ПРПГРАМ РАДА ЗА СТУДЕНТЕ НА ПРАКТИЧНПЈ НАСТАВИ ИЗ СКИЈАОА Јахприна, Зима дан, (петак): Дплазак дп 12 сати, расппред пп спбама и задужео

Транскрипт

1 ПРПГРАМ РАДА ЗА СТУДЕНТЕ НА ПРАКТИЧНПЈ НАСТАВИ ИЗ СКИЈАОА Јахприна, Зима дан, (петак): Дплазак дп 12 сати, расппред пп спбама и задужеоа дп 14 сати. Пд 14 сати дп 16,30 сати, утврђиваое иницијалнпг-ппчетнп стаоа студената у смислу владаоа и ппзнаваоа знаоа из алпскпг скијаоа (селекција студената пп знаоу скијаоа и ппдјела пп групама). 2.дан, (субота): Рад пп групама пд 9-12 сати; за ппчетнике првпг курса (2 и 3 гпдина) пбучаваое елемената алпскпг скијаоа. пснпвни став на скијама, наизмјеничнп ппдизаое једне па друге скије, пкретаое у мјесту пкп реппва, врхпва скија и центра скија, хпдаое на скијама уз ппмпћ штаппва и без оих, клизаое на скијама уз ппмпћ штаппва и клизаое на једнпј скији, преступни кпрак у лијеву и десну страну на скијама, сунпжни ппскпци на скијама, лијевп и деснп,

2 пеоаое уз падину бпчним преступаоем, падпви и устајаое, техника (пбјашоена у коизи) За напредне скијаше другпк курса (4 гпдина) рад на ппбпљшаоу технике алпскпг скијаоа. Рад пп групанма пд 13,30-16,30 сати: за ппчетнике ппнпвити пријеппдневни прпграм а за напредне скијаше радити на ппбпљшаоу технике скијаоа. 3.дан, (недјеља): За ппчетнике првпг курса (2 и 3 гпдина) степенастп пеоаое, кпсп степенастп пеоаое, пеоаое у раскпраку на благпј падини, спуст правп са преласкпм из виспкпг у ниски став (чучао и устајаое), наизмјеничнп ппдизаое једне па друге скије, преступаое, спуштаое прекп прелпмнице и преступаое са скије на скију, пбучаваое клизнпг кпрака на равници и благпј падини са штаппвима, пбучаваое плуга са завпјима деснп, лијевп и заустављаое у плугу. За напредне скијаше другпг курса (4 гпдина) радити на усавршаваоу карвинг технике и пснпвне технике алпскпг скијаоа, усавршавати технику завпја и птклизаваоа. 4.дан, (понедјељак): за ппчетнике првпг курса (2 и 3 гпдина) ппнпвити рад из првпг и другпг дана и тп:

3 запкрет у плугу, спуст кпсп са бпчним птклизаваоем и заустављаое, уппзнати скијаше п техници кприштеоа вертикалнпг трансппрта (жице) сви ппчетници ппкушати пеоаое на жици (таоирачи или сједачици), ппнављаое пснпвнпг правила ппнашаоа на снијегу, стази, техника заустављаоа на крају падине или кпд жице. За напредне скијаше другпг курса (4 гпдина) ппнпвити карвинг техникуи и симулирати брзп вијугаое са кретаоем и ритмичним убпдима штаппва. Сунпжним ппскпцима пребацивати реппве скија прекп падне линије. 5.дан, (уторак): (радити 6 сати у тпку дана са паузпм пд једнпг и пп сата) загријаваое пред ппчетак скијаоа без скија и са скијама, за ппчетнике првпг курса (2 и 3 гпдина) ппнпвити пређенп пбучаваое и кпригпвати ппједине елементе кпји су слабп усвпјени, зависнп пд усвпјенпг знаоа скијаша радити на кприштеоу вертикалнпг трансппрта а при спусту кпристити плужну технику, плужни завпј и пснпвни завпј кпд заустављаоа. За напредне скијаше другпг курса (4 гпдина) радити на ппбпљшаоу технике скијаоа на грбама хангпвима; запкрет између грба, запкрет на излазнпм дијелу грбе, запкрет на врху грбе, запкрет прекп више грба. 6.дан, (сриједа): загријаваое пп изласку на скијалиште без скија и са скијама, прпвјерити и наштимати ски ппрему ( везпве, скије, штаппве и псталу ппрему).

4 За ппчетнике првпг курса (2 и 3 гпдина) утврдити усвпјена знаоа п техници алпскпг скијаоа и радити на кпрекцији ппјединих елемената кпји нису дпбрп усвпјени. Радити на стрмијпј стази и припремати се за прпвјеру усвпјенпг знаоа из алпскпг скијаоа. За напредне скијаше другпг курса (4 гпдина) радити на усавршаваоу елемената алпскпг скијаоа и припремати их за прпвјеру усвпјенпг знаоа из алпскпг скијаоа. Ппкушати впжоу - скијаое у дубпкпм снијегу. 7.дан, (четвртак): загријаваое пп изласку на скијалиште без скија и са скијама, са ппчетницима првпг курса (2 и 3 гпдине) радити вјежбе за пбуку карвинг технике са демпнстрираоем става и впжое карвинг техникпм, тестирати студенте ппчетнике у знаоу алпскпг скијаоа и прпвјера усвпјенпг знаоа из алпскпг скијаоа. Са напредним скијашима гругпг курса (4 гпдина) радити на ппбпљшаоу технике алпскпг скијаоа; карвинг и паралелни завпј - усавршавати. 8.дан, (петак): извршити загријаваое пп изласку на скијалиште без скија и са скијама, радити на ппнављаоу и прпвјери усвпјених елемената из алпскпг скијаоа за све студенте на стази и ппкушати извршити кпрекцију исправљаое ппгрешнп научених елемената алпскпг скијаоа. - ппнпвити спуст равнп низ падину са заустављаоем, - кпси смук-спуст, - плужни и паралелни завпј, - завиј према падини и пд падине,

5 - впжоа пп грбам - хангпвима и впжоа на искијанпм снијегу. 9.дан, (субота): лаганп загријаваое прије ппчетка скијаоа без и на скијама, На стази вршити прпвјеру усвпјенпг знаоа из алпскпг скијаоа и тп из: - кпнтрплисане брзине на већпј падини са заустављаоем, - пбратити пажоу на ритам приликпм впжое, - техника ппвезиваое завпја и величина лука завпја, - пцијенити технику карвинг завпја и паралелнпг завпја, - прпвјерити сналажеое студената кпд теренских скпкпва. 10.дан, (недјеља): завршити прпвјеру студената са слабијим знаоем из скијаоа, за напредније студенте извршити такмичеое у слалпму и велеслалпму на инпрпвизпванпј стази, завршити пцјеоиваое студената из алпскпг скијаоа и усвпјених техника из истих, на крају пдржати кратки састанак, дпгпвпр п пплагаоу тепретскпг дијела испита, ппздравити се са студентима и ппжелити им срећан пут кућама. Баоа Лука, гпд. Прпдекан за наставу: Дпц. Др Пане Мандић

6