Sadržaj Priručnik za uporabu Verzija 1.1 Krenimo...5
Što sadrži kutija. 5 Konfiguracija Inspire HR.6 Punjenje uređaja za praćenje...6 Konfiguracija pomoću vašeg telefonom ili tablete......7 Konfiguracija pomoću kompjutora s Windows 10 sustavom.8 Pregled vaših podataka u aplikaciji Fitbit..8 Kako nositi Inspire HR.9 Stavljanje za nošenje tijekom cijeloga dana vs. nošenja za vrijeme vježbanja.9 Stavljanje.10 Zamjena narukvice 11 Uklanjanje narukvice.11 Pričvršćivanje narukvice 11 Osnovni elementi..13 Navigacija Inspire HR.13 Osnovna navigacija. 15 Brze postavke... 15 Postavke.15 Održavanje Inspire HR 16 Zamjena lica sata 17 Napomene.18 Konfiguracija napomena..18 Vizualizacija primljenih napomena..18 Zaustavljanje napomena..19 Način za vrijeme...21 Aktivacija ili deaktivacija alarma...21 Poništenje ili odgađanje alarma.....22 Mjerenje trajanja događaja štopericom...23 Konfiguracija štoperice...23 Aktivnost i spavanje......25 Pregled statistika...25 Praćenje dnevnog cilja aktivnosti...25 Odabir cilja.........25 Pregled napredovanja cilja...26 Praćenje aktivnosti prema satu...26 Praćenje spavanja......26 Konfiguracija cilja za spavanje...27 Konfiguracija podsjetnika za vrijeme odlaska na spavanje...27 Saznajte podatke o vašim običajima tijekom spavanja...27 Vizualizirajte srčani ritam...27 Podešavanja postavki za srčani ritam...28
Prakticiranje vođenog disanja......28 Fitness i Vježbe 30 Automatsko praćenje vježbi..30 Praćenje i analiza vježbi aplikacijom Vježbe....30 GPS zahtjevi 30 Praćenje vježbe... 31 Personalizacija podešavanja vježbi i skraćenice..32 Pregled sažetka treninga.33 Pregled srčanog ritma..33 Prethodno određeni intervali srčanog ritma.....33 Personalizirani intervali srčanog ritma.....34 Praćenje vašeg rezultata za kardio fitness. 35 Aktualizacija, Ponovno uključenje i Brisanje..36 Aktualizacija Inspire HR 36 Ponovno uključenje Inspire HR..36 Brisanje Inspire HR..37 Popravak.38 Odsutnost signala zs srčani ritam.38 Odsutnost GPS signala...38 Ostali problemi 39 Opće Informacije i Specifikacije..40 Senzori.40 Materijali 40 Bežična tehnologija.40 Haptički feedback 40 Baterija..40 Memorija 41 Prikazivanje..41 Veličina narukvice... 41 Okolišni uvjeti.......41 Kako saznati više podataka..41 Politika povrata i jamstva... 42 Napomene o propisima i Sigurnosti..43 SAD: Izjava Saveznog Vijeća za Komunikacije (FCC).....43 Kanada: Izjava Industry Canada (IC)..44 Australija i Novi Zeland 45 Japan..45 Izjava o sigurnosti.45
Počnimo Fitbit Inspire HR prijateljski je uređaj za svakodnevno praćenje srčanog ritma i fitness koji vam pomaže usvojiti zdrave životne navike. Zastanite jedan trenutak kako biste analizirali kompletne informacije o sigurnosti na stranici fitbit.com/safety. Inspire HR uređaj nije koncipiran za davanje medicinskih ili znanstvenih podataka. Što sadrži kutija Vaša Inspire HR kutija obuhvaća: uređaj za praćenje s malom narukvicom (boja i materijali mogu biti različiti) Kabel za punjenje Dodatni veći remen (boje i materijali mogu biti različiti) Odvojive narukvice Inspire HR uređaja dostupne su u različitim bojama i materijalima, i prodaju se posebno.
Konfiguracija Inspire HR uređaja Za optimalno iskustvo koristite Fitbit apllikaciju za iphone i ipad uređaje, Android telefone ili uređaje Windows 10. U slučaju da nemate smartphone ili tablet, možete koristiti kompjutor s Windows 10 s aktiviranim Bluetooth-om. Imajte u vidu da je potreban jedan telefon za pozive, tekst poruke, kalendar i obavijesti aplikacija s mobilnog telefona. Da biste kreirali Fitbit račun unesite podatke o visini, težini i vašem spolu onda kada vam se traži računjanje dužine vašeg koraka i kako bi se procijenila udaljenost, stopa osnovnog metabolizma i potrošene kalorije. Kada vršite konfiguraciju vašeg računa, vaše ime, početno slovo obiteljskog prezimena i vaše slike vidljive su za sve korisnike Fitbit-a. Imate opciju odvojiti ostale informacije, no većina informacija koje unosite unaprijed su podešene kao povjerljive. Punjenje vašeg uređaja za praćenje Kompletno napunjen Inspire HR uređaj ima bateriju koja traje do 5 dana. Životno trajanje baterije i ciklusi punjenja ovise o uporabi i ostalim faktorima; stvarni će rezultati biti različiti. Kako puniti Inspire HR uređaj: 1. Spojite kabel za punjenje na USB priključak vašeg kompjutora ili na zidni USB punjač s UL certifikatom. 2. Držite drugi kraj kabela za punjenje blizu stražnjeg priključka uređaja za praćenje dok se isti magnetski ne prikači. Osigurajte se da su štiftovi kabela za punjenje poredani na istoj crti s elementom sa zadnje strane vašeg uređaja za praćenje.
