10 DANA DNEVNIK - inspiracija

Транскрипт

1 10 DANA DNEVNIK - inspiracija Vodič - besplatan primerak UVOD Na samom početku samo da se dogovorimo oko jedne stvari. Nisam nikakav guru, life couch, psiholog ili psihoterapet (izuzetno cenim navedena zanimanja i profesionalce iz navedenih oblasti), već vam se obraća jedan Marko koji se eto pomalo trudi da ne bude običan i da sa nekom potrebom na temu inspiracije i motivacije pričam i sa vama delim moja iskustva. Dakle ja sam jedan od vas. Trčim istu trku kao i vi i često smo tu rame uz rame. Spadam u grupu onih trkača koji nekad trči na 100m nekad na 800m, a nekad bogami istrčim i polumaratone. Život je ipak maraton. Ima tu kilometraže i ponekad treba to i izdržati. Uverili smo se, nije lako i nadam se da smo to do sada svi već shvatili Osmislio sam ovaj 10-dnevni dnevnik za sve vas koji želite da radite na sebi i da više osvestite dane koje živite. Ukoliko želite da se rešite nekih starih navika I uverenja i da sebe uvedete u neki novi ritam i pravac u životu ovaj dnevnik vam može biti dobra pomoć na putu(meni svakako pomaže) da to i postignete 10 dana nije puno ali za mnoge od nas je izazov da istrajemo na tom putu kada želimo nešto da promenimo Dakle, probajte vodite se ovim stranicama i šta ovaj dnevnik svaki dan od vas zahteva, a zapravo zahteva samo malo odvojenog vremena za vas i malo usmerene pažnje upravo na vas. Moj Vam je savet da odštampate i ukoričite ovaj dnevnik i da ga svkodnevno za 10 dana imate pored sebe Kada ispunite 10 dana i to vam već postane neka nova rutina, odštampajte nove stranice i nastavite dalje sa narednih 10 dana itd ZA POČETAK počnite tako što ćete kreirati vašu LIČNU LEGENDU, vašu novu priču. Zabavite se na ovom putu i istrajte do lične promene Javite kako je prošlo :D Pozdravljam Vas Marko

2 MOJA LIČNA LEGENDA PRIČA O MENI Napišite ovde na jednoj strani čiste bele hartije, kako to zamišljate sebe. Kreirajte onu verziju sebe kakvom želite da postanete. Viziju sebe u budućnosti, onome čemu težite. Ako u životu vrtite stalno istu staru pokvarenu ploču i želite promenu I da krenete napred, sada je I upravo ovde pravo mesto da to I uradite. Načinite sledeći korak I napišite svoju priču, kreirajte svoju ličnu legendu

3 DAN 1. MISAO DANA: Toliko toga smo se bojali u životu, a nismo trebali, trebali smo živeti - Ivo Andrić TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

4 ŠTA VOLIM KOD SEBE - TOP 7 MOJIH VREDNOSTI Napišite ono što zaista volite kod sebe. To mogu biti vaše unutrašnje vrednosti, karakterne osobine i/ili vaš fizički izgled, ili osobine koje posedujete Na primer: Ja volim što sam kreativan, što sam ambiciozan, što sam uporan itd

5 TOP 7 MOJIH CILJEVA ZA OVU GODINU Napišite šta je to što na šta ste najviše fokusirani, šta vas loži, koji su to ciljevi kada bi ih ostvarili vaš život bi se drastično promenio? Razmislite koji su to ciljevi, poređajte ih po prioritetu od 1-7 i napišite ih Pišite u sadašnjem vremenu kao da je vaš cilj već ostvaren.

6 ŠTA SAM DANAS SVE DOBRO URADIO MOJIH TOP 7 STVARI Dan je bio dug i siguran sam zanimljiv sa puno različitih iskustava. Pre nego što odete na počinak, osvestite vaš dan, premotajte film unazad I razmislite o tome koje su to dobre stvari koje ste uradili u toku današnjeg dana i zapišite ih Ovo je sjajna vežba, videćete kada to budete radili svaki dan

7 ŠTA ME TO MUČI DANAS? Ovde na čistoj beloj hartiji ispišite sve šta vas je mučilo tog dana ili nešto što vas stresira Ili što vučete već danima, a držite negde u podsvesti I zbog toga se osećate veoma loše. Sve što vas muči, nervira, zbog čega ste besni, istresite ovde na papir. Ne mogu da naglasim koliko je moćna I korisna ova vežba. Papir sve trpi, a čovek baš I ne može ili ne mora sve da trpi, zar ne? :D

8 MANTRE PRED SPAVANJE MOJE TOP 3 IZJAVE Jako dobra vežba da pred odlazak na spavanje, kada pogasite sve uređaje, ugasite svetla, I kad smanjite gas I pripremate se da zaspite, pre nego što to uradite, da u sebi ili naglas, za sebe kažete 3 pozitivne afirmacije koje osmislite da najbolje rezonuju vašem biću. Može I neka kratka molitva, može i neka kratka afirmacija ili mantra koja kad je govorite u sebi osećate se smireno I nadahnuto

9 DAN 2. MISAO DANA: Stvari nisu bitne koliko vrede, već koliko znače - Markes TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

11 TOP 7 MOJIH CILJEVA ZA OVU GODINU Napišite šta je to što na šta ste najviše fokusirani, šta vas loži, koji su to ciljevi kada bi ih ostvarili vaš život bi se drastično promenio? Razmislite koji su to ciljevi, poređajte ih po prioritetu od 1-7 i napišite ih Pišite u sadašnjem vremenu kao da je vaš cilj već ostvaren

13 ŠTA ME TO MUČI DANAS? Ovde na čistoj beloj hartiji ispišite sve šta vas je mučilo tog dana ili nešto što vas stresira Ili što vučete već danima, a držite negde u podsvesti I zbog toga se osećate veoma loše. Sve što vas muči, nervira, zbog čega ste besni, istresite ovde na papir. Ne mogu da naglasim koliko je moćna I korisna ova vežba. Papir sve trpi, a čovek baš I ne može ili ne mora sve da trpi

15 DAN 3. MISAO DANA: Najveći porok je površnost - Oskar Vajld TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

21 DAN 4. MISAO DANA: Nije mi žao što me ljudi ne poznaju, već što ja njih ne poznajem - Konfučije TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

27 DAN 5. MISAO DANA: Niko me u svetu nije pokorio, nego sam ja sebe - Aleksandar Veliki TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

33 DAN 6. MISAO DANA: Čoveku je teže da primi savet nego poklon - Žorž Sand TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

39 DAN 7. MISAO DANA: Najveći čovek uvek ostaje dete - Gete TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

45 DAN 8. MISAO DANA: Detinjstvo je roditelj čovekove ličnosti - Sigmund Frojd TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

51 DAN 9. MISAO DANA: Ne želeći ništa, posedujemo sve - Ipolito Nievo TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za

57 DAN 10. MISAO DANA: Kada bi na zemlji bilo sve razumno, ništa se ne bi dogodilo - Dostojevski TOP 7 JUTARNJE IZJAVE ZAHVALNOSTI Napišite ono za šta osećate da ste zahvalni tog jutra: Zahvalan/na sam za ili Hvala ti za