu maštu. masaža za heroje/heroine. Pevajte pesmice i koristite brojalice. Pustite da dete odabere deo tela koji ćete da masirate. Školski uzrast Pustite da Vam dete ispriča priču dok ga Vi masirate. Pokrete ćete možda morati da prilagodite dužini ruku i nogu. Povežite masažu sa njihovim interesovanjima i hobijima. Tinejdžeri Poštujte stid. Dopustite da Vaš tinejdžer izabere muziku za masažu. Probajte da masirate stopala, ruke ili ramena dok gleda film. Masaža ramena može biti deo pauze od učenja. Postavljajte pitanja otvorenog tipa kako biste podstakli komunikaciju. Uputite pozitivne komentare kako biste im ojačali samopouzdanje. 2013 www.iaim.net
Osluškivanje beba U svom radu U osluškivanju bebe Vimala MekKlur piše: Zamislite sledeću situaciju upravo ste prošli kroz jako traumatično iskustvo, nešto što Vas je duboko potreslo. Na ivici ste suza i nesposobni da se opustite i fokusirate. Našli ste prijatelja, blisku osobu da Vam pomogne. Počinjete da pričate šta Vam se desilo i šta osećate povodom toga. Posle nekoliko trenutaka empatije draga osoba počinje da Vas umiruje rečima: Biće sve u redu, biće sve u redu, molim te nemoj više da plačeš, ja ne mogu da podnesem kada ti plačeš. Ajde nasmej se za mene. Ajde da ti napravim nešto da pojedeš. Možda bi mogla da odeš kod nekog lekara? Verovatno ćete obrisati suze i potisnuti svoja osećanja kako biste sačuvali odnos sa tom osobom i zato što Vam je ta osoba svojom reakcijom pokazala da pred njom ne možete da budete ono što jeste u tom trenutku. Sada zamislite da ste u toj istoj situaciji naišli na drugačiju reakciju od te iste osobe. Vi počnete da pričate šta Vam se desilo i o tome šta sada osećate. Osoba Vas gleda pravo u oči, blago se naginje ka Vama, uzima Vas za ruku i kaže Vam: Tu sam za tebe. Ispričaj mi šta se dešava. Vidim da patiš i da ti je teško i želim da znaš da te volim i da želim da ti pomognem da prebrodiš to kroz šta prolaziš. Zatim Vas zagrli i Vi počnete da plačete, osećajući se sigurno u njenim rukama. Oslobodite se i iz Vas, ponekada i nepovezano, počne da izlazi bujica reči. Osoba Vas prati rečima: I šta još...šta se zatim desilo...to mora da te je mnogo povredilo... Ovakva iskrenost i prisustvo ulivaju poverenje koje će Vam omogućiti da se prepustite svim svojim emocijama i da se na kraju priberete. Odnos sa Vama bliskom osobom će se produbiti, ona će se osećati dobro jer je bila tu kada Vam je to bilo potrebno a sa Vaše strane, Vi ćete osetiti zajedništvo i spokoj. Kada beba plače iz razloga fizičke prirode nešto se mora aktivno preduzeti kako bi se na njene potrebe i plač odgovorilo. Ukoliko je plač emotivne prirode postojaće više načina da se na njega odgovori. U svom radu Vimala preporučuje prilaz u tri faze. Imajte na umu da je ovo samo jedan od mogućih načina da se postupi: 1. Duboko udahnite i izdahnite i opustite se što je više moguće. 2. Oslobodite se svih misli. 3. Ukoliko je moguće ostvarite sa bebom vizuelni kontakt. Ukoliko beba odbija da uspostavi vizuelni kontakt ruke joj nežno ali odlučno prislonite uz grudi i pokušajte da preko ruku uspostavite kontakt govoreći bebi da bi Vaše ruke volele da znaju šta ona to želi da izrazi. Ostanite u zajedništvu sa bebom, budite opušteni i otvoreni, osluškujte i odgovarajte osmatrajući govor bebinog tela. Posmatrajte njene oči i usta. Kada ste sigurni da je beba iskomunicirala sve što je imala i da se oseća saslušanom, utešite je ljuljuškanjem, hodanjem, maženjem, kako biste joj pomogli da se uteši (samoregulacija). Nepogrešivo, beba koja se oseća saslušanom i da je neko razumeo, dublje će i bolje da spava i osećaće poverenje i sigurnost. Kada zaista slušamo svoju bebu mi ispunjavamo njene psihološke potrebe. Poruka koja se provlači jeste: Ti zaslužuješ da budeš ispoštovan/a. Ti si vrediš jednostavno zato što si ono što jesi. Tako omogućavamo bebi da prihvata i raste puna poverenja, nalazeći svoje mesto u svetu. Senzorni receptori bebe registruju ovu poruku i celo telo može da se opusti. Vimala završava rečima: Duša ove bebe je ispunjena ljubavlju i kada bude odrasla ona će prepoznati prilike da ovu ljubav podeli sa drugima. I kako će se to desiti? Tako što će pratiti model koji je naučila. Biće tu za druge, kao što su oni koji su se starali o njoj bili tu za nju. Kakav divan način da se zatvori krug! 2013 www.iaim.net