Zdravstveno vaspitawe. radna sveska uz uybenik Svet oko nas za prvi razred osnovne {kole

Величина: px
Почињати приказ од странице:

Download "Zdravstveno vaspitawe. radna sveska uz uybenik Svet oko nas za prvi razred osnovne {kole"

Транскрипт

1 Zdravstveno vaspitawe radna sveska uz uybenik Svet oko nas za prvi razred osnovne {kole

2 OVO SAM JA Moja porodica i ja 3 Rastem 4 [ta sve mogu, {ta sve umem 5 Moje novo dru{tvo 6 BRINEM O ZDRAVQU Moje zdravqe 7 Dom zdravqa 8-9 Ko se sve brine o meni 10 Opasnosti 11 Ko se pravilno obukao 12 HIGIJENA ^isto}a je pola zdravqa 13 Kako se peru zubi Moja soba 16 Moja u~ionica 17 ZDRAVA HRANA Jedi pametno 18 Zdrava hrana 19 Idemo u prodavnicu Sastavi svoj jelovnik za jedan dan 22 Zajedno za stolom 23 Igrica IGRAM SE I RASTEM Jedan moj dan 26 Uredi svoj prostor za u~ewe 27 Volim da se igram Ve`be za dobro jutro 30 Zdrava diploma 31 VODI^ zadatak crtamo i bojimo pi{emo razgovaramo doma}i zadatak re{avamo istra`ujemo smisli i napi{i

3 M OJA PORODICA I JA OVO SAM JA Va`no je da se ~lanovi porodice vole i brinu jedni o drugima. Nacrtaj sebe i svoju porodicu. 3

4 OVO SAM JA R ASTEM Pogledaj slike i ispri~aj kako se Toma mewao od ro ewa do polaska u {kolu. Zamoli nekoga iz porodice da ovde opi{e dan kada su te iz porodili{ta doveli ku}i. Kada sam se rodio imao sam kilograma. 4 Bio sam duga~ak cm.

5 [ TA SVE MOGU, [TA SVE UMEM OVO OVO SAM SAM JA JA Pove`i linijama Sawu, Mi{u i Maju sa stvarima koje im pripadaju. Objasni {ta ume da uradi svako od wih. 5

6 OVO SAM JA M OJE NOVO DRU[TVO 6 Posmatraj u~ionicu i ake u woj. Ispri~aj kako se oni dru`e i {ta sve u~e u {koli. Objasni za{to je va`no imati dobrog druga ili drugaricu.

7 M OJE ZDRAVQE BRINEM O ZDRAVQU Pogledaj slike i ispri~aj {ta dete radi kada je zdravo, a {ta kada je bolesno. I ti mo`e{ ne{to da u~ini{ za svoje zdravqe. Potrudi se: da pere{ ruke vodom i sapunom da pere{ zube posle jela da se obu~e{ i obuje{ u skladu s vremenskim prilikama da jede{ zdravu hranu i pije{ dovoqno te~nosti da dovoqno vremena provodi{ u prirodi i da se odmara{ 7

8 BRINEM O ZDRAVQU D OM ZDRAVQA Odgovaraju}a visina i te`ina pokazuju da raste{ zdravo i da se pravilno razvija{. Ako ima{ ravna stopala, postoje ve`be koje ti mogu pomo}i 8 Seti se jednog sistematskog pregleda na kojem si bio u domu zdravqa. Kako je izgledao taj pregled? Pog;edaj slike i ispri~aj {ta sve na wima vidi{.

9 Da bi ki~ma bila prava va`no je da pravilno sedi{ i hoda{ Ako ne vidi{ dobro nao~are }e ti pomio}ida vidi{ boqe. Vakcina te {titi od raznih bolesti. Proteza mo`e da ti pomogne ako ti zubi nepravilno rastu. 9

10 BRINEM O ZDRAVQU K Kada te ne{to boli, kada se ose}a{ lo{e ili se brine{ zbog nekog problema, obavezno se obrati nekom odraslom i zatra`i pomo}. O SE SVE BRINE O MENI Mi te najvi{e volimo i brinemo o tebi. Kada su tata i mama zauzeti, do i kod nas. Kada si u {koli, za svaki problem obrati se meni. Kod mene dolazi{ na sistematski pregled. Do i kod mene kada te zaboli zub. Ako ne zna{ da pliva{, ja sam tu da ti pomognem. Kada ti je potrebna pomo} na ulici, obrati se meni. Ako primeti{ vatru ili dim, pozovi mene. Svaki problem }e{ lak{e re{iti uz ne~iju pomo}. Pove`i strelicama osobe sa slike sa re~enicama koje izgovaraju. 10