Kompletno punjenje traje oko 1 do 2 sata. Za vrijeme punjenja uređaja za praćenje možete pritisnuti tipku kako biste provjerili razinu baterije. Kompletno napunjen uređaj za praćenje u potpunosti prikazuje sličicu pune baterije s osmjehom. Konfiguracija pomoću vašeg telefona ili tableta Besplatna Fitbit aplikacija kompatibilna je s većinom iphone i ipad uređaja, s Android telefonima i uređajima s Windows 10. Ako niste sigurni da li je Fitbit aplikacija kompatibilna s vašim uređajem, možete to provjeriti na internetskoj stranici fitbit.com/devices. Za početak: 1. Naći ćete Fitbit aplikaciju na jednoj od niže navedenih lokacija, ovisno o vaše uređaju. Trgovina za Apple za iphone i ipad aplikacija Trgovina Play Google za Android telefone. Microsoft trgovina za Windows 10 uređaje 2. Instalirajte aplikaciju. 3. Nakon što je aplikacija instalirana, otvorite je i pritisnite Spajanje na Fitbit kako bi vas vodila kroz niz pitanja koja će vam pomoći da otvorite konto. 4. Nastavite pratiti upute na ekranu radi spajanja Inspire uređaja na vaš Fitbit račun. Nakon završetka konfiguracije pročitajte priručnik kako biste saznali više o vašem novom uređaju za praćenje a zatim proučite Fitbit aplikaciju.
Konfiguracija pomoću kompjutora s Windows 10 sustavom Ako nemate kompatibilan telefon, možete napraviti konfiguraciju i sinkronizaciju Inspire HR uređaja pomoću kompjutora s Windows 10 sustavom s aktiviranim Bluetooth-om i Fitbit aplikacijom. Radi preuzimanja Fitbit aplikacije za vaš kompjutor postupite kako slijedi: 1. Pritisnite tipku Start na vašem kompjutoru i otvorite Microsoft trgovinu. 2. Potražite,,Aplikaciju Fitbit,,. Nakon što je nađete pritisnite na Besplatno kako bi aplikaciju skinuli i preuzeli na kompjutor. 3. Pritisnite na Microsoft račun kako biste spojili na vaš račun. Ako još nemate Microsoft račun, pratite upute na ekranu kako biste otvorili novi račun. 4. Otvorite aplikaciju i spojite se na vaš račun ili kliknite na Postanite Fitbit član kako biste bili vođeni kroz niz pitanja koja će vam omogućiti otvoriti račun. 5. Nastavite pratiti upute na ekranu da biste spojili Inspire HR uređaj na vaš Fitbit račun. Nakon što ste završili konfiguraciju, pročitajte priručnik da biste saznali više o vašem novom uređaju za praćenje, a zatim istražujte Fitbit aplikaciju. Vizualizirajte vaše podatke u Fitbit aplikaciji Sinkronizirajte vaš Inspire HR uređaj da biste prenijeli vaše podatke u Fitbit aplikaciju, gdje možete vizualizirati podatke koje se odnose na vježbe i spavanje, da biste upisali namirnice i vodu, da biste sudjelovali u izazovima i u puno toga. Preporučujemo vam da sinkronizaciju obavite najmanje jedanput dnevno. Svaki put kada otvorite Fitbit aplikaciju, Inspire uređaj automatski se sinkronizira ako se nalazi u blizini. Inspire HR uređaj periodički se sinkronizira i s aplikacijom ako je opcija Sinkronizacija aktivirana cijeli dan. Da biste aktivirali ovu funkciju: Iz kontrolne ploče Fitbit aplikacije, pritisnite sličicu Račun ( ) > sličica Inspire HR > Sinkronizacija cijeli dan. Možete, također, koristiti opciju Sinkronizacija sada u aplikaciji, u bilo kojem trenutku.
Kako nositi Inspire HR Stavite Inspire HR uređaj na zapešće vaše ruke. Ako je neophodno stavljanje remena različite veličine, ili ako ste kupili narukvicu kao dodatak, naći ćete upute u poglavlju "Zamjena remena, na stranici 11. Zapamtite da kopča nije koncipirana za INSPIRE HR uređaj. STAVLJANJE ZA CJELODNEVNO NOŠENJE VS NOŠENJE ZA VRIJEME VJEŽBANJA Kada ne vježbate, nosite Inspire HR na udaljenosti od jedne širine prsta iznad kosti ručnog zgloba. U svrhu optimalnog praćenja srčanog ritma za vrijeme vježbi: Pokušajte nositi Inspire HR iznad ručnog zgloba za vrijeme vježbi radi boljeg pričvršćivanja i preciznijeg čitanja srčanog ritma. Puno vježbi kao što je vožnja biciklom ili dizanje utega vode do čestih promjena položaja ruke, što može interferirati sa srčanim signalom ako se uređaj nalazi niže od ručnog zgloba. Osigurajte se da je uređaj za praćenje u kontaktu s kožom. Nemojte nositi uređaj za praćenje jako zategnut; jako zategnut remen smeta krvnom protoku i moguće je da će naštetiti srčanom signalu.
Sukladno tome, uređaj za praćenje trebao bi biti manje zategnut (da bude udoban, ali ne zategnut) tijekom vježbi negoli kroz ostatak dana. Ako se radi o treninzima jačeg intenziteta ili u slučaju drugih aktivnosti kada se zglob ruke pomiće u različite položaje, energično, kretanje može ograničiti sposobnost senzora u čitanju srčanog signala. U slučaju da vaš uređaj za praćenje ne pokazuje čitanje srčanog ritma, probajte opustiti ručni zglob i za kratko vrijeme ostanite nepomični. STAVLJANJE Za što bolju točnost, morate navesti da li nosite Inspire HR na vašoj dominantnoj ili na drugoj ruci. Vaša je dominantna ruka ona kojom pišete ili jedete. Prema tome, uređaj se stavlja na onu drugu ruku. Ako uređaj Inspire HR nosite na vašoj dominantnoj ruci, zamjenite postavku o zglobu u Fitbit aplikaciji.