11 O PASNOSTI BRINEM O ZDRAVQU Izbegavaj opasne situacije. Ako je neko drugi u opasnosti potrudi se damu pomogne{ Pogledaj ove slike i za svaku re~enicu upi{i u kvadrati} sa strane (T) ta~no ili (N) neta~no. Stara napu{tena zgrada nije sigurno mesto za igru. Mo`e{ da pegla{ kada ti roditeqi nisu kod ku}e. Igrawe {ibicama i petardama mo`e da bude opasno. Utika~i za struju nisu opasni. Ulicu ne treba prelaziti kada je upaqeno crveno svetlo na semaforu. Ovde upi{i va`ne brojeve telefona. Neka ti u~iteqica pomogne u tome. 11

12 BRINEM O ZDRAVQU K O SE PRAVILNO OBUKAO Nekada i ti zaboravi{ da skine{ jaknu kada je vru}ina ili da stavi{ kapu kada duva vetar. Trudi se da pre nego {to iza e{ napoqe pogleda{ kakvo je vreme i pravilno se obu~e{. 12 Proveri da li su se Ma{a, Sa{a i Steva pravilno obukli za izlazak napoqe. Pogledaj slike i ispri~aj {ta je svako od wih zaboravio kod ku}e.

13 ^ ISTO]A JE POLA ZDRAVQA HIGIJENA Oboj kru`i}e pored odgovora za koje misli{ da su ta~ni. Proveri sa u~iteqicom svoja re{ewa. Ruke treba prati pre i posle jela posle odlaska u toalet posle igrawa sa ku}nim qubimcem samo pre spavawa Zube treba prati posle jela ujutru i uve~e pre odlaska kod zubara jednom nedeqno Treba se umivati svakog jutra i ve~eri samo kada po em u goste kada mi je vru}ina kad me mama podseti Treba se tu{irati svake ve~eri leti kada su velike vru}ine samo za ro endan jednom nedeqno Nemoj da gricka{ nokte zato {to se ispod wih skupqa prqav{tina. Ako se unese u telo mo`e da izazove boledsti 13

14 HIGIJENA K AKO SE PERU ZUBI Potrudi se da pere{ zube posle svakog jela. Va`no je da koristi{ svoju i de~ju. Da bi tvoji bili zdravi i jaki redovno uzimaj tablete fluora. se peru pokretima ki{a pada i trava raste. Pastu za zube nanesi na ~etkicu. Gorwe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nadole. Dowe zube peri sa obe strane pokretom ~etkice nagore. Gorwu povr{inu zuba peri pokretom napred nazad. Isperi usta vodom. Operi ~etkicu. 14 Obavezno operi zube ujutru i uve~e Redovno pose}uj zubara Jedi puno vo}a i povr}a i ne preteruj sa slatki{ima Trudi se da hrana koju jede{ ne bude ni previ{e vru}a ni previ{e hladna

15 HIGIJENA Upi{i znak (+) u kvadrati} ispod povr}a i slatki{a koje voli{ da jede{, a znak (-) ispod povr}a i slatki{a koje ne voli{ da jede{. Saberi broj pluseva za povr}e i za slatki{e. Povr}e je dobilo pluseva. Slatki{i su dobili pluseva. Ako ima{ vi{e pluseva za povr}e svaka ~ast, odli~no se hrani{ i ima}e{ zdrave zube! Ako ima{ vi{e pluseva za slatki{e tvoji zubi mogu brzo da se pokvare zato poseti zubara {to pre. Prona i u osmosmerci re~i koje stoje ispod slika. zubi P A S T ^ H R Q I Q R ^ E J O F V A W M T E lep osmeh pasta T D B J S A K R E U E O A D I D Z L P T X E C N A E I A N A A ~etkica zubar L M } O Z U B I proteza 15

16 HIGIJENA M OJA SOBA 16 [ta u ovoj sobi nije na svom mestu? Opi{i kako treba da izgleda uredna soba. Da li ti sam sre uje{ svoju sobu? Opi{i kako to radi{. Ako nema{ svoju sobu da li poma`e{ u sre ivawu neke druge?