ZAMJENA NARUKVICE Inspire HR uređaj ima u kutiji priloženu malu narukvicu i jedan donji veliki dodatni remen. Kako gornji tako i donji remen može biti zamijenjen dodatnim remenima, koji se prodaju posebno. Mjere remena možete vidjeti pod "Mjere remena" na stranici 41. Skidanje narukvice Da biste zamjenili narukvicu: 1. Okrenite uređaj Inspire HR licem prema dolje i pronađite ručku za brzo oslobađanje. 2. Dok pritiskate ručku za brzo oslobađanje prem unutarnjoj strani, polako uklonite remen s uređaja za praćenje da biste je oslobodili. 3. Isto ponovite s druge strane. Dodavanje narukvice 1. Uđite klizući štiftom (suprotni dio ručice za brzo oslobađanje) u udubinu uređaja za praćenje. Prikvačite remen kopčom na gornjem dijelu uređaja za praćenje.
2. Dok pritiskate ručku za brzo oslobađanje prema unutarnjoj strani, pričvrstite na njegov položaj drugi kraj remena. 2. Kad su unesena oba kraja štifta, oslobodite ručku za brzo oslobađanje.
OSNOVNI POJMOVI Saznajte kako možete surfati na optimalan način, provjeriti razinu baterije i brinuti o vašem uređaju za praćenje. Navigacija Inspire HR Inspire HR ima zaslon OLED osjetljiv na dodir i jednu tipku. Surfajte Inspire HR uređajem dodirujući zaslon, klizeći prema gore i dolje ili pritiskajući tipku. Da biste uštedjeli energiju baterije, zaslon se uređaja za praćenje gasi onda kada se ne koristi. Osnovna navigacija Početni zaslon je sat. Na satu: Klizite prstom prema dolje kako biste pokrenuli aplikacija na uređaju za praćenje. Da biste otvorili jednu od aplikacija, klizite prstom zaslonom kako biste našli tu aplikaciju i zatim istu pritisnite. Klizite prstom prema gore da biste pogledali dnevne statistike.
Brze postavke Pritisnite i držite pritisnutu tipku na Inspire HR uređaju kako biste što brže pokrenuli određene postavke. Dodirnite jednu od postavki da biste je promijenili. Sličica izbljeđuje kada je postavka zaustavljena. Na zaslonu s brzim postavkama: o Provjerite razinu baterije. o Podesite postavku za Uključenje zaslona. Onda kada je postavka Uključivanje zaslona aktivirana, okrenite ručni zglob prema vama kako biste aktivirali zaslon. o Aktivirajte ili isključite primanje obavijeste. Kada je postavka Obavijesti aktivirana, Inspire HR uređaj prikazuje obavijesti s vašeg telefona onda kada je telefon u blizini. Za više informacija o upravljanju obavijeti, pogledajte poglavlje "Obavijesti" na stranici 18 o Osigurajte se da je Inspire HR podešen na ručnom zglobu. Kopča nije projektirana da bi odgovarala Inspire HR uređaju. PODEŠAVANJE POSTAVKI Upravljajte osnovnim postavkama, uključivši srčanu frekvenciju i GPS telefonom izravno s uređaja za praćenje. Otvorite aplikaciju Postavke i dodirnite jednu od postavki da biste je podesili. Klizite prstom preme gore da biste pogledali kompletan popis postavki.
Održavanje Inspire HR Važno je redovno čistiti i držati suhim Inspire HR uređaj. Za više uputa i ostale informacije, pogledajte internetsku stranicu fitbit.com/productcare.
ZAMJENA LICA SATA U galeriji Fitbit CLOCKS imate na raspolaganju široku paletu lica satova. Za izmjenu lica sata postupite na sljedeći način: 1. Uređajem za praćenje u blizini, s kontrolne ploče Fitbit aplikacije pritisnite sličicu Račun ( ) > sličica Inspire HR. 2. Pritisnite Lica sata > Svi satovi. 3. Pogledajte dostupna lica sata. Pronađite željeno lice sata i dodirnite isto lice radi instaliranja. 4. Zatim pritisnite Izaberite da biste dodali lice sata na Inspire HR uređaj.
OBAVIJESTI Inspire HR uređaj može prikazivati obavijesti o pozivima, porukama, kalendaru i aplikacijama na vašem telefonu, kako biste stalno bili u tijeku s događajima. Telefon i uređaj za praćenje moraju biti udaljeni jedan od drugoga na manje od 30 stopa da bi primali obavijesti. KONFIGURACIJA OBAVIJESTI Provjerite ako je aktiviran Bluetooth na telefonu i da li vaš telefon može primati obavijesti (često u Postavkama > Obavijesti). Zatim napravite konfiguraciju obavijesti: 1. S uređajem za praćenje u blizini, iz kontrolne ploče Fitbit aplikacije, dotaknite sličicu Račun ( ) > sličica InspireHR. 2. Pritisnite Obavijesti. 3. Pratite upute na zaslonu ekrana kako biste se spojili na uređaj za praćenje. Inspire HR pojavljuje se na popisu Bluetooth uređaja spojeni na vaš telefon. Obavijesti o pozivama, porukama i kalendaru automatski se aktiviraju. 4. Da biste aktivirali obavijesti iz aplikacija instaliranih na telefonu, uključivši Fitbit i WHATSAPP pritisnite Obavijesti aplikacije i aktivirajte obavijesti koje želite vidjeti. 5. Pritisnite Obavijesti > Inspire iz gornjeg lijevog ugla kako biste se vratili na postavke uređaja. Zapamtite da ako imate iphone, ipad ili Windows 10 uređaj, Inspire HR automatski će prikazati obavijesti iz svih kalendara sinkroniziranih s aplikacijom Kalendar. Ako imate Android telefon, Inspire HR prikazat će sve kalendarske obavijesti iz aplikacije kalendara koju izaberete tijekom konfiguracije. PREGLED PRIMLJENIH OBAVIJESTI Kada se vaš telefon i Inspire HR nalaze u istom polju djelovanja, primanje obavijesti rezultirat će vibracijom uređaja za praćenje:
Telefonski pozivi ime ili broj pozivatelja prikazuje se samo jednom. Za odbijanje obavijesti pritisnite tipku. Pisane poruke ime pošiljatelja prikazuje se samo jednom iznad poruke. Klizite prstom prema gore da biste čitali poruku kompletno. Kalendarske obavijesti naziv događaja prikazuje se samo jednom ispod sata i lokacijom. Aplikacijske obavijesti naziv aplikacije ili pošiljatelja prikazuje se samo jednom iznad poruke. Klizite prstom prema gore kako biste pročitali kompletnu poruku. Napomena: vaš uređaj prikazuje prva 250 znaka obavijesti. Provjerite telefon za kompletnu poruku. Zaustavljanje obavijesti Deaktivirajte sve obavijesti u brzim postavkama Inspire HR ili deaktivirajte određene obavijesti aplikacijom Fitbit. Da biste deaktivirali sve obavijesti: 1. Dotaknite i držite pritisnutu tipku na vašem uređaju za praćenje da biste došli do ekrana s brzim postavkama. 2. Pritisnite Obavijesti kako biste ih deaktivirali. Sličica obavijesti zaustavlja kako bi se vidjelo da su obavijesti deaktivirane. Za deaktivaciju određenih obavijesti: 1. Uređajem koji je u blizini, iz glavne kontrolne ploče Fitbit aplikacije, pritisnite sličicu Nalog ( ) > sličica Inspire HR > Obavijesti. 2. Deaktivirajte obavijesti koje ne želite primati na uređaj. 3. Izaberite Obavijesti > Inspire HR u gornjem lijevom uglu kako biste se vratili na postavke uređaja. Sinkronizirajte uređaj kako biste pohranili izmjene. Zapamtite da ako na telefonu koristite postavku Ne smetaj, nećete primati obavijesti sve do deaktivacije ove postavke.
MJERENJE VREMENA Alarmi vibriraju kako bi vas probudili ili upozorili onda kada ste vi odabrali određeno vrijeme na satu. Unesite do 8 alarma koji će biti aktivirani samo jednom ili više puta tijekom tjedna. Možete, također, mjeriti događaje pomoću štoperice ili možete podesiti stopericu za odbrojavanje. Za dodatne informacije o konfiguraciji i upravljanje alarmom pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com. Aktivacija ili deaktivacija alarma Nakon što stavite alarm, možete isti alarm deaktivirati ili ga ponovo aktivirati direktno na Inspire HR uređaju bez otvaranja Fitbit aplikacije. Možete jedan alarm unijeti samo u Fitbit aplikaciju. Za aktiviranje ili deaktiviranje alarma: 1. Iz uređaja Inspire HR otvorite aplikaciju Alarmi ( ). 2. Klizite prstom dok dođete do alarma koji želite aktivirati ili deaktivirati. 3. Dotaknite kako biste alarm aktivirali ili deaktivirali.
Poništenje ili odgađanje alarma. Kada se alarm uključi, uređaj za praćenje vibrira. Za poništenje alarma, pritisnite tipku. Za odgađanje alarma za 9 minuta, klizite prstom prema dolje. Možete odgoditi alarm kada god poželite. Inspire HR automatski ulazi u način odgađanja ako alarm ignorirate dulje od 1 minuta.
Mjerenje trajanja događaja štopericom Za korištenje štoperice: 1. Iz Inspire HR otvorite aplikaciju Štoperice ( ). 2. Ako ste prethodno koristili štopericu za odbrojavanje Klizite prstom prema dolje i dotaknite sličicu štoperica ( ). 3. Dotaknite sličicu za uključivanje ( ) kako bi štoperica krenula. 4. Pritisnite sličicu mirovanje da biste štopericu zaustavili. 5. Klizite prstom prema dolje da biste štopericu resetirali ili pritisnite tipku za izlaz. Konfiguracija štoperice Za korištenje štoperice za odbrojavanje: 1. Iz Inspire HR otvorite aplikaciju Štoperice ( ). 2. Ako ste štopericu koristili prethodno, klizite prstom prema gore i dotaknite sličicu za odbrojavanje ( ). 3. Klizite prstom da biste izabrali broj sati i zatim pritisnite za podešavanje sata. Za podešavanje štoperice na manje od jednog sata, izaberite 00. 4. Klizite prstom da biste izabrali broj minuta i zatim pritisnite kako biste podesili minute. 5. Dotaknite sličicu za uključivanje ( ) kako biste uključili štopericu. Inspire HR vibrira kada odabrano vrijeme istekne. 6. Pritisnite tipku za brisanje alarma.
AKTIVNOST I SPAVANJE Inspire HR kontinuirano prati niz statistika svaki put kada nosite uređaj. Informacije se prenose u Fitbit aplikaciju svaki put kada sinkronizirate uređaj za praćenje. Pregled vaših statistika Na prednjoj strani sata klizite prstom da biste pregledali dnevne statistike, i to: Napravljene korake Aktualnu srčanu frekvenciju i interval srčanog ritma. Potrošene kalorije Aktivni minuti Pokrivena udaljenost Napravljeni koraci u ovom satu i broj sati u kojima ste postigli cilj aktivnosti po satima. Naći ćete vašu kompletnu statistiku kao i druge automatski pronađene informacije od uređaja za praćenje, u Fitbit aplikaciji. Praćenje dnevnog cilja aktivnosti Inspire HR prati vaš napredak prema dnevnom cilju aktivnosti, po izboru. Kada dostignete vaš izabrani cilj uređaj za praćenje će vibrirati i na tome vam čestitati. Izaberite željeni cilj Odredite jedan cilj koji će vam pomoći krenuti na vaše putovanje prema zdravlju i fitnesu. Za početak, vaš je cilj napraviti 10000 koraka dnevno. Odaberiti promjeniti broj napravljenih koraka u jednom danu ili postavite kao cilj prijeđenu udaljenost, potrošene kalorije ili minute u pokretu.