17 M OJA U^IONICA HIGIJENA Pogledaj sliku i ispri~aj po ~emu se vidi da su u ovoj u~ionici neka deca neuredna. Ispri~aj koji je zadatak redara. Kako bi im ti pomogao? 17

18 ISHRANA RAZNOVRSNA HRANA Raznovrsna ishrana je neophodna za pravilan rast i razvoj. Zbog toga je va`no da svakog dana pojede{ neku od namirnica iz svake grupe sa ovog tawira. Ne quti se na svoje roditeqe zbog toga {to te ponekad teraju da jede{ i ono {to ne voli{ a zdravo je. Seti se da je to va`no za tvoje zdravqe. Oboj zelenom bojom tablu pored grupe hrane koju naj~e{}e jede{, a crvenom bojom ono {to bi misli{ da bi trebalo da jede{ ~e{}e. 18

19 ZDRAVA HRANA Zdrava hrana poma`e da tvoje telo bude zdravo, da ima{ dovoqno snage za igru i u~ewe, da se dobro ose}a{ i lepo izgleda{. ISHRANA Ovo je zdrava hrana koju bi trebalo da jede{ svakog dana. Ova hrana nije tako zdrava i treba je jesti umereno. Izbegavaj ovu hranu, jer ona nije zdrava. Va`no je da u toku dana doru~kuje{, ru~a{, ve~era{ i dva puta u`ina{. Ne preska~i obroke i trudi se da jede{ u pribli`no isto vreme. 19

20 ISHRANA I DEMO U PRODAVNICU 2 1 MESO, RIBA I JAJA MLEKO I MLE^NI PROIZVODI U prodavnicu su stigle sve`e namirnice i treba ih smestiti u odgovaraju}e police. Oboj namirnice i u prazne kru`i}e upi{i broj police u koju bi tu namirnicu smestio. 20

21 ISHRANA VO]E I

22 ISHRANA M OJ JELOVNIK ZA JEDAN DAN Zamisli da si {ef kuhiwe u ovom restoranu. Izaberi zdravu hranu sa stola i sastavi jelovnik za jedan dan (upi{i ili nacrtaj ono {to izabere{). 22

23 Z AJEDNO ZA STOLOM ISHRANA Va`no je da dobro sa`va}e{ hranu zbog lak{eg varewa i pravilnog razvoja vilice i zuba. Nacrtaj posu e i pribor za jelo. Smisli i nacrtaj {ta ova porodica jede za ru~ak. 23

24 ISHRANA I GRICA 10. Vodi{ ra~una o higijeni. Bravo! Idi na slede}e poqe. 7. ^okolada za u`inu! U`as! Vrati se 1 poqe nazad. 12. Nepravilno sedi{. Vrlo lo{e! Vrati se kod lekara po savet Zdrav doru~ak daje ti snagu. Idi 2 poqa napred. Za igru su potrebni: kockica, pioni i dva igra~a. 5. Pa`qivo pro~itaj {ta ti lekar savetuje zdravqe 5+ zdrava hrana higijena odmor i u~ewe igra i ve`bawe pravilno dr`awe + osmeh zdravo odrastawe 15. Odli~an izbor za ru~ak! Idi 3 poqa napred 16. Lo{e odabran ru~ak! Vrati se 3 poqa nazad.

25 24. Ceo dan igra{ igrice! Brzo tr~i napoqe! Vrati se 2 poqa nazad. 26. Pokvaren zub! Vrati se kod zubara po pomo} i savet. 22. Igra{ se napoqu! Odli~no se ose}a{. i ska~e{ 3 poqa napred. 28. Zdrava u`ina poma`e da brzo uradi{ doma}i Idi 2 poqa napred. 19. Pa`qivo pro~itaj {ta ti savetuje zubar zdravi zubi mekana ~etkica de~ja pasta zdrava hrana do i na kontrolu za lep osmeh 31. Kasno odlazi{ na spavawe! Vrati se 4 poqa nazad i dobro se naspavaj. 33. Spasonosno prawe zuba pred spavawe. Idi 2 poqa napred. 25