Pregled napretka prema vašem cilju Za informacije o načinu na koji možete vidjeti vaš detaljni napredak u postizanju cilja pogledajte Pregled vaših statistika na prethodnoj stranici. Praćenje vaše aktivnosti po satima Inspire HR pomaže vam da ostanete aktivni tijekom cijeloga dana, prateći vas kada mirujete i podsjećajući vas kada morate krenuti. Obavijesti vas tjeraju da napravite najmanje 250 koraka svakoga sata. Osjetit ćete je vibraciju i vidjet ćete podsjetnik na ekranu s 10 minuta prije kraja sata ako niste napravili 250 koraka. Kada postignete cilj od 250 koraka nakon primanja podsjetnika, osjetit ćete novu vibraciju i vidjet ćete čestitku. Za više informacija o aktivnosti po satima, uključujući način personalizacije vremena primanja podsjetnika, pogledajte stranicu help.fitbit.com. PRAĆENJE SPAVANJA Nosite Inspire HR kada idete spavati kako biste automatski pratili vrijeme spavanja i etape spavanja (vrijeme provedeno u REM spavanju, lakom snu i dubokom snu). Da biste vidjeli statistike spavanja, sinkronizirajte vaš uređaj za praćenje onda kada se probudite i provjerite aplikaciju. Za više informacija o praćenju spavanja, pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com.
KONFIGURACIJA CILJA SPAVANJA U skladu s time imate kao cilj spavanje 8 sati po noći. Možete personalizirati ovaj cilj kako biste zadovoljili vaše potrebe. Za više informacija o cilju vašem cilju spavanja pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com. KONFIGURACIJA PODSJETNIKA ZA VRIJEME ODLASKA NA SPAVANJE Fitbit aplikacija može vam preporučiti određene sate za spavanje i buđenje, kako bi vam konstantno pomogla poboljšati koerenciju ciklusa spavanja. Možete izabrati dobivati obavijesti svake večeri, kada je vrijeme početi pripreme za spavanje. Za dodatne informacije o načinu podešavanja podsjetnika za spavanje pogledajte stranicu help.fitbit.com SAZNAJTE VIŠE INFORMACIJA O VAŠIM OBIČAJIMA SPAVANJA Inspire HR prati više pokazatelja spavanja, uključivo vrijeme kada idete spavati i vrijeme svake etape sna. Pratite svoj san pomoću Inspire HR i provjerite aplikaciju FITBIT kako biste razumjeli kako se uspoređuju vaši običaji spavanja s običajima osoba istoga spola i dobi. Za dodatne informacije o etapama sna pogledajte stranicu help.fitbit.com PREGLED VAŠEG SRČANOG RITMA Inspire HR prati vaš srčani ritam tijekom cijeloga dana. Klizite prstom prema gore po zaslonu vašeg sata da biste pregledali srčanu frekvenciju i vremenski interval srčanog ritma u stvarnom vremenu. Za dobivanje više informacija o dostupnim statistikama na vašem uređaju za praćenje pogledajte internetsku stranicu Pregled statistika na stranici 25. Za više informacija o intervalima srčanog ritma raspoloživih na Inspire HR, pogledajte,,provjera srčanog ritma, na stranici 33.
Podešavanje postavki za srčani ritam Pratite srčani ritam po danu i noći uređajem Inspire HR. Da biste sačuvali trajanje baterije deaktivirajte praćenje srčane frekvencije u aplikaciji Podešavanja > Srčani ritam. Zapamtite da zeleni LED na poleđini Inspire HR uređaja nastavlja treperiti zaustavite praćenje srčane frekvencije. iako VJEŽBANJE VOĐENOG DISANJA Aplikacija Opuštanje s uređaja Inspire HR omogućava personalizirane vježbe za vođeno disanje kako bi vam pomogla pronaći trenutke smirenosti tijekom dana. Možete izabrati između vježbi od dvije i pet minuti. Da biste započeli jednu rundu vježbanja: 1. U uređaju Inspire HR otvorite aplikaciju Opuštanje. 2. Vježbanje u trajanju od dvije minute prva je opcija. Klizite prema lijevoj strani da biste odabrali vježbu u trajanju od pet minuta. 3. Pritisnite znak za uključenje da biste započeli vježbanje i pratite upute na zaslonu. Nakon vježbe vidjet ćete sažetak koji vam pokazuje ispravnost (koliko ste ispravno pratili naputak za disanje) srčanog ritma na početku i završetku vježbanja i broj dana u kojima ste odradili vježbu vođenog disanja u tom tjednu.
Sve su obavijesti automatski deaktivirane za vrijeme vježbanja. Za više informacija o vremenima vođenog disanja, pogotovo o prednostima prakticiranja dubokog disanja i informacijama o sigurnosti, pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com.
Fitness i Vježbe Odaberiti automatski pratiti fizičke vježbe ili aktivnosti aplikacijom Vježbe i odredite ciljeve obzirom na udaljenost, vrijeme ili kalorije. Sinkronizirajte Inspire HR aplikacijom Fitbit i podijelite vašu aktivnost s prijateljima i obitelji, vidjte ćete kako izgleda vaša razina općeg fitnesa u usporedbi s osobama istog spola i dobi te puno toga ostalog. Automatsko praćenje treninga Inspire HR prepoznaje i automatski registrira aktivnosti intenzivnog kretanja od najmanje 15 minuta uključujući trčanje, eliptički bicikl i plivanje. Sinkronizirajte se s uređajem da biste imali uvid u statistike o vašoj aktivnosti u pregledu vježbanja. Za više informacija o aktivnosti praćenja pogledajte stranicu help.fitbit.com. Praćenje i analiza vježbi aplikacijom vježbe Pratite specifične vježbe kao što je trčanje, vožnja biciklom, plivanje ili vježbe s utezima pomoću aplikacije Vježbe iz uređaja Inspire HR kako bi pregledali statistike u stvarnom vremenu, uključujući podatke o srčanom ritmu, potrošenim kalorijama i proteklom vremenu, te sažetak poslije treninga. Za pregled kompletnih statistika o treninzima i informacijama o ruti i brzini hodanja (napravljenim koracima) u slučaju da ste koristili GPS, pogledajte povijest vježbi u Fitbit aplikaciji. Napomena: Karakteristike GPS-a koji je priključen na uređaj Inspire HR rade pomoću GPS senzora s vašeg telefona koji se nalazi u blizini. GPS zahtjevi Priključeni GPS dostupan je za sve telefone kompatibilne s GPS senzorima. Da biste koristili priključeni GPS: 1. Aktivirajte Bluetooth i GPS funkcije vašeg telefona. 2. Osigurajte se da Fitbit aplikacija ima dozvolu koristiti GPS usluge ili usluge za lokalizaciju. 3. Osigurajte se da je priključeni GPS aktiviran na Inspire HR (otvorite aplikaciju Postavke > GPS telefon). 4. Napravite niže navedene korake da biste pratili vježbu. Držite vaš telefon sa sobom tijekom treninga.
Praćenje vježbe Da biste pratili vježbu: 1. Otvorite aplikaciju Vježba u vašem uređaju za praćenje. 2. Klizite da biste pronašli vježbu i pritisnite na vježbu kako bi je izabrali. 3. Dodirnite sličicu za uključenje ( ) kako biste započeli vježbu, ili klizite prema gore da biste odredili vremenski cilj, udaljenost ili kalorije ovisno o aktivnosti. 4. Kada završite vježbanje ili želite vježbanje zaustaviti pritisnite tipku. (Ponovo pritisnite tipku i držite pritisnuto Završetak kako biste vježbanje završili). 5. Klizite prema gore kako biste pogledali sažetak vježbanja. 6. Pritisnite tipku kako biste se zaustavili na zaslonu sa sažetkom. Napomena: U slučaju da podesite cilj vježbanja, vaš će uređaj za praćenje vibrirati onda kada ste na pola puta prema vašem cilju i onda kada taj cilj postignete.
Onda kada vježba koristi GPS, kako se vaš uređaj za praćenje bude spajao na GPS senzore telefona vidjet ćete sličicu u gornjoj lijevoj strani. Kad se na zaslonu prikaže poruka,,spojen,, a Inspire HR uređaj vibrira, znači da je GPS spojen. Personalizacija postavki za vježbe i prečice Personalizirajte postavke za razne vrste vježbi i promijenite ili ponovo rasporedite prečice za vježbe u Fitbit aplikaciji. Na primjer, uključite i isključite GPS spajanja i upute ili dodajte joga prečicu u Inspire HR. Da biste personalizirali jednu od postavki za vježbanje: 1. U kontrolnoj ploči Fitbit aplikacija dotaknite sličicu Račun ( ) sličica Inspire HR > Prečice za vježbe. 2. Pritisnite na vježbu koju želite personalizirati. 3. Izaberite postavku koju želite personalizirati a zatim sinkronizirajte uređaj. Za više informacija o promjeni ili ponovnog raspoređivanja prečica za vježbe pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com. PROVJERITE SAŽETAK VAŠEG VJEŽBANJA Nakon što ste završili vježbanje, Inspire HR prikazat će sažetak vaših statistika za odabrano vježbanje. Statistike mogu obuhvaćati: Proteklo vrijeme Prijeđena udaljenost Prosječni ritam hodanja Prosječni srčani ritam
Maksimalni srčani ritam Potrošene kalorije Napravljene korake Broj rundi Sinkronizirajte vaš uređaj za praćenje kako biste pohranili vježbanje u povijesti vježba, tamo ćete pronaći dodatne statistike i vidjeti rutu i brzinu hodanja ako ste uporabili GPS. PROVJERA VAŠEG SRČANOG RITMA Intervali srčanog ritma pomažu vam dostići željeni intenzitet vježbanja. Inspire HR pokazuje vaš trenutni srčani interval i napredak prema maksimalnoj srčanoj frekvenciji, uz prikazivanje srčanog ritma. U Fitbit aplikaciji možete vidjeti vrijeme provedeno u intervalima određenog dana ili tijekom određene vježbe. Tri intervala zasnovana na preporukama Američke udruge za srce dostupna su odmah ili možete vi kreirati personalizirani interval ako imate određenu srčanu frekvenciju kojoj ciljate. Prethodno određeni intervali za srčani ritam Unijeti intervali srčanog ritma izračunati su upotrebom vaše maksimalne procijenjene srčane frekvencije. Fitbit računa vašu maksimalnu srčanu frekvenciju zajedničkom formulom tako da se od 220 oduzme vaša dob.
Sličica Zona Račun Opis Izvan zone Ispod 50% Vaš se srčani ritam može povećati, ali ne vašeg dovoljno da bi se smatrao vježbom maksimalnog srčanog ritma Sagorijevanje masnoća Između 50% i 69% vašeg maksimalnog srčanog ritma Ovo je zona za vježbe slabijeg do srednjeg intenziteta. Ova zona može za početnike biti dobro mjesto za početa. Nazvan je intervalom za sagorijevanje masnoća zato što se veliki postotak kalorija troši od masnća, ali ukupna je stopa sagorijevanja kalorija niža. Kardio Između 70% i 85% vašeg maksimalnog srčanog ritma Ovo je zona za vježbe srednjeg i jačeg intenziteta. U ovom intervalu vi ulažete napor, ali se preforsirate. Za većinu ljudi ovo je ciljana zona vježbanja. Vrhunac Iznad 85% vašeg maksimalnog srčanog ritma Ovo je zona za vježbe jačeg intenziteta. Ova zona je za kratke intenzivne runde vježbanja koje poboljšavaju postignuća i brzinu. Personalizirani intervali srčanog ritma Napravite konfiguraciju personalizirane zone srčanog ritma ili maksimalnu personaliziranu srčanu frekvenciju u aplikaciji Fitbit ako imate u vidu određeni cilj. Na primjer, elitni bi športaši mogli imati ciljeve koji su različiti od preporuka Američke udruge za srce za većinu ljudi.