26 IGRAM SE I RASTEM J EDAN MOJ DAN Va`no je da pravilno rasporedi{ vreme za sve svoje obaveze u toku dana. Pre nego {to ode{ na spavawe spakuj kwige za {kolu. Neka te probude malo ranije pa }e{ imati dovoqno vremena da se spremi{. Kada ustane{, uradi nekoliko ve`bi. One }e ti pomo}i da se rasani{ (na strani 31 pogledaj kako se rade neke jutarwe ve`be). 26 Razmisli i po redu upi{i brojeve u ku}ice pored slika. Ispri~aj {ta ti jo{ radi{ u toku dana.

27 U REDI SVOJ PROSTOR ZA U^EWE Radni sto i stolica treba da odgovaraju tvojoj visini. Prozor i lampa treba da budu sa tvoje leve strane ukoliko pi{e{ desnom rukom (a sa desne strane ako pi{e{ levom rukom). Kad u~i{ ili radi{ doma}i zadatak, ne treba da te ometaju televizor ili preglasna muzika. IGRAM SE I RASTEM Sedi pravilno ispravi le a i nasloni se. Stopala celom du`inom osloni na pod. Ruke osloni na sto. Ispri~aj kako izgleda tvoj prostor za u~ewe. 27

28 IGRAM SE I RASTEM V OLIM DA SE IGRAM Igrawe je zabavno i neophodno da bi se tvoje telo pravilno razvijalo. 28 Ispri~aj koju igru ti najvi{e voli{ da igra{. Objasni kako se igra ta igra.

29 IGRAM SE I RASTEM Ako trenira{ neki sport, uvek ve`baj u prisustvu trenera ili instruktora. 29

30 IGRAM SE I RASTEM VE@BE ZA DOBRO JUTRO 1. Lezite na le a, okrenite glavu na desnu stranu i levom rukom blago pritisnite bradu uz rame. Zadr`ite se tako pet sekundi, a zatim se vratite u po~etni polo`aj. Isto uradite na levu stranu. Ponovite ve`bu dva puta na obe strane. 2. Sedite na ivicu kreveta, prepletite prste i ruke polo`i na teme. Izdi`ite glavu pritiskaju}i je rukama, tako da osetite otpor. Zadr`ite se u ovom polo`aju pet sekundi. Ponovite ve`bu dva puta. 3. Sedite na krevet, stavite ruke na ramena i kru`ite laktovima napred-gorenazad-dole. Ponovite ve`bu tri puta. Isto uradite i u suprotnom smeru. 4. Ustanite, prepletite prste i ruke stavite na teme. Sa izdahom ispru`ite ruke kao na slici i {to vi{e se istegnite. Ponovite ve`bu tri puta. 5. Stanite uza zid. Polako se spu{tajte u ~u~aw, a zatim se podignite, nastoje}i da se {to vi{e istegnete uvis. Neka glava i le a stalno dodiruju zid. Ponovite ve`bu tri puta. 6. Ustanite, lagano se spu{tajte u vise}i polo`aj, kao na slici. Najpre spustite glavu, zatim vrat i ramena, pa gorwi i dowi deo le a. Ostanite u tom polo`aju tri do pet sekundi, a potom se spustite u ~u~aw. Iz ~u~wa se vratite u stoje}i polo`aj. Ponovite ve`bu tri puta. 30 * Preuzeto iz kwige Vedrane Kurjan Manestar VE@BAJMO ZAJEDNO, priru~nik za fizi~ku kulturu, Kreativni centar, Beograd 2005.

31 Diplomu dodequje u~iteq na kraju godine. 31

32 ZDRAVSTVENO VASPITAWE za prvi razred osnovne {kole prvo izdawe autori ilustrovao recenzenti lektor likovni urednik izdava~ urednik za izdava~a {tampa Jelena Ili} An elka Ru`i} Du{an ^e`ek Prof. dr Gorica Sbutega Milo{evi}, Medicinski fakultet u Beogradu Vesna Joci}, profesor fizi~ke kulture, O[ Mladost na Novom Beogradu Mr Aleksandra Markovi} Jelena Reqi} Kreativni centar Gradi{tanska 8 Beograd Tel./faks: 011/ , , Slavica Markovi} Mr Qiqana Marinkovi} Publikum