Za više informacija, uključujući poveznice prema relevantnim informacijama Američke udruge za srčani ritam, pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com Praćenje vašeg fitness kardio cilja Pratite vaš opći kardiovaskularni kapacitet s Inspire HR. Iz glavne kontrolne ploče Fitbit aplikacije, pritisnite sličicu za srčani ritam i zatim klizite prema lijevoj strani da biste vidjeli rezultat vašeg srčanog ritma (poznat i pod nazivom VO2 MAX) i fitness kardio razinu, koja uspoređuje vaše statistike sa statistikama osoba istoga spola i dobi. Za više informacija o fitness kardio, kao i o savjetima za poboljšanje rezultata, pogledajte internetsku stranicu www.help.fitbit.com. Aktualizacija, ponovo uključenje i brisanje Saznajte kako možete aktualizirati, ponovo uključiti i brisati Inspire HR.
Aktualizacija Inspire HR Aktualizirajte uređaj za praćenje da biste dobili najnovije poboljšane karakteristike i aktualizaciju proizvoda. Kada je jedna aktualizacija dostupna, vidjet ćete obavijest u Fitbit aplikaciji koja vam preporuča aktualizaciju. Kada aktualizacija započne, na Inspire HR i u Fitbit aplikaciji pojavit će se traka o pomaku sve dok aktualiziranje bude potpuno. Dok traje postupak aktualizacije držite uređaj za praćenje i telefon blizu jedan drugoga. Napomena: Aktualizacija uređaja Inspire HR traje nekoliko minuta i može biti zahtjevno po bateriju. Preporučujemo vam da prije početka aktualizacije uređaj za praćenje spojite na punjač. Ako imate poteškoća s aktualizacijoma uređaja za praćenje, posjetite internetsku stranicu help.fitbit.com. Ponovo uključenje Inspire HR Ako ne možete sinkronizirati Inspire, ne možete vidjeti statistike ili vaš uređaj za praćenje ne radi, ponovo uključite uređaj: 1. Priključite kabel za punjenje na USB priključak kompjutora ili jednog zidnog USB punjača s certifikatom UL. 2. Držite drugi kraj kabela za punjenje blizu priključka sa zadnje strane uređaja za praćenje sve dok se isti magnetski priključi. Štiftovi kabela za punjenje moraju se sigurnosno spojiti na priključak. 3. Držite pritisnutu tipku na uređaju za praćenje 5 sekundi. Maknite prste s tipke. Kada ugledate osmjeh i Inspire HR vibrira, uređaj za praćenje je ponovo uključen. Ponovo uključivanje uređaja za praćenje ponovo pokreće uređaj, ali ne briše nikakve podatke. Brisanje Inspire HR Prije što Inspire HR poklonite drugoj osobi ili ako ga želite vratiti, obrišite sve vaše osobne podatke: Iz Inspire HR, otvorite aplikaciju Postavke > Obrišite podatke korisnika.
Popravak U slučaju da vaš uređaj ne radi ispravno, pogledajte upute za popravak navedene niže. Za više informacija pogledajte internetsku stranicu help.fitbit.com. ODSUTNOST SIGNALA SRČANOG RITMA Inspire HR kontinuirano prati vaš srčani ritam dok vježbate kao i tijekom cijeloga dana. Povremeno, senzor za srčanu frekvenciju s vašeg uređaja za praćenje može imati poteškoća u pronalaženju dobrog signala. Ako se to dogodi ugledat ćete isprekidane crte umjesto običnog pojavljivanja srčanog ritma. Ako ne dobijete signal srčanog ritma, prvo provjerite da je funkcija za praćenje srčane frekvencije aktivirana u aplikaciji, u postavkama uređaja. Provjerite zatim da uređaj za praćenje nosite na odgovarajući način, i to, bilo da uređaj premjestite više iznad ručnog zgloba ili niže ispod ručnog zgloba, tako što ćete stegnuti ili olabaviti narukvicu. Inspire HR mora biti u dodiru s vašom kožom. Nakon što ruku kratko vrijeme držite nepomičnu i ravno, trebali biste ponovo ugledati srčani ritam na uređaju. NEDOSTATAK GPS SIGNALA Utjecaj okoliša, uključujući visoke zgrade, guste šume, visoka brda i čak nebo prekriveno debelim oblacima mogu ograničiti kapacitet vašeg telefona da se priključi na GPS satelite. Ako vaš telefon traži GPS signal tijekom vježbanja, vidjet ćete ikonu na donjoj strani zaslona.
Za postizanje optimalnih rezultata, pričekajte da telefon pronađe signal prije početka treninga. OSTALI PROBLEMI U slučaju da vaš uređaj za praćenje ima bilo koji od sljedećih problema, ponovo ga uključite: Ne sinkronizira se Ne reagira na dodire, klizanje ili na pritisak tipke. Ne prati korake ili druge podatke. Za upute o ponovnom uključenju uređaja za praćenje, pogledajte " Ponovno uključenje Inspire HR uređaja" na stranici 36. Za dodatne informacije o popravku ili ukoliko želite kontaktirati našu službu za klijente pogledajte internetsku straniciu help.fitbit.com.
OPĆE INFORMACIJE I SPECIFIKACIJE Senzori Fitbit Inspire HR sadrži sljedeće senzore i motore: BRZINOMJER MEMS s tri osovine, koji prati uzorke kretanja. Optički uređaj za praćenje srčanog ritma. Materijali Inspire HR kučište napravljeno je od plastičnog materiala. Klasičan remen Inspire HR proizveden je od premium silikona, udoban, sličan onome koji se koristi za eliki broj sportskih satova, a kopča je napravljena od eloksiranog aluminija. Dok eloksirani aluminij može sadržati tragove nikla, što može dovesti do alergične reakcije kod osobe osjetljive na nikl, količina nikla iz svih Fitbit proizvoda strogo poštuje direktivu Europske unije o razini nikla. Bežična tehnologija Inspire HR sadrži radio odašiljač-prijemnik Bluetooth 4.0. Haptički feedbak Inspire HR sadrži vibracijski motor za alarme, ciljeve, obavijeti i podsjetnike. Baterija Inspire HR sadrži punjivu litij-polimernu bateriju. Memorija Inspire HR pohranjuje vaše podatke, uključivši dnevne statistike, informacije o spavanju i pregled fizičkih vježba, i to na 7 dana. Za najbolje rezultate, svakodnevno sinkronizirajte vaš uređaj za praćenje.
Prikazivanje Inspire HR ima OLED prikazivanje. Mjere remena Mjere remena navedene su niže. Zapamtite da se dodatne narukvice prodaju posebno i mogu biti pomalo različite. Manji remen Veći remen Može obuhvatiti zglob od 5.5-7.1 inča (140-180 mm) u opsegu. Može obuhvatiti zglob od 7.1-8.7 inča (180-220 mm) u opsegu. Okolišni uvjeti Temperatura rada 14 do 113 F (-10 do 45 C) Temperatura kada uređaj ne radi 4 do 14 F (-20 do -10 C) 113 do 140 F (45 do 60 C) Uređaj je vodootporan Maksimalna visina dok uređaj radi Vodootporan do dubine do 50 metara 28,000 feet (8,534 m) Saznajte više Za više informacija o uređaju za praćenje i kontrolnoj ploči pogledajte stranicu help.fitbit.com. Politika vraćanja i jamstvo Informacije o jamstvu i politici vraćanja fitbit.com možete naći na adresi fitbit.com/legal/returns-and-warranty.
Napomene o propisima i sigurnosti Napomena za korisnika: Sadržaj o propisima za izabrane regije za FB412 može biti također pregledan na vašem uređaju. Kako bi pregledali sadržaj idite na: Postavke > Informacije o uređaju. SAD: Izjava Federalnog povjerenstva za komunikacije (FCC) Model FB413 FKK ID: XRAFB413 O Obavijest za korisnika: FCC ID može se također vidjeti na vašem uređaju. Da biste pregledali sadržaj: Postavke > Informacije o uređaju Odgovorna strana Informacije o kontaktu za SAD Ulica FREMONT 199, 14. kat San Francisco, KA 94105 www.fitbit.com Ovaj uređaj poštuje odredbe stavka 15 Uredbi FCC (Federalnog povjerenstva za komunikacije). Rad uređaja podliježe sljedećim dvama uvjetima: 1. Uređaj ne može prouzročiti štetne interferencije i 2. Ovaj će uređaj prihvatiti bilo koju interferenciju, uključivši i interferencije koje mogu dovesti do neželjenog rada uređaja. Upozorenje FCC Primjene ili izmjene koje odgovorna strana za sukladnost nije izričito odobrila mogu dovesti do poništenja ovlasti korisnika da ovu opremu koristi.
Napomena: Ova je oprema testirana i utvrđeno je da poštuje ograničenja za digitalni uređaj B klase, sukladno stavku 15 Uredbi FCC. Ova su ograničenja koncipirana u svrhu prikladne zaštite protiv štetnih interferencija u stambenoj instalaciji. Ova oprema generira, koristi i može proizvesti radiofrekvencijsku energiju i, ako nije instalirana i korištena sukladno uputama može prouzročiti štetne interferencije po radio komunikacije. Unatoč tome, ne postoji nikakvo jamstvo da se interferencije neće pojaviti u nekoj određenoj instaciji. U slučaju da ova oprema prouzroči štetne interferencije za radio ili tv prijemnike, do čega može doći isključenjem ili uključenjem opreme, savjetujemo korisnike da pokušaju ukloniti interferencije sljedećim mjerama: Preusmjeravanje ili premještanje prijemne antene Povećanje udaljenosti između opreme i prijemnika. Priključivanje opreme u utičnicu na strujnom krugu različitom od onog na koji je spojen prijemnik. Obratite se dobavljaču ili iskusnom radio ili TV tehničaru za tehničku podršku. Ovaj uređaj zadovoljava zahtjevima FCC-a i IC-a za izloženost radiofrekvencijskom zračenju u javnom prostoru ili nekontroliranom okruženju. Kanada: Izjava Industry Canada (IC) Model/Modeli FB413 IK: 8542A-FB413 Obavijest za korisnika: IC ID može se također vidjeti na vašem uređaju. Za pregled sadržaja: Postavke > Informacije o uređaju Predmetni uređaj ispunjava zahtjeve IK za izlaganje radio frekvencijama u javnim ili nekontroliranim sredinama.
Napomene IC za korisnika: na engleskom/francuskom u skladu s aktulanim izdavanjem RSS GEN: Predmetni uređaj odgovara standardima licence Canada Industry i izuzet je od standarda RSS. Funkcioniranje uređaja podložan je sljedećim uvjetima: 1. Ovaj uređaj ne može prouzročiti smetnje i 2. Ovaj će uređaj prihvatiti bilo koju smetnju, uključujući i smetnje koje mogu dovesti do neželjenog rada uređaja. Australija i Novi Zeland Japan Obavijest za korisnika: Regulatorni sadržaj za ovu regiju može se također vidjeti na vašem uređaju. Da biste vidjeli sadržaj: Postavke > Informacije o uređaju Izjava o sigurnosti Ova je oprema ispitana u skladu sa sigurnosnim certifikatom sa specifikacijama EN: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 + A2:2013